蜂蜜的功效有哪些_蜂蜜的功效及注意事項

　　每天喝蜂蜜是個好的習慣，定時定量的喝對身體很不錯。那麼喝蜂蜜有哪些功效呢？以下是小編收集整理的蜂蜜的功效及注意事項，希望對你有幫助。

　　蜂蜜的7大功效

　　1、緩解疲勞，尤其是熬夜後

　　在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。

　　用法：中午一杯蜂蜜水。

　　2、消除大餐後的積食

　　蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

　　用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　3、潤肺

　　蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

　　用法：雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

　　4、解酒

　　蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。

　　用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包，酒後飲蜂蜜水。

　　5、讓興奮的神經安眠

　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮靜功能最為突出。

　　用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

　　6、治療偶發傷口

　　蜂蜜去掉糖分後的酸度等同於醋，可令細菌在創傷部位不能生存。即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口癒合。

　　用法：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜塗抹包紮。

　　7、安撫面板

　　蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給面板養分讓面板具有彈性，能殺滅或抑制附著在面板表面的細菌，還能消除面板的色素沉著，促進上皮組織再生。

　　用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入麵粉調勻後就成為葡萄汁蜂蜜面膜。

　　食用蜂蜜的注意事項

　　1、蜂蜜的營養成分比較複雜，蔥蜜同食後，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發生有害的生化反應，或產生有毒物質，刺激腸胃道而導致。

　　2、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、鹹，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種、植物蛋白、有機酸等，二者同食不利於人體的生化反應。

　　3、不宜與韭菜同食。韭菜含豐富，容易被蜂蜜中的礦物質銅、鐵等離子化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導瀉，容易引起腹瀉。

　　食用蜂蜜的最佳5個時間段

　　第一時間段：午後喝蜂蜜水補充能量

　　每天下午的3、4點作用，下午茶時間，正值中餐與晚餐間，這個時間段也是人最容易感覺到疲勞的時間，身體的消耗也較大。在這個時候喝一杯蜂蜜水，能讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來的工作提供能量。　　蜂蜜水還能與酸奶、果蔬汁等混合食用，所以下午茶期間給自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲來補充能量吧。

　　第二時間段：睡前喝蜂蜜水助眠

　　中醫有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的說法，由此可見，睡前喝蜂蜜水的好處之大。蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、維生素等能夠幫助調節神經系統，有利於緩解神經緊張，對於促進睡眠有很不錯的作用。所以，睡前喝一杯蜂蜜水既能舒緩情緒，又能提高睡眠質量。

　　第三時間段：熬夜後喝蜂蜜水消除疲勞

　　熬夜對人的傷害是非常大的，各個本應該休息的器官得不到休息，加班加點的工作，而且在面板進入保養階段時，長時間的熬夜會導致人的內分泌和神經系統就會失調，使面板乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。蜂蜜中的果糖、葡萄糖等能夠快速被身體所吸收和利用，有利於改善血液的狀況。所以，熬夜後或者正在熬夜當中時給自己泡一杯蜂蜜水喝吧，不僅能滋養面板，減少面板出現各種毛病的狀況，還能有利於身體健康。

　　第四時間段：飯前喝蜂蜜水抑制胃酸

　　餐前喝一杯蜂蜜水能夠有助於抑制胃酸，當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，讓胃酸分泌正常。在飯前一個半小時喝蜂蜜水的效果最佳，能有效減少食物對胃粘膜的刺激。

　　第五時間段：餐後喝蜂蜜水助消化

　　餐後的1—2小時後喝一杯蜂蜜水也是非常好的，因為蜂蜜對胃腸功能有調節作用，當飽食時，胃部的消化功能就會下降，大腸蠕動變弱。蜂蜜能夠增強人體腸的蠕動能力，可縮短排便的時間，有利於消除大餐後的積食。而在飲酒後喝一杯蜂蜜水也是不錯的，蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。