跆拳道的後旋踢

General 更新 2024年11月21日

  跆拳道後旋踢腿法,踢好了,非常漂亮,就像一陣旋風一樣,讓人羨慕不已,讓對手琢磨不透,來的時候氣勢恢巨集,去的時候安靜無比,是跆拳道腿法裡面非常高階的一種腿法。下面是小編為大家整理的關於:。歡迎閱讀!

  

  首先在練後旋踢的時候,我們先去操場跑幾圈,等跑出汗了,再到操場外面的欄杆處去壓腿,把腿壓成一字形

  壓完腿之後,我們開始做好格鬥式:左腳向前,右腳在後,前後成一條直線,然後兩腳尖著地,兩腳微微彈起來;左手向前與肩同高,右手護住右臉部位,全身放鬆

  等格鬥式做好後,我們開始正式做後旋踢,首先頭往右往後轉,轉的時候同時帶動右肩往後轉,同時右腳微微抬起,腳尖著地,往後拖一下

  右腳往後拖,就好像飛機起飛的時候在跑道上加速一樣。等右腳拖到眼睛從後面能看到前面的對手時,開始往上劃弧度,直踢對手右臉和頭部

  踢完後,腿順著劃弧度的慣性一個弧度劃完,直至收回腿到原來的位置,成最初格鬥式的的姿勢

  整個後旋踢,練的時候可以慢些,當練好後必須在0.1S之內完成整個動作,不管是速度和力量都要提升上來

  在整個後旋的過程中,一定要注意,是頭先轉,然後帶動右肩轉,再帶動胯轉,再帶動腿劃弧度,整個過程要連貫,一氣呵成。

  踢後旋在踢的過程中必須全身放鬆,如果你不放鬆,你永遠踢不好這種全身旋轉360度像旋風一樣的腿法,力道的爆發點只放在接觸對手頭部和右臉的一瞬間釋放。

  只要按上面的方法,去練好了,細節注意了,你也可以輕鬆的學會跆拳道中高超的腿法---後旋踢
 

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