中醫美容養生方法

　　我國中醫歷史悠久，博大精深，有不少中醫美容的獨門祕方，效果一點都不遜色於大牌保養品呢。下面小編給大家介紹中醫美容養生方法，希望對你有用!

　　中醫美容飲食養生

　　1、大棗：寧心安神抗過敏

　　大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是老年人秋季的補養佳品。

　　2、紅薯：預防癌症助排毒

　　紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、防止便祕、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽。

　　3、花旗參蜂蜜蘆薈養血

　　將新鮮蘆薈切成小粒，加入提神益氣的花旗參，輕輕燉數十分鐘，參味已經盡出，最後再加入蜂蜜，以防蜂蜜因高溫而變酸，也能保留到蜂蜜補中潤燥的功效。

　　花旗參具有補氣養陰、清熱降火、健脾潤肺、培補真元的作用。女性常常有“虛火”，此時食用花旗參大有裨益。蘆薈有清熱、通便之功效。而蘆薈汁可以保溼、祛痘、防晒、營養美白，可以給肌膚細嫩和收斂作用;還可以解除傷疤硬化、角化;去除皺紋、眼袋、改善肌膚鬆弛;保持頭髮的溼潤光滑。

　　4、有機木瓜杏汁燉燕窩抗衰老

　　選用比較小巧的有機木瓜，切開刮空，加入50克已煮開的印尼燕窩以及杏汁，整隻燉數分鐘即可上桌。護膚潤肺的木瓜加上滋陰燕窩。

　　木瓜富含胡蘿蔔素，這是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。在木瓜中的乳狀液汁，還含有一種“木瓜酵素”，能幫助分解並去除肌膚表面的老廢角質。燕窩含有一種非常重要的多肽類物質——表皮生長因子，這種物質能刺激多種細胞的分裂增殖，促進細胞分化，從而影響人體面板的細膩和老化，啟動衰老面板的細胞，使面板變得光滑而有彈性。

　　4、椰皇紅棗圓肉燉雪蛤滋陰補腎

　　取50克雪蛤，需要先浸數小時再以姜水汆水去除腥味，之後加入椰王水、紅棗、桂圓肉、冰糖等燉3小時。雪蛤吸收了其他食材的甜味，清甜可口滋陰補腎，紅棗更能加速進血液迴圈。

　　椰子性味甘，果肉具有補虛強壯，益氣祛風的功效，久食能令人面部潤澤。民間有“要使面板好，粥里加紅棗”之說。紅棗中大量的維生素B可促進皮下血液迴圈，使面板和毛髮光潤，面部皺紋平整，面板更加健美。每年的秋季，正是雪蛤儲存能量準備冬眠的時候，也是雪蛤生命力最強之時，尤其是雌雪蛤的輸卵管***雪蛤膏***更是聚集了來年繁殖後代的所有營養，此時的雪蛤，其滋補功能更是無與倫比。其性味鹹平，不躁不火，含有大量的蛋白質、氨基酸、各種微量元素和少量有益人體的激素，尤其適合作為日常滋補之品。

　　中醫美容養生按摩方法

　　1.長壽最簡單的方法：散步

　　散步通過讓血液迴圈得到改良、肌肉組織得到刺激、身體pH值維持適當來達到排毒解壓、鍛鍊身體的功效。

　　方法：每天散步半小時或一小時，身體感覺到微熱即可。現代女性常在冬天為了美穿得很少，落下腿病，可以嘗試倒退行走，這個散步法對腸胃功能紊亂也有幫助。對於工作壓力大的女性來說，午飯後散步十幾分鍾，可以很好地調節情緒，保護身心健康。

　　2.想讓自己永遠年輕：搓腎

　　中醫認為腎氣虛則體衰，按摩腎區則可起到補腎益精、防止早衰的作用。按摩腎區之前要搓熱雙手，如果雙手冰涼，按摩起來效果不佳。

　　方法：將雙手摩擦生熱，然後同時上下摩搓後腰兩側肋下***即腎區***36次，每日早晚各一遍。

　　3.腸胃總是出問題：捏脊

　　捏脊是沿著脊背督脈的循行路線，對這條路線上針對腸胃脾臟的各個穴位進行鍼對性捏提按摩，通常是在空腹狀態下進行，飯後最好休息2小時再進行。手法以每捏三下用力拎起肌膚為刺激最重。

　　方法：保持俯臥或半俯臥的姿勢，以背部鬆弛平坦為目的。捏脊的部位為脊背的正中線，從尾骨部起至第七頸椎。每捏三次提一下肌膚，也可以單捏不提，視病痛輕重決定。操作時，可以用拇指、食指和中指的指腹進行推動。

　　中醫美容祛斑方法

　　一：八白散

　　材料及做法：白丁香、白蒺藜、白殭蠶、白芨、白醜、白芷各90克，白附子、白茯苓各15克，皁角***去皮、弦***三個，綠豆少許。共研為極細粉末備用，和水敷面。

　　功效：它有使面板潔淨潤澤之功效，並可防止粉刺、色素沉著及面板搔癢等症。

　　二：玉蓉散

　　材料及做法：白蘞、白芷、細辛、白蒺藜、白朮、甘鬆、白殭蠶、白芨、白蓮心、白茯苓、白附子、薏苡仁各50g、檀香、防風各15g、白丁香30g、珍珠粉依喜好、薄荷10g。全部打成微末，調和蛋青或清水，敷臉。

　　功效：玉蓉散中藥祛斑是創痛祛斑美白方法，能夠鎮靜、美白肌膚，美白祛斑效果顯著。八寶粥也有祛斑的功效哦，因為八寶粥補中益氣，健脾除溼，早晚各吃一碗，但要長期食用才有效。核桃糊養顏美白、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。

　　三：牛奶核桃糊

　　原料琥珀核桃仁300g，牛奶200g，豆漿200g，黑芝麻200g。

　　做法：將核桃仁、黑芝麻倒入食品攪拌機磨碎，然後將牛奶與豆漿混合慢慢倒入攪拌機，邊倒邊磨，將已濃稠的核桃糊倒進鍋裡煮沸，加白糖，如想豐富口味還可以在煮沸時打入生雞蛋邊攪邊煮成蛋奶核桃糊。核桃糊養顏美白、滋陰潤燥，每日兩次，早晚食用。

　　四：八寶甜蜜粥

　　原料香粳米200g，大紅棗10顆，赤豆20g，蓮子20g，生山藥30g，白扁豆15g，薏苡仁10g，芡實10g。

　　做法：取一個乾淨沙鍋，除去粳米暫時備用，將其餘原料倒八，加水至沙鍋2/3處，大火煮沸後改小火煎煮45分鐘，再加粳米同煮至粥熟飄香，依個人口味放冰糖適量，即成。八寶粥補中益氣，健脾除溼，記住早晚各服一碗，長期食用。