預防色斑的飲食方法

　　長斑成為很多女性們的一種煩惱，尤其是上班族女性們，整天面對電腦很容易長出色斑，那麼如何才能預防色斑呢？下面小編為大家介紹，希望對你有用!

　　1、每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。

　　2、用乾淨的茄子皮敷臉，一段時間後，小斑點就不那麼明顯了。

　　3、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

　　4、洗臉時，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用。

　　5、將鮮明蘿蔔闢碎擠汁，取10-30毫升，每日上晚洗完臉後塗抹，待幹後，洗淨。此外，每日喝一杯胡蘿蔔，可美白肌膚。

　　6、將檸檬汁攪汁，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，還能使黑色素沉澱，達到祛斑的作用。

　　防止電腦色斑的方法

　　對於對經常上網的人，增加營養很重要。維生素B對腦力勞動者很有益，假如睡得晚，睡覺的質量也不好，應多吃動物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質。

　　此外，肉類、魚類、奶製品也有助於增加記憶力;巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性，是上網時的最佳小零食。不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁，對養目、護膚功效也很顯著。假如你十分在意自己的容貌，那就趕緊拋棄那些碳酸飲料，改飲胡蘿蔔汁或其它新鮮果汁。

　　另外、趴著睡覺的時候要記得把計算機關機，而不只是把螢幕關掉而已。其實，鍵盤比顯示屏的輻射更加厲害，只把螢幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著鍵盤顯然是走入了誤區，趕緊改正這樣的壞習慣!

　　在日常飲食中安排祛斑的食療菜餚，堅持不懈地口服 維生素C及維生素E，不抽菸、不喝酒。維生素C及維生素E極為便宜，是最有效改善黑斑的營養要素，既有預防又有還原黑色素功效，也可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，併發揮抗氧化作用，預防肌膚過早衰老。

　　參加適當的體育活動，經常用天然植物護理、按摩臉部，改善面板微迴圈，調節內分泌，啟用細胞活力，促進新陳代謝，增強面板對營養物質吸收，疏通經絡，平衡陰陽，調和氣血的功效，對色斑的預防有很好的效果。