腳板底痛是什麼原因

　　有時候腳底板會感覺疼痛，這種疼痛可分為前腳板底痛和後腳板底痛，那麼到底呢?腳板底痛又該怎麼辦呢?小編為大家整理推薦一些腳板底痛的原因及解決辦法，希望對大家有用哦。

　　前

　　1、穿鞋太緊

　　由於穿鞋太緊，特別是女性的高跟鞋，以及其他一些有束縛性的鞋引起的。腳趾部位太窄的鞋，使得跖骨頭部位被迫處於一個十分狹窄的空間內，影響正常走路，也會引起足前部的極度不適。

　　2、過度受壓

　　跖骨部位過度受壓，從而引起跖骨疼痛。這些鞋包括高跟鞋和不能有效分散壓力的鞋。長時間站立或者負重，損傷了跖骨頭下面的脂肪墊，也會使跖骨頭部位對疼痛更加敏感。

　　處理方法：

　　1、換鞋

　　如果是由於鞋太緊的原因，立即採取換鞋的措施。

　　2、護理跖骨

　　使用適當的護理用品可以擺脫跖骨痛痛部位的壓力。

　　護理產品：跖骨墊、凝膠跖骨墊和跖骨繃帶。

　　後

　　1、足底筋膜炎

　　最好還是做個拍片檢查，確診後再對症治療，平時注意多做點蹲下起立之類的運動專案。

　　2、骨刺

　　進一步檢查X光片看看，確診後一般區域性封閉治療比較好。

　　3、平底足

　　平底足是指正常足弓發育不良，造成足弓不夠高。從側面看，足底呈扁平狀，足平放於地面，足底距離地面很低或者直接全部和地面相接觸。

　　4、跟腱炎

　　跟腱炎主要在腳後跟肌腱處，疼痛厲害的話可以牽連腳後跟。

　　處理方法：

　　1、針對跟腱炎

　　1.注意休息，走路不要走多了。3.睡前熱水洗腳，腳底也可熱敷。4.如果症狀重的話影響步行，那麼建議鍼灸或推拿治療。

　　2、口服芬必得和藤黃健骨丸，疼痛嚴重時可以區域性打封閉針治療。

　　3、注意休息

　　平時注意休息，避免受涼和過度勞累。

　　腳板底痛解決方法

　　1、活動關節

　　常常活動關節，多做舒展運動，提高免疫力。

　　2、鞋的選擇

　　選擇鞋底較厚、最好在腳後跟處有一定弧度，緩衝震盪。

　　3、冷敷

　　急性腳底板疼痛，可用冰袋在腳底部位冷敷一段時間，有助於減輕疼痛。

　　4、藥物止痛

　　假如疼痛難忍時，可以通過藥物進行止痛，防止病情加重，然後進行下一步的治療。

　　日常注意：

　　1、多用熱水泡腳，注意腳部保暖。

　　2、多補充維生素、多吃含鈣的食物。

　　3、避免食用含酒精、咖啡、糖類食物。