霧天跑步不好的原因

　　在水汽充足、微風及大氣層穩定的情況下，氣溫接近零點，相對溼度達到100%時，空氣中的水汽便會凝結成細微的水滴懸浮於空中，使地面水平的能見度下降，這種天氣現象稱為霧。霧的出現以春季二至四月間較多。 凡是大氣中因懸浮的水汽凝結，能見度低於1千米時，氣象學稱這種天氣現象為霧。 霧形成的條件： 一是冷卻，二是加溼，增加水汽含量。 霧的種類有輻射霧、平流霧、混合霧、蒸發霧、煙霧。

　　霧是懸浮於近地面低空的水汽凝結物。在車水馬龍的城近郊區，這些凝結物——小水珠中，往往含有汽車尾氣中的多種有害化學物質和浮塵、病原微生物等。

　　特別是在連續幾天的大霧天氣下，由於冷空氣不強，無明顯的空氣流動，近地層的各種汙染物堆積。據衛生部門的檢測，霧滴中存在著相當數量的F’S***傅氏***病原體。它是一種多細胞微生物，具有自主運動感染能力，它既可單獨致病，又可夥同其他病菌一起使人生病。

　　因此，大霧天氣最好不要在戶外，特別是馬路邊進行晨練，也不要在空曠場地和建築物之間進行劇烈的鍛鍊活動，以免吸人過多的有害物質而誘發氣管炎、咽喉炎、眼結膜炎、鼻炎、各種過敏性疾病及腦溢血等等。

　　另外，霧天也不要跑步等體育鍛煉，因為在做這些活動時，體內耗氧增多，呼吸勢必加深加速，而此時因霧中含水汽較多，有礙肺泡的氣體交換，會因大腦缺氧而出現頭昏、頭暈等不適;同時，做運動時由於肌肉和骨骼的活動加強，使得體內的產熱量顯著增加，需要排汗散發體熱。但是，大霧天空氣溼度大，汗液不易蒸發，不利於面板的散熱，會使人感到悶熱而渾身不舒服。

　　還有，日出以前，樹陰中夜間積存的二氧化碳較多。起霧時，風力微弱，二氧化碳難以消散，早晨如在公園的林蔭下鍛鍊，也是不適宜的。