吃什麼美白祛斑有哪些食療方

General 更新 2024年11月05日

  對於女性來說,每個人想要白嫩無斑點的肌膚。那麼吃什麼可以美白祛斑呢?以下是由小編整理關於吃什麼美白祛斑的內容,希望大家喜歡!

  五大美白祛斑食譜

  獼猴桃冰沙

  材料:獼猴桃2個,蜂蜜適量,冰塊200克。

  做法:1、獼猴桃洗淨,去皮,切丁,淋入蜂蜜拌勻。

  2、冰塊放入攪拌機中打成冰沙,堆入透明的玻璃碗中,澆上拌好的獼猴桃丁即可。

  胡蘿蔔芹菜粥

  材料:大米50克,胡蘿蔔,芹菜葉各20克。

  調料:鹽適量。

  做法:1、將大米洗淨,在水中浸泡20分鐘左右,芹菜葉洗淨,切碎。

  2、鍋置火上,放入大米和清水煮開,改小火熬粥。

  3、胡蘿蔔削皮,洗淨,切小丁,放入粥內同煮,待熟軟後加鹽調味,熄火盛出,再加入洗淨切碎的芹菜葉即可。

  烹飪妙招:胡蘿蔔切絲熬煮容易軟,也容易入味,而用刀切的形狀比較持久好看。

  番茄炒茄子

  材料:長條茄子2根,番茄1個。

  調料:蔥絲,薑絲,蒜片,鹽,味精,料酒,醬油,胡椒粉,白糖,植物油各適量。

  做法:1、茄子洗淨,切滾刀塊,番茄洗淨去蒂,切塊。

  2、油鍋燒熱,放入茄子炸至金黃色,撈出,瀝乾油。

  3、鍋底留油燒熱,放入蔥絲,薑絲,蒜片爆香,放入茄子和番茄翻炒,依次放入鹽,味精,胡椒粉,醬油,料酒,再加入少許白糖,放入適量清水將番茄燒熟即可。

  香菜黃瓜湯

  材料:黃瓜250克,香菜25克。

  調料:薑絲,鹽,胡椒粉,雞粉,香油各適量。

  做法:1、黃瓜洗淨,切片,香菜洗淨,切段。

  2、鍋中加適量清水,加雞粉,薑絲煮沸,放入黃瓜片煮沸,調入鹽,胡椒粉,撒上香菜段,淋上香油即可。

  烹飪妙招:選購香菜時,發黃的香菜不要食用,因為發黃的香菜沒有香氣,而且會有亞硝酸鹽聚積,可能產生毒素。

  草莓柚奶汁

  材料:去皮柚子,酸奶各100克,草莓50克。

  做法:1、去皮柚子切成小塊,草莓去蒂,洗淨。

  2、將柚子塊和草莓放入榨汁機中,加入酸奶,攪拌成汁,倒入杯中即可。

  烹飪妙招:1、優質草莓個大飽滿,顏色紅潤。

  2、酸奶不宜加熱飲用,酸奶加熱後,其中的活性乳酸菌便會被破壞,不僅使酸奶失去了特有的風味,而且營養價值也損失殆盡。

  推薦四款美白祛斑湯

  一、綠豆百合美白湯

  材料:綠豆、赤小豆、百合各適量。

  做法:

  1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨,用適量清水浸泡半小時。

  2、大火煮滾後,改以小火煮到豆熟。依個人喜好,加鹽或糖調味皆可。

  功效:綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有漂白作用。

  二、豬肝祛斑湯

  材料:豬肝300g,柴胡、白朮、當歸、白芍各10g,紅花5g,姜、蔥段、鹽各適量。

  做法:

  1、將柴胡、白朮、當歸、白芍、紅花放入鍋中,加清水適量,煎成湯。

  2、去渣,加入切成小塊的豬肝及姜、蔥段、鹽,煮熟即可。食豬肝喝湯,每日1次,每次1劑,連食30日。

  功效:有疏肝養血祛斑的作用,適用於臉部色斑沉著。

  三、益母雞蛋湯

  材料:益母草、桑寄生各30g,雞蛋4個,冰糖適量。

  做法:

  1、將益母草、桑寄生洗淨。

  2、將雞蛋煮熟去殼。

  3、將益母草、桑寄生、雞蛋、冰糖放人鍋中,加清水適量,用文火煮30分鐘即可。

  4、喝湯食蛋,每日1劑,分2次食完,連食15日。

  功效:有補肝養血,活血祛斑的作用。適用於肝、腎功能失調,溼聚瘀阻而致的面部粉刺、色素沉著。

  四、雙瓜祛白湯

  材料:絲瓜100克,冬瓜100克,蜂蜜適量。

  做法:

  1、將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中,加水漫過。

  2、先用大火煮開,繼而用文火煮30分鐘,撈出冬瓜、絲瓜,在湯中依口味加蜂蜜。

  功效:絲瓜苦味質,多量粘液和瓜氨酸等多種成分涼血化痰,美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質,粗纖維,糖,鈣,磷,鐵,胡蘿蔔素,硫氨酸,核黃素,尼克酸,維生素等,味甘淡、性涼,入肺,有利水,消瘀,美白等多種功效。絲瓜、冬瓜合用,美白之功效益增,常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次,特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食。

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