吃什麼能生髮黑髮

　　對於許多脫髮白髮患者來說“吃什麼可以生髮黑髮”這個問題具有十分重要的意義，因為頭髮直接展示我們的精神面貌，影響別人對我們的看法，所以吃什麼可以生髮黑髮尤其重要。

　　吃什麼可以生髮黑髮

　　1、蔬果類、肉類

　　脫髮，白髮的人普遍存在，而且非常煩惱。其實這些問題可以從生活中的一些飲食習慣中調理得到改善。比如說多吃一些菠菜、鴨肉、雞蛋、熟花生、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等食物,因為其富含蛋白質和維生素,有生髮的作用。

　　2、豆製品類

　　多食黑豆、制何首烏、黑芝麻、黑米、黑木耳等,具有烏髮的作用。此外黑色食物對於頭髮的細軟問題也有一定程度的改善,可以有效健發防脫。

　　胡桃仁

　　胡桃仁質潤多油,性溫,歸腎、肝、肺經,益氣補血,血脈通順後足以供養頭髮所需養分,食物中如核桃糕、雜糧麵包等都含胡桃仁。

　　材料:胡桃仁15克,中藥行都能買到,可直接吃,建議1次連續吃2周。

　　注意:胡桃仁除了長痔瘡、長痘子的人不能吃之外,正在減肥的人每天也不建議吃超過10克。

　　黑芝麻

　　能補益肝腎,緩解肝腎虛弱所導致的白髮、掉髮,當肝腎功能強健後,能順暢供送血液養分,尤其是像頭髮位於身體較末梢的部位。食物中如芝麻湯圓等都有黑芝麻。

　　材料:黑芝麻粉15克。

　　作法:將黑芝麻粉放進杯中,加入500c.c.的熱開水,攪拌成糊狀即可。

　　注意:腸胃功能虛弱、容易拉肚子的人不能喝。

　　首烏生地茶

　　何首烏味苦甘澀,性微溫,歸肝、腎、心、肺經,能養血、補肝腎;生地性涼味甘,入心、肝、腎經,助強心養腎。將何首烏和生地衝泡成茶飲用,有助補足身體不足的腎氣,使氣血迴圈佳。

　　材料:何首烏10克、生地7克。

　　作法:將何首烏和生地放入杯中,加入500c.c.的熱水沖泡,待溫涼即可喝。

　　注意:易脹氣的人不適合。

　　脫髮白髮的原因

　　1、遺傳因素

　　脫髮與遺傳因素有一定關係,父母脫髮的,往往也會造成子女脫髮。但這也不是絕對的,只能說可能性大了一些

　　2、營養失調

　　頭髮的生長髮育與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關係。當脂肪攝入過多時,也會影響頭髮的生長,甚至引起脫髮。

　　3、內分泌紊亂

　　頭髮的生長與內分泌有密切關係,如甲狀腺素缺乏,就會引起脫髮。

　　4、用腦過度

　　用腦過度的人,使頭部血液主要集中於腦部,從而使頭皮血液相對減少,長期下去,則會因毛髮營養不足而造成脫髮。

　　治療脫髮白髮的小配方

　　1、配方一

　　我在健康雜誌上看到的一些小偏方就分享給大家 。我用過,我覺得還行,我介紹給我身邊很多脫髮,白髮的人用過,都說挺好的。第一羊骨粥: 羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗,桂圓各10枚,糯米100-150g,加水適量,煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效,適合脫髮兼幽深虛腰痠,輕度貧血者。這個方子材料簡單很好弄 ,看到朋友不妨試試。

　　2、配方二

　　下面,我在介紹第二個方子 ,雞蛋2個,何首烏60g。加水同煮,雞蛋熟後,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。本品適用於血虛體若引其的鬚髮早白,脫髮過多,未老先衰,對虛不受補者療效更佳。這個也不是很複雜,我給大家的方子都是簡單易行的,很容弄得。

　　脫髮白髮其實也並不是很可怕，只要我們掌握了生髮黑髮的方法，這一切問題不就迎刃而解了嗎。

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