筋膜炎的原因

　　肌筋膜炎又稱“腰背肌損傷”、“腰背部纖維炎”、“腰背筋膜疼痛症候群”等，是指肌肉和筋膜的無菌性炎症反應，以下就是小編做的整理，希望對你們有用。

　　1、部分患者有程度不等的外傷史。肌肉、筋膜受損傷後，未及時治療或治療不徹底，留下隱患，遷延日久而致病。

　　2、不少患者雖沒有明顯急性外傷史，但因長時間坐班少活動;或因工作姿勢不良，長期處於單一的特定姿勢;或因工作緊張，持續性負重，過度勞累等，遷延日久而致病。

　　3、感受風寒溼邪，經絡阻滯、氣血執行不暢、影響肌肉筋膜的營養和代謝，遷延日久而致病。

　　4、患者體弱，免疫功能不強;或是腰骶椎先天變異***畸形***;或是脊柱退行性疾病***骨質增生***誘發。

　　筋膜炎的表現

　　⑴區域性肌肉痛：慢性持續性酸脹痛或鈍痛，疼痛呈緊束感或重物壓迫感，腰、背、骶、臀、腿、膝、足底、頸、肩、肘或腕等均可發生。

　　⑵缺血性疼痛：區域性受涼或全身疲勞、天氣變冷會誘發疼痛，深夜睡眠中會痛醒、晨起僵硬疼痛，活動後減輕但常在長時間工作後或傍晚時加重，當長時間不活動或活動過度甚至情緒不佳時也可疼痛加重。

　　⑶固定壓痛點：體檢時發現病人一側或區域性肌肉緊張、痙攣、隆起、攣縮或僵硬。壓痛點位置常固定在肌肉的起止點附近或兩組不同方向的肌肉交接處，壓痛點深部可摸到痛性硬結或痛性肌索。

　　⑷可能有區域性或臨近部位的損傷史,婦女發病多於男性。

　　附：下面是脊椎的病變和它對應部位的關係：

　　脊柱相關性疾病與對應的脊柱位置

　　頸椎1--眩暈偏頭痛失眠嗜睡頭昏沉頸性高血壓腦供血不足

　　頸椎2--眩暈頭痛失眠嗜睡眼乾澀耳鳴心動過速

　　頸椎3--眩暈頭昏沉偏頭痛頸肩綜合徵

　　頸椎4--頭昏噁心呃逆雙手麻木肩周炎落枕

　　頸椎5--胸痛心跳過緩噁心呃逆頸肩手掌脹痛

　　頸椎6--血壓波動肩部疼痛肩拇指食指麻

　　頸椎7--氣短胸悶第四五指麻痛頸根肩胛痛

　　胸椎1—氣短氣急肘手痛涼早博

　　胸椎2—氣短胸痛

　　胸椎3—肺部支氣管症狀易患感冒

　　胸椎4—胸背痛胸悶長嘆氣 資料來源 :醫 學 教 育網

　　胸椎5—口苦低血壓胃痙攣

　　胸椎6—胃痛消化不良胃痙攣椎間關節痛

　　胸椎7—胃潰瘍症狀消化不良

　　胸椎8—免役功能下降

　　胸椎9—腎功能障礙小便渾濁尿不暢

　　胸椎10—腎功能障礙性功能障礙

　　胸椎11—腎功能障礙尿道病

　　胸椎12—下肢痛涼疲勞綜合徵

　　腰椎1—結腸功能失調便祕腹瀉腰痛下腹痛

　　腰椎2—下腹痛腰痠痛性機能減退症

　　腰椎3—膀胱月經不調尿少腰膝內側痛無力

　　腰椎4—腰痛坐骨神經痛排尿困難尿頻尿少痛疼放射至腿部外側

　　腰椎5—腿血液迴圈不良下肢無力怕寒冷腰腿痛麻至腿部後外側

　　骶椎—腰骶關節病變足根痛麻涼感膀胱病

　　尾椎—尾骨痛

　　預防筋膜炎的方法

　　1、防止潮溼，寒冷受涼。不要隨意睡在潮溼的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換溼衣或擦乾身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。

　　2、急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

　　3、體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。

　　4、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。

　　5、防止過勞，人就像一臺機器一樣，過度的運轉或超負荷的使用，必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

　　6、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10釐米厚的軟墊。

　　7、注意減肥，控制體重，身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是

　　中年人和婦女產後，都是易於發胖的時期，節制飲食，加強鍛鍊是必要的。

　　8、勞動，勞動姿勢不正確，容易造成腰肌筋膜炎。現在列舉一些正確的勞動姿勢幫助大家預防腰肌筋膜炎。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩，步子不要大。

　　9、 平時要注意保持良好的姿勢，不要久站久坐長時間保持一個固定的姿勢，維持一個固定的姿勢一旦超過了20分鐘肌肉就開始緊繃，無論是什麼姿勢維持太久都不好，而錯誤的姿勢是會加重腰痠背痛的。不要過度勞累進行劇烈運動，腰肌筋膜炎康復後過度勞累還是會復發的，即便是正常人過度勞累也不行的。在日常生活中，不良的姿勢，例如：不正確的坐、立、行及睡眠姿勢，長時間伏案閱讀，書寫和看電視、上網，在辦公室長時間坐著的工作方式，不正確的搬運物品，長時間駕車，家居生活中工作臺面的高度過低，瑣碎的家務事以及運動損傷等等都會引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的臨床症狀，要注意這些，不要睡過軟的床鋪。