雙下巴怎麼形成的

　　很多有雙下巴的女生都很煩惱，覺得自己的雙下巴不好看，絞盡腦汁都沒辦法去掉它，對於雙下巴的形成原因及瘦雙下巴的方法也是人們關心的。下面由小編為你詳細介紹雙下巴的相關知識。

　　形成雙下巴的原因

　　“雙下巴”是由於頸部脂肪堆積所惹起，醫學上稱為下頜脂肪袋。多見於中老年人，特別是中年女性更多見。胡慶旭介紹它是由於下脂肪組織堆積過多，加之上了年歲面板老化而鬆弛，並因重力的作用而下垂，從外觀上看下似有雙下巴，看頸部雍腫短粗，失去人固有的線條美、曲線美。祛除雙下巴可以選擇或一些按摩動作，通過長期按摩動作能有效緩解雙下巴，同時再減少高熱量食物攝入，更能有效解決雙下巴問題。

　　雙下巴的手術方法

　　吸脂手術通過一個微小的面板刺口，再利用負壓去除人體的皮下脂肪，以達到雕塑和美化體形的目的。白書成介紹吸脂手術不單單針對有雙下巴怎麼辦，還可以去除其他脂肪多的部位。對改善因脂肪豐厚而形成的肢體臃腫也有顯著的效果，因此用吸脂手術是一個很不錯的選擇。即使受術者在手術後體重繼續增加，也不會再出現區域性突出而影響體表輪廓。引進的第八代水動力吸脂系統，可以輕鬆吸掉脂肪，減少雙下巴脂肪細胞數量，瘦雙下巴後也不易反彈。

　　強化肌肉

　　1.抬頭，拉長頸部，以稍感緊繃為宜。

　　2.用雙手手背，由下而上，交替豎向撫摩頸部，做15～30次，使面板微微發紅、發熱。

　　3.用雙手背，由脖頸中部開始，橫向向外側輕緩地撫摩，做15～30次，力度不宜過重。

　　收緊下頜

　　1.食指和中指併攏，用雙指指背，從下巴尖處開始，沿下巴輪廓，向上提拉，直至下頜最寬處。

　　2.當手指到下頜最寬處時，停止，保持輕拉的姿勢10秒後，還原。

　　3.以上動作重複5～10次。

　　減輕眼袋和細紋

　　1.食指和中指呈V形張開，一指貼於眉骨和眼球之間的面板上，另一指貼於下眼皮上。

　　2.從前眼角開始，用指肚橫向緩慢輕拉，直至髮際，保持10秒鐘。

　　3.中指按摩到眼尾處時，應輕微向上提。

　　4.重複以上動作5～10次。

　　雙下巴的日常運動

　　三套方案快速擊退惱人雙下巴

　　面膜篇：DIY面膜消除雙下巴

　　下巴是個特別容易積累脂肪的地方，告訴大家一個自制面膜，能幫大家快速消除雙下巴哦!

　　材料：一個新鮮雞蛋的蛋清、一湯勺牛奶、少量薄荷精油、適量的蜂蜜和檸檬汁。

　　做法：將所有材料混合後，加以攪拌，然後將塗敷在下巴區域即可。

　　Tips：蛋清和檸檬是緊緻面板的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑，如果再加上針對性的按摩，雙下巴一定會消失得無影無蹤!

　　按摩篇：雙下巴一去不復返

　　有面膜做底，再加上能拉伸相關肌肉、增加面板組織彈力的提升按摩動作，瘦瘦下巴就離你不遠啦!

　　排毒引流按摩給你清瘦下頜

　　脂肪堆積和肌肉鬆弛造成的下頜贅肉往往與缺乏運動有關，想顯出漂亮的下巴和頸部曲線，不妨來試試這套有排毒作用的穴位按摩法吧。

　　動作1：雙手大拇指、食指分別夾住下頜多餘脂肪，從中間向兩側每隔1㎝捏提一次。

　　動作2：當捏提到耳根部時，重複捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。

　　動作3：接著，用力咬牙，用大拇指揉按耳根5秒，可以幫助下巴恢復緊實。

　　動作4：雙手食指沿著下頜輪廓從耳根向中間拉抹。

　　Tips：

　　這套按摩可以讓平時很難運動到的下頜脂肪得到充分刺激，以達到收斂提升的作用。建議每隔5小時進行一次，一個月後肯定會有驚喜。

　　按摩時最好使用有排毒養顏、舒壓活絡、緊緻輪廓作用的香薰精油，如薄荷、天竺葵、玫瑰、檸檬草等，都能起到收緊下頜的效果。

　　想要快速得到優美的長頸曲線，可以在睡前多下點功夫，塗上有緊緻滋養的按摩霜，再做伸展運動，效果更佳。

　　小動作柔化下巴邊緣線條

　　日常篇：小動作柔化下巴邊緣線條

　　伸伸舌頭，可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

　　跪在床上，雙膝分開同肩寬，腳尖著床，挺胸抬頭慢慢後仰，讓雙手抓到雙腳，身體儘可能彎成弓形，保持20秒鐘。一定不要張嘴，否則效果就不明顯了。

　　洗澡時，在身心完全放鬆的情況下，一手扶額頭，脖子後仰，另一手蘸上浴液，在頸部和下巴處由下向上做環形揉摩，能有效改善下巴肌肉的鬆弛和皺紋現象。

　　嘗試著大聲提音練唱，不但能預防雙下巴，還能使臉部面板緊縮。

　　Tips：

　　MM不想有煩人的雙下巴，飲食方面也要特別注意。

　　少吃零食等垃圾食品，多吃抗氧化的食物，如綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿等，它們可以促進面板角質的新陳代謝，讓肌膚變得緊緻而有彈性。

