女人吃什麼對腎好女人補腎的藥膳

　　只有保護好腎臟健康才能更好的保證身體健康，那麼女性該吃哪些對腎好的食物呢?以下是由小編整理關於女人養腎的食物內容，希望大家喜歡!

　　女人吃什麼對腎好

　　1、龍眼乾：

　　龍眼也叫桂圓，是滋陰補腎的最好選擇，不僅具有很高的食療價值，同時臨床上也用其輔助治療多種疾病。

　　推薦食療方法：用龍眼肉，枸杞子煮沸之後加入事先準備好的熟蛋在煮半個小時，吃蛋喝湯。龍眼蛋具有防治血虛引起的失眠，驚慌等功效。

　　2、當歸：

　　當歸是女性的最好滋補之一，其具有改善女性子宮的機能的狀態的作用，同時對於防治慢性腎功能引起的腎性貧血，月經不調，痛經等婦科疾病均有著很好的輔助治療的作用。

　　推薦食療方法：用當歸，益母草煮沸之後加入雞蛋再煮一個小時讓其入味就可。

　　3、黑豆：

　　黑豆含有豐富的礦物質，花青素，維生素，蛋白質，鋅，鉀，鎂，銅等微量元素。不僅具有補血活血同時還具有補腎，促進排尿等作用。

　　推薦食療方法：先將黑豆放入鍋中炒熟，加入適當的水，烏雞剁成塊加入紅棗，生薑，何首烏等用中火煲三個小時，吃肉喝湯就可。

　　4、檸檬：

　　檸檬含有豐富的檸檬酸，維生素P，維生素B1B2，維生素C，煙酸，鈣等成份，具有幫助人體消化，促進造血功能，同 時對於抑制鈣鹽結晶，抑制結石的形成。

　　推薦食用方法：用檸檬泡水就可。

　　5、山藥：

　　山藥含有豐富的多酚，氧化酶，皁苣，沾液質等對腎臟可以起到滋補，減少腎臟壓力的作用。

　　推薦食用方法：用山藥燉排骨，或者炒菜，做成糕點吃都是不錯的選擇。

　　6、百合：

　　百合具有清心，潤肺滋陰補腎之功效，特別是對於更年期的女性而言還可輔助治療更年期引起的綜合症。

　　推薦食用方法：百合粥，用鮮百合，大米一起煮成粥喝就可。

　　7、黑芝麻：

　　黑芝麻具有養精血，護腎臟健康之功效。中醫認為常喝黑芝麻遠離少白頭。

　　推薦食療方法：黑芝麻燉雞，將買來的雞肉去掉其內臟將芝麻至於其雞膛之中燉煮兩個小時，吃肉喝湯就好。

　　8、核桃：

　　很多人知道核桃有健腦的作用，事實上核桃對預防腎結石也有著很好的輔助作用。因為核桃中含有豐富的丙酮酸能減少蛋白和鈣離子的結合。

　　推薦食療方法：用核桃粉以1：2的比例加入白粥之中，早上喝效果相當不錯。

　　9、蓮子：

　　促進腎臟代謝，蓮子不僅具有清心潤肺之功效，同時還具有促進腎臟的排洩的作用。

　　推薦食療方法：先用蓮子浸泡幾個小時之後放入冰糖一起燉爛加入泡沸的茶葉中就可以放心的飲用了。中醫認為在茶葉之中，蓮子的護腎功能就能更好的發揮出 來了。

　　10、黑木耳：

　　黑木耳營養豐富，特別是礦物質，微量元素其不僅可以阻礙結石的產生，同時對於已經產生的結石具有分化，溶解並促進排出體外的作用，所以黑木耳也當作腎結石的終結者。

　　女性腎不好的表現

　　1、腰痠腿痛：腎精虧虛導致內分泌失調，雌激素分泌減少，鈣質吸收減少並流失，導致骨骼失養，所以常常令人腰膝痠軟。

　　2、月經過多：腎主生殖，腎虛則 女性的泌尿生殖統失常，出現痛經、月經不調、月經過多。

　　3、夜尿頻多：虛，下元不固，不能制約尿液，小便不洩，導致夜尿頻多。

　　4、失眠多夢：腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難集中，晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢，睡眠質量不高。

　　5、畏寒怕冷：中醫認為這些都是腎虛造成的，腎虛者普遍副交感神經偏亢進，導致心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

　　6、脫髮白髮：腎精虧虛導致氣血不足，內分泌失調、免疫功能下降，提前衰老，大量脫髮，並出現白髮。

　　7、眼臉浮腫：腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發生水腫，以眼臉部最為明顯。

　　8、白帶清稀：腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。

　　9、性慾冷淡：腎精虧虛則卵巢失養，內分泌功能失調，雌激素分泌下降，女性容易出現性慾低下。

　　10、更年期提前：按一般規律，女性會在50歲左右出現更年期，而腎虛卻會導致卵巢功能失常，令女人衰老速度加快，生理年齡迅速增大，提早出現更年期症狀。

　　女人補腎的藥膳

　　1、當歸牛尾湯

　　配料：當歸30g，牛尾巴1條。

　　製法：把牛尾巴去毛切成數段，水適量煮湯，待熟後加食鹽調味，飲湯吃牛尾。

　　功效：補血，益腎，強筋骨。適用於陽痿，腎虛腰痛，下肢痠軟乏力等。

　　牛尾巴，味苦性平，人脾、腎經，功能益氣血，強筋骨，補腎。當歸味甘、辛，性溫，人心、肝、脾經，含揮發油、水溶性生物鹼，及維生素B，z等，功能補血活血。《名醫別錄》說它能“補三髒，生肌肉”。《日華子本草》記載它“治一切風，一切血，補一切勞”。

　　注意：本方宜用於冬春寒冷季節。

　　2、鐘乳石煮牛奶

　　配料：鐘乳石30g，鮮牛奶350ml。

　　製法：把鐘乳石搗碎，用紗布兩層包好，放人鮮牛奶中，煮沸片刻，去鐘乳石，飲牛奶。

　　功效：壯陽，補虛。適用於陽痿，腎虛腰痛，下肢痿軟無力等。

　　鐘乳石煮牛奶源於古方。《本草述鉤玄》記載“風虛勞損，腰腳無力，鍾乳煎：用鍾乳粉煉成者5兩，以夾練袋盛之，牛奶一磅，煎減三分之一，去袋飲乳，分二服，日一劑”。鐘乳石，為碳酸鹽類礦物鐘乳石的礦石，味甘性溫，人肺、腎經，功能溫肺氣，壯元陽。下乳汁。《名醫別錄》說它“益氣，補虛損，療腳弱疼冷，下焦傷竭，強陰”。牛奶，《本草綱目》記載它“補益勞損”。

　　注意：本方適用於冬春季節。牛奶必須新鮮，用時可加白糖調味。

女人補腎的藥膳