怎樣按摩肚子減肥的方法

　　肚子上有小肚子的美眉可是很容易被當成孕婦對待的。想要消滅小肚子怎麼做?按摩肚子就能減肥。小編今天就教你按摩肚子減肥的方法。

　　按摩肚子減肥 大範圍打圈

　　動作：將手放在肚子上，另外一隻手按在上方，圍繞肚臍，在整個股部先按照順時針的方向畫圈約10次之後再逆時針按摩10次。用力應該均勻適中，以有輕微壓迫感為宜。

　　作用：能夠幫助促進大腸蠕動，調節消化、排洩的勇士也能夠加速水分、脂肪、毒素代謝，幫助瘦肚子。

　　按摩肚子減肥 區域性打圈

　　動作：圍繞肚臍找到上下左右4個點之後，再圍繞這4個點進行打圈按摩，集中用力，先順時針再逆時針分泌按摩10次後換另外一個點按摩。

　　作用：對區域性進行打圈按摩能夠刺激體液迴圈，進一步加速肚子上多餘的脂肪、毒素和水分代謝，從而被幫助瘦肚子。

　　按摩肚子減肥 腰部按壓

　　動作：兩手撐腰，拇指在後，兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩，類似指壓的手法，進行10次，力度可以稍微大一點。

　　作用：能夠幫助促進體液迴圈，加速多餘的水分排解，有效減掉水腫型小肚子。

　　按摩肚子減肥 虎口按壓

　　動作：兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內壓，一邊由後往前掄轉，力量適中，建議10～15次。

　　用處：雙手像強有力的塑形機，針對性地刺激腰部脂肪，加速分解，從而瘦腰腹部。

　　按摩肚子減肥 按摩小手法

　　手法一：先教大家一招最簡單的減肚子按摩法，將整個手掌隔著衣服置於小腹部，然後用力打圈按摩，力氣可以大一些。這個動作的好處就是隨時都可以做，而且很有效。

　　手法二：這個按摩法可以在晚間洗完澡睡前做，1、先將適量的乳液擠在手心，用掌心的溫度溫熱乳液後，從腹部開始往腰部塗抹。2、同時用雙手的食指、中指和無名指的指腹，以肚臍為中心，按照順時針的方向打圈按摩數次，做完之後會覺得腹部有舒緩的感覺，如果感覺不足就加重力道。

　　手法三：這種按摩法可以加速體內毒素廢物的排出，不僅可以消除小肚子，還能改善便祕現象。雙手握拳放在肚臍的兩旁，然後用力向恥骨方向推揉。

　　手法四：按摩小腹部的側邊，能夠有效刺激到體內腸胃的蠕動與活性，減掉小肚腩。兩手叉腰，運用手指的指腹力量按摩捏揉側腹部，注意大拇指在後其他四指在前，以相同的韻律按摩數次。

　　手法五：兩手叉腰，也是大拇指在後其他四指在前，運用手指的指腹力量，大拇指從腰際慢慢向前移動，然後用全部的手指指腹將側腹的肉捏起，這種按摩法可以有效雕塑腰際S曲線。

　　手法六：將兩手手掌置於腹部上，然後運用指腹力量從胸骨下方部位沿一條直線向下腹部用力按摩，持續按摩半分鐘即可。

　　手法七：這個按摩手法也非常簡單有效，兩手手掌從胸骨下方沿著肋骨，向腹部外側按摩，重持續按摩半分鐘即可。