　　用餐時，確保下巴有足夠的運動量。

　　瘦雙下巴的方法

　　成為“高頭族”，讓手機遷就姿勢

　　下巴到頸部這段Y-line是低頭族一級災區，無法捨棄iphone至少換個姿勢吧!飯碗就口的道理，拿起你的ipone與視線平行，坐地鐵、公交車時將頭靠牆提醒自己不要低頭。

　　低頭X地心引力雙殺，竟練出雙下巴

　　近期調查：65%的人因常低頭而有雙下巴，道理就像久坐屁股會變大。下巴有3個脂肪袋、彈性低，低頭擠壓的造山運動，讓脂肪溢位下顎，久而久之定型出雙下巴，應多抬頭伸長脖子、唱歌、按摩、活動下巴肌肉來減輕災情!

　　V型手刀，將雙下巴導回正軌

　　低頭族造成的雙下巴像假性近視，及早保養就能復原，如超過35歲即使想補救成效也有限，按摩時搭配小臉霜、抗老精華液才能發揮緊緻效果。

　　打擊雙下巴緊緻操

　　STEP1：V形手刀從下巴推至耳下：從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。

　　STEP3：將下巴贅肉夾起往臉側推：食指和中指將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。

　　頸部按摩手勢百百種，有的說上、有的喊下，其實都沒錯而是用途不同，往下是促進淋巴迴圈，往上推則是撫平紋路，只要記得按摩時搭配頸霜抗皺效果更好。

　　頸紋神隱操

　　STEP1：由耳後向下按摩排毒：頸霜用手溫熱後塗在頸部，再用兩手中指從耳後，慢慢滑到鎖骨處可幫助排毒。

　　STEP2：握拳由下向下巴處畫圓：頭抬高45°，手握拳從鎖骨上方輕柔向上畫圓，感到乾燥可補充頸霜，重複5次。

　　STEP3：頸紋重點加強按摩：頭抬高45°，用拇指及食指，在頸紋重點處輕柔向上推，約做15次。

　　瘦臉動作1：吹泡泡+搖晃下顎

　　適應人群：對於臉上的肉肉不是特別多，但是總有浮腫感和兩側面頰易堆積脂肪的女生很適用。還能幫助腮幫子肉多、臉頰肉厚、面部輪廓不明顯的女生收緊鬆弛面板，改善面部肌肉鬆垮下垂的現象，減少面部直觀脂肪層厚度，讓臉部變得小巧輕盈。

　　動作要領

　　第一步是吹泡泡，深吸一口氣鼓起腮幫，堅持10秒鐘後呼氣並向內收縮面部肌肉，同樣10秒後重復鼓氣動作，這個動作能增加面肌彈性，預防面肌因不運動導致的肉層過厚，來回算一組每天10組為佳。

　　第二步是搖晃左右下顎，嘴輕微咧開上下牙齒左右錯開移動，每天30次活動下顎，能打造清晰的面部輪廓。

　　瘦臉動作2：吞吐舌頭+推拿頸部

　　適應人群：對雙下巴甚至三層下巴的女生專門制訂的小動作，下巴肉其實大部分是由於淋巴排毒不暢導致的浮腫或者毒素、垃圾堆積形成的，並不是完全是脂肪。因此這兩個動作不僅僅是收緊肌膚，更是為了加速血液迴圈和淋巴排毒，讓雙下巴不再反彈。

　　動作要領

　　首先緩慢抬頭看天，把嘴張開舌頭吐出來，10秒鐘後收回舌頭緩慢低頭閉眼，這個動作能最大程度運動到下巴的組織群，伸舌頭也能幫助拉伸肌肉。每天堅持做20次為佳。

　　瘦臉動作3：拼英文+輪廓按摩

　　適應人群：有些女生的大臉病症並不在下方，而是顴骨甚至太陽穴以上的部位。高位的肉肉臉會顯得人更加腫脹，而且顴骨、額頭這些部位由於皮脂很少，所以運動起來也相對麻煩。所以一定要用合適的方法循序漸進，才能逐步改善大餅臉的困擾。

　　動作要領

　　每晚睡前練習發聲“a、e、i、o、u”這幾個英文字母，堅持3-5分鐘，每一個動作都儘可能緩慢和到位，這是為了全方位運動到面部的所有肌肉，放鬆神經達到更好的塑形效果;發聲之後開始又下至上按摩面部輪廓。

　　用提拉的手法沿著臉部周圍的輪廓進行按摩，緩慢向上逐漸平整，以此達到活絡舒經、緊緻肌肉的效果。

　　聰明地儲存食物

　　想要控制自己的食慾，就要擁有儲存食物的智慧。家裡儘量以健康的減肥食品為主，如新鮮的蔬果等等，而那些高熱量的垃圾食物儘量不要堆放在家裡，這樣就能達到“眼不見為淨”的效果，也就是會幫助你減少熱量攝入哦!