飯後胃脹氣的原因

　　一般產生胃脹腹脹的原因很多，通常消化不良，和胃動力不足導致的，食物在胃內過度發酵後產生大量氣體,使胃內壓力進一步增高,因而就出現了上腹部的飽脹,壓迫感,即胃脹，今天我們就一起來看看產生胃脹的原因是什麼，希望對你們有所幫助。

　　飯後胃脹氣的主要原因是：

　　1、進食時邊吃邊說或狼吞虎嚥，不經意之間吃進許多空氣。

　　2、其次是消化不良因壓力過大、情緒緊張、生活不規律等均可導致消化酶分泌不足，或胃腸蠕動異常，而各種胃腸道疾病引起胃腸道功能紊亂、排空受阻、腸壁氣體吸收減少等也往往會引起脹氣。

　　3、大量攝入易發酵產氣的食物，如牛奶、豆類、澱粉類食物***花生、大豆、山芋、土豆、芋頭、蘿蔔、南瓜及板栗等***，或因對某些食物過敏或食物不耐受，導致腸道產生過多氣體，也易感到脹氣。

　　4、還有人由於過多服用抗生素，抑制或殺滅腸道細菌，造成菌群失調，也會出現脹氣。

　　飯後胃脹氣的對策：

　　1、儘量避免這些容易造成脹氣的因素，如養成進食時不說話、細嚼慢嚥等好習慣，就能夠大大減少脹氣的發生。

　　2、少吃容易發酵產氣的食物。

　　3、消化能力較弱者，常食稀軟少渣食物是避免脹氣的最佳選擇。

　　4、適當運動：若無大病、重病，出現脹氣後，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹，以促進胃腸功能。

　　5、食療方：

　　①橘皮茶：用新鮮橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。

　　②楊梅酒：食慾不振、脹氣不舒時，少量佐餐飲用，可起到緩解作用。

　　6、自我按揉足三裡穴，也可以尋求中醫師幫助，用中醫藥或鍼灸推拿的方法緩解胃脹氣。