什麼原因導致失眠

　　典故：南朝 宋 劉義慶 《世說新語·賞譽》：“ 王丞相 招 祖約 夜語，至曉不眠。明旦有客，公頭鬢未理，亦小倦。客曰：‘公昨如是似失眠。’”《兒女英雄傳》第二二回：“這位姑娘從來也不知怎樣叫作失眠，不想這日身在床上，翻來覆去只睡不穩。” 姚雪垠 《長夜》一：“正因為他想得太多，晚上不是失眠便是被噩夢纏繞。”

失眠　

　失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等，可以用藥用靈芝煮水喝得以調理，改善失眠症狀。避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨製而成的膏都石膏枕具有很好的鎮靜安神功效。

　　失眠症的出現與大腦功能的紊亂，人體精、氣、神的失調以及心理壓力的增大關係密切。比如，還在上學的學生，學習壓力過大、熬夜讀書、精神緊張完全可以讓他們的大腦陷入混沌狀態，在加上一些殘斷紛亂的思緒的影響，想要睡著就困難了。他們幾乎整夜都在恐懼、煩悶與期待中度過，一度影響了學習與健康;再如，隨著工作的日益繁忙，人們的生活也越來越趨向快節奏且缺乏規律。人們原有的“日出而作，日落而息”的傳統作息規律被都市的霓虹、喧囂的街市所湮沒。繼而，身體的削弱、精神的抑鬱、人體精氣神的失調開始纏上都市人群。於是，失眠也悄然而來，讓本就脆弱的神經不得絲毫的喘息。總之，失眠症的出現絕不是一朝一夕的事情，它肯定是人們在生活中忽視了某些細節導致的。