怎樣按摩小腿減肥

　　經常久坐不運動的女生，最容易長胖，特別是小腿。小腿怎麼減肥?按摩小腿可以減肥你知道嗎??

　　方法一：

　　盤坐，雙手拇指放在腳掌上，彎曲腳趾，用力按壓腳掌第二根腳趾和第三根腳趾之間延長線上凹進去的地方，按壓7秒鐘後放開手指，停止7秒鐘。這樣重複該動作3～5次。

　　方法二：

　　雙手手掌放在左腳上，用手掌從腳踝到腿根向上進行按摩，一隻腳按摩3～5次，雙手要同時進行按摩。右腳也做同樣的動作。

　　方法三：

　　雙手放在小腿內側上，用雙手拇指從腳踝到腿根向上進行按摩，一隻腳按摩3～5次，雙手要同時進行按摩。右腳也做同樣的動作。

　　經絡按摩減肥法TIPS：這個方法最好是在洗完澡等血氣執行順暢的時候進行按摩，效果會更佳。一般按摩3～5下為一次，一日共按摩3～5次。注意，在用餐後或飲酒後、身體不舒服時不能進行按摩。

　　方法四

　　將雙手手掌握緊呈拳頭狀，然後用力壓緊在小腿肚兩側，按照圖片的箭頭開始按摩擠壓小腿肌肉。大概按摩二分鐘。

　　方法五

　　小腿兩側按完後，接著繼續緊握拳頭，用雙手用力按壓小腿跟腱部位，也就是小腿肚，從下往上按摩大概二分鐘。

　　方法六

　　用雙手手掌按住小腿肚，然後一邊用力按摩揉捏小腿肚一邊往上移動，這個動作不僅能放鬆肌肉利於瘦腿，還能排出腿部多餘毒素。

　　方法七

　　將小腿放鬆放在床上，然後雙手手掌握住小腿肚，如圖兩手向不同的方向同時扭轉按摩小腿肚，這個動作對瘦小腿肚有著非常好的效果。