導致腳抽筋是什麼原因

　　抽筋學名為「肌肉痙攣」***muscle cramp***，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍，很難動彈。抽筋常常在運動後發生，腳部經常痠痛抽筋很有可能是下肢靜脈曲張的原因。

腳抽筋

　　1：低鈣血癥引發的腿抽筋

　　鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因子，低鈣將增加神經肌肉的興奮性，導致肌肉收縮，繼而出現抽筋。由於夜間血鈣水平常比日間低，故抽筋多在夜間發作。

　　2：飲食因素引發的腿抽筋

　　肉類富含蛋白質，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂。而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。

　　3. 經過長時間運動而形成肌肉疲勞時，仍持續運動。

　　4. 區域性迴圈不良。

　　5. 水份和鹽份流失過多。

　　6. 嚴重腹瀉、嘔吐和飲食中的礦物質***如鎂、鈣***含量不足。

　　7. 環境溫度突然改變。

　　8. 肌肉或肌腱輕裂傷。

　　9. 情緒過度緊張。

　　10. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。

　　11. 一些尚未發覺或確定的原因。

　　12. 一些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高，須小心留意。