泰拳腿法訓練方法

　　泰拳用腿法重點為“掃踢”、“蹬踢”與“側踹踢”三種腿法，是拳師在實戰中千錘百煉所得之精華，拳基本腿招，運用最廣。下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　泰拳腿法的訓練，主要是通過踢空腿、踢樹幹沙包、活靶、對招四種練習方法，不斷提高身體素質與技術水平所造成的。

　　1、踢空腿——意義深重，是練腿的必修課程，可培養靈活性及平衡，有助於練腿的收放。練習時須假設敵人在周身附近伺機攻擊，而自身則以備種腿法去對付。

　　2、踢樹幹或沙包——是最重要的一項練習，籍以伸展腿踢抵抗反撞力的能耐，加強腿踢威力、速度及腿脛硬度。

　　3、活靶——是近代的先進練習法，獲益甚大。

　　拳師經此項訓練，習慣追擊活動目標，不但腿招組織配合嚴密，特別是對腿踢的連貫性和準確性，幫助很大。 對招——可培養拳師的技巧、用招法度、智慧等，是極為重要的一項練習。

　　此外，拳師還經常藉助負重深蹲、長跑及跳繩運動，增強腿部彈力，加深腿擊動力。 泰拳腿法的主動攻擊，往往藉助手上動作的虛晃引誘，而旦第一腿要真假結合，有輕有重，連貫。第二腿的攻擊部位，打擊高度要有變化。

　　1.高橫掃踢攻擊 高踢法是泰拳術招數中極具威力的招式，擅用高腿拳師，常以高掃踢攻擊敵頸項、耳根、太陽穴和麵部，對手稍有不慎，即遭踢昏。此技之效果，立竿見影，是致命絕招。由於高踢法的威脅，拳師對於頭部、頸項的上路防衛，甚為嚴密。在施用方面，須具智謀，配合戰術技巧。

　　1看準對手上路破綻，突然發出左腳高掃踢，左腳迅速落地後，即用右腳蹬踢對方胸、腹部。

　　2先用重拳連續攻打，引敵雙手前移防守，粹然發右腳高踢其頸側、耳根。右腳落地時，以左腳橫掃踢對方胸、肋部。

　　3打出左刺拳佯攻，同時發左腳高掃踢攻擊對方太陽穴、耳根、落左步時即以右腳前踢對方襠、腹部、或下顎。

　　4先以低割踢作重複攻擊，阻敵前進，待敵習慣於垂手擋格;則突揮右腿高踢，攻其頭部，落右步時，即順勢連貫以右擊時打擊對方咽喉、胸膛。

　　5先向敵手臂猛烈攻踢，使其部分肌肉傷痛而難於上抬防守，即發左腳高踢攻擊，落左步時即發右橫撞膝猛撞對方胃部、軟腹。

　　6用右腳高掃踢向敵頭部、頸項踢去，如其反應靈敏向後退一步，躲過這凶猛的攻擊時，我即右腳落地即再抬起，以泰拳腿擊中有名的“鱷魚擺尾”招式或向對方心窩、腹部、腰力蹬去。如踢中，有如千斤錘，甚具殺傷力。

　　2.中部橫掃踢在攻擊 中部婦踢同高掃踢在技術動作上是相同的，都是弧形拋物式腿招，出腿角度基本是四十五度斜飛出擊，有時因實戰形勢變化，隨時變化腿招角度。