夏天吃什麼排毒養顏

　　女性美容養顏不僅可以從表現做起，還需要由內而外的養顏，一些食物能夠幫助女性護膚養顏，那麼女性吃什麼排毒養顏?下面和小編一起來了解下吧!

　　夏天排毒養顏的食物

　　1、龍眼、枸杞

　　龍眼又名為桂圓，味甘性平，有養心安神、滋陰補血的功效，最適合於體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。將龍眼肉加冰糖熬製成“玉靈膏”，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便易於儲存。

　　據古書記載：枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白……令人長壽”之效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味，還知一勺可延齡”。現代社會競爭激烈，最易損耗精氣，如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤甘美，味如葡萄的枸杞茶，可算得上現代女性一種善待自身珍惜生命的完美體現。

　　蓮子龍眼湯：可補血潤膚，美白養顏。蓮子30克、芡實30克、薏米50克、龍眼肉8克，加水500毫升，微火煮1小時，用少許蜂蜜調味，一次服完，並將蓮子與湯同飲。

　　2、紅棗

　　紅棗是中醫補益劑中的常用藥物，具有健脾、益氣、生血、滋養臟器和肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸”。

　　醫學研究證明：維生素c能抑制面板中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著。維生素A的重要功能之…是啟用和調節表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助於改進面板的水屏障特性，如配合維生素l￡同時使用，可延緩和逆轉面板的衰老。

　　維生素E則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，促進面板組織的血液迴圈。B族維生素有調節皮脂腺分泌的作用。俗話說得好：“一日吃三棗，終身不顯老。”

　　3、蜂蜜

　　蜂蜜採百花之精，有“女性美容聖藥”之美稱，經常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季面板乾燥、缺水少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善面板的營養，保持面板的細嫩光滑。

　　特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。所以它不僅博得東方人的喜愛，在西方也備受青睞。據傳兩方醫學鼻祖——古希臘的希波克拉底就因長期食用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜既可單獨食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等製成補膏服用。

　　4、玉顏膏

　　可養陰生津，潤膚玉顏。玉竹500克、白蜜250克，選肥白玉竹切成粗末，加水煎熬3次去渣濃縮，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水衝飲。

　　5、仙人粥

　　可防老去皺。何首烏30克、大米60克、紅棗20顆，用竹片颳去何首烏皮，切片煎取濃汁，去渣，將濃汁同大米、紅棗於砂鍋內煮粥，熟時加適最紅糖，再煮一兩沸即成。

　　早晚空腹食用，7～10天為一療程，隔5天后再食用。

　　夏天排毒養顏的飲食

　　1、黑糖薑茶，排毒養顏，跟生理痛說再見

　　在生理期間煮來喝茶，可以讓女生在生理時期的經血排的比較乾淨順暢，減少疼痛及不舒服的腫脹感，是女性生理期的保養聖品。女生一般都有生理痛的毛病，黑糖薑茶真的很有效呢!不過，黑糖薑茶裡所用的姜，最好是老薑，黑糖切記不要加太多，只需加入二到三茶匙的黑糖，煮個二十分鐘即可。

　　2、玫瑰普洱茶，減脂良方，排毒養顏。

　　這是一個天然的減脂配方茶，排毒養顏，據說對於減肥非常的有效，作法也十分簡單，玫瑰及普洱茶在迪化街都可以買得到，分量適中即可，用水煮的方式比沖泡的效果更佳。

　　3、枸杞菊花茶，夏天排毒養顏最佳茶飲

　　紅棗可以補血養氣，排毒養顏，對女孩子來說是很好的養身品。用去核紅棗來燉煮湯茶會比較溫潤。

　　4、鼠尾草玫瑰杜鬆茶，排水腫，排毒養顏

　　這是我特別著迷的一種茶，是以藥草調配而成的茶，鼠尾草有排毒的功效，而杜鬆及玫瑰則可以排水腫，飲用時可加入一點冰糖，好喝茶又可以養身，排毒養顏。自從我開始喝茶了之後，水腫的情況也比以前改善了許多。

　　5、普洱菊花茶，排毒養顏，適合各種體質

　　普菊也就是普洱菊花茶。普洱茶沒有咖啡因，所以不需要害怕喝茶了會睡不著，又因為普洱屬性偏熱，所以加上菊花一起煮即可平衡，菊花以杭菊最為佳，排毒養顏，適合各種體質的人飲用。

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