治療慢性疲勞綜合症有哪些食療方

　　慢性疲勞綜合徵是指臨床上出現的一種無法通過臥床休息而緩解的、長時間的全身疲乏無力現象。慢性疲勞綜合症如何進行飲食保健呢?不如跟著小編一起來學習慢性疲勞綜合症的治療吧!

　　慢性疲勞綜合症食療方

　　一、砂鍋人蔘雞

　　材料：嫩母雞一隻***約1250克***、人蔘3克、奶湯1500克、豬油75克、精鹽、料酒、味精各適量，蔥段20克、姜塊10克。

　　製作：將人蔘用清水洗淨，切成精緻薄片。將母雞去淨內臟，剁去雞爪，放入開水鍋中汆透，撈出，控去水分。鍋中放入豬油燒熱，投入蔥姜***拍鬆***煸出香味，烹入料酒，加入奶湯、精鹽、味精。湯開翻幾次，撿出蔥姜，倒入砂鍋內。再把母雞及人蔘放入鍋內，用小火燉至肉爛，撇去浮油。食雞肉，喝湯。

　　功效：溫中益氣，補精填髓，益血生津;適合體力性疲勞和亞健康的慢性疲勞。

　　二、參杞燒肚片

　　材料：黨蔘、枸杞子各10克，熟豬肚250克，雞蛋1只，豆油，薑絲，蔥末，料酒，澱粉，精鹽，香油各適量。

　　製作：將黨蔘煎取濃汁;豬肚切片，放入鍋內，打入雞蛋，加澱粉、料酒、精鹽拌勻上漿，備用。炒鍋上火，加油燒熱，下肚片炸黃後取出，備用。另取一鍋置於火上，加清湯適量，煮沸後下肚片、枸杞子、黨蔘汁，翻炒均勻後撒入薑絲、蔥末，加入精鹽、味精、香油即可。可佐餐食用。

　　三、清蒸蟲草鴿

　　材料：鴿子兩隻***約重250克***，冬蟲夏草3克，水髮香菇15克，筍片15克，火腿片10克，味精，精鹽各適量，料酒50克，清湯1000克。

　　製作：冬蟲夏草用清水洗淨備用，鴿子剖腹，取出內臟，洗淨，下開水鍋汆一汆後取出，洗淨，將汆過的鴿腹向上，放入湯碗內，加入料酒，味精、精鹽、清湯、蟲草、香菇、筍片、火腿片鋪在鴿面上，隨時上屜蒸二小時左右，待鴿酥爛後取出即成。可分兩日服食。

　　功效：補肝腎，益精血，滋肺陰;適用於體力性疲勞和亞健康的疲勞。

　　四、蟲草洋蔘山楂烏雞湯

　　主治：慢性疲勞綜合症。材料：蟲草6g，西洋參10g，山楂15g，烏雞1只，蒜、蔥、酒適量。

　　製法：將上述材料同放鍋內，加水適量，燉至肉熟，加鹽調味。食法：每日一次，分兩至三次食用，十次為一個療程。以後再食，調整症狀效果明顯。

　　慢性疲勞綜合症吃後對身體好的食物

　　1、長時間工作後的疲勞，可能與低血糖、高乳酸血癥有關。如果飲食不充分，長時間工作後難免出現低血糖的症狀，喝一些糖水或含糖的飲料可以迅速緩解。

　　2、大量的體力勞動，人體內新陳代謝的產物——乳酸等蓄積過多，人體體液偏酸性，也會使人產生疲勞感。為了維持體液的酸鹼平衡，可以食用鹼性食物。鹼性食物以水果為主，例如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃、草莓等。

　　現代科學研究發現，一些傳統的中醫食療用品如蜂蜜、花粉、阿膠、螞蟻，也具有抗疲勞的效果，可以適當選用