孕晚期吃什麼好

　　大家都知道女人懷孕的時候要注意營養的補充，尤其是孕晚期的時候，但是一些朋友並不知道孕晚期吃什麼食物好，那呢?下面就隨小編一起去看看孕晚期食譜吧。

　　女人懷孕的時候，有許多的地方都需要注意，特別是飲食方面，這便造成了許多孕婦不知道吃什麼好，那孕婦孕晚期適合吃什麼呢?孕晚期時孕婦吃什麼好呢?小編帶來了幾款孕晚期食譜，希望能夠有所幫助。

　　?孕晚期食譜推薦

　　孕晚期吃：1、蘋果鯽魚湯

　　眾所周知，鯽魚中含有許多利於人體吸收的蛋白物質，經常食用可以增強身體抵抗力，而且蘋果也含有豐富的營養元素，能夠促進胎兒生長髮育。

　　孕晚期吃：2、胭脂冬瓜球

　　胭脂冬瓜球中含有多種孕婦所需的維生素，有助於孕婦提升免疫力，而且胭脂冬瓜球還有利於消化，能夠緩解孕婦的水腫問題。

　　孕晚期吃：3、核桃玉米奶

　　核桃中含有多種人體必需的微量元素，常吃對人體有益，能夠起到強健大腦等作用，特別適合孕晚期的女性朋友。

　　孕晚期吃：4、蟲草花豬蹄湯

　　蟲草花豬蹄湯的主要食材是蟲草花和豬蹄，大家都知道豬蹄中含有許多膠原蛋白，而蟲草花中也含有許多有益於人體健康的營養元素，孕婦朋友吃蟲草花豬蹄湯，不僅能夠增強抗病能力，而且還能補充身體所需的能量。

　　孕晚期吃：5、紅薯甜粥

　　食材：紅薯150克，粳米50克，紅棗適量。

　　做法：紅薯削皮，洗淨後切塊。粳米用清水淘洗乾淨，加入500毫升清水煮開。加入切好的紅薯和紅棗繼續煮20-30分鐘即可。

　　孕晚期吃：6、豆漿粥

　　食材：豆漿1000克，粳米50克、糯米50克、白糖適量。

　　做法：將糯米和粳米洗淨放入鍋中，加水適量，用大火燒開，改用小火慢慢熬，等到熬直軟糯粘稠時倒入豆漿，再繼續熬10分鐘，根據喜好加白糖即可。

　　孕晚期吃：7、薏米紅豆粥

　　食材：薏米50克、紅豆50克***可根據喜好自行掌握比例***

　　做法：薏米和紅豆洗淨，清水中浸泡3個小時。將浸泡過的薏米和紅豆放入鍋中，加700毫升水，開大火燒開，再繼續小火熬煮，煮到紅豆開花、薏米軟糯就可以了。

　　孕晚期吃：8、百合銀耳粥

　　食材：銀耳5-10克，粳米50克，新鮮百合30克，冰糖適量

　　做法：先將銀耳泡發，粳米洗淨，新鮮百合洗淨，將所有食材同冰糖一起放入鍋中，加水煮至米粥粘稠即可。

　　孕晚期吃：9、鴿肉參芪湯

　　白鴿1只，黨蔘15克，黃芪20克，淮山10克，雲腿30克，生薑10克，蔥10克。

　　調料：鹽8克，雞粉3克，紹酒3克。

　　【製作方法】

　　1.將白鴿砍成塊，黨蔘切成段，雲腿切成片，生薑去皮切片，蔥切成段。

　　2.鍋肉燒水，待水開後，下入白鴿塊，用中火煮盡血水，撈起。

　　3.取燉盅一個，加入白鴿、黨蔘、黃芪、淮山、雲腿、生薑、蔥，調入鹽、雞粉、紹酒，注入清水適量，加蓋，燉約3小時即可。

　　貼示：山藥味甘性平，補脾養胃;黃芪味甘微溫，健脾補中，抗疲勞;黨蔘味甘性平，補益脾肺，調節胃腸運動;鴿肉味鹹性平，滋腎益氣。