中醫骨病養生

　　有很多人患有骨質疏鬆等各種骨類病，他們也同樣需要能夠有好的治療方法，下面小編給大家介紹知識，希望對你有用!

　　秋季養生防治風溼骨病

　　約90%的風溼骨病患者對秋季的氣候較敏感，特別在北方，秋季早晚溫差大，筋脈不通，血流不暢，易致筋骨疼痛。因此做好預防很重要。

　　多數風溼骨病患者都是因為秋季保護不佳患上了風溼性疾病，所以秋季一定要做好預防。風溼病患者儘量避免潮溼的居住環境，平時洗手、洗臉宜用溫水，晚間用熱水燙腳，以促進血液迴圈。類風溼病的防治要注意休息，以免疲勞過度，抵抗力下降，病情反覆。

　　中醫講，經絡暢通，健康無病，若阻滯不暢，輕則不適，重則疾病。如今中醫撥針治療是臨床治療風溼骨病效率較高的方法，主要打通經脈，消腫止痛，緩解神經根壓力，擴張血管，增加病灶部位的血液迴圈。通過中醫辨證施治，標本兼治，以“埋、拔、薰、針、灸、敷、服、貼”等多種手法對身體進行綜合的調理，能加強療效也大大縮短病程。

　　風溼骨病患者的注意事項

　　1、加強鍛鍊，增強身體素質

　　經常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風寒溼邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。

　　2、避免風寒溼邪侵襲

　　要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿溼衣、溼鞋、溼襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候乾燥，但秋風送爽，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨，注意保暖是最重要的。

　　3、注意勞逸結合

　　飲食有節、起居有常，勞逸結合是強身保健的主要措施。臨床上，有些類風溼性關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病恢復期，往往由於勞累而重新加重或復發，所以要勞逸結合，活動與休息要適度。

　　風溼病養生的方法

　　《黃帝內經》有句名言：“人以天地之氣生，四時之法成”，是最早有關養生的論述之一，意思是說“人是集天地的精華所生，成身立命應當遵守四時之法”，四時之法是春夏秋冬四季生長收藏的規律和節律。古時候會養生的就叫聖人，懂得守四時之法，可以保有健康，叫做保“全形”;不懂得養生的會致“形壞”，就會患上疾病。

　　什麼是“四時之法”?

　　春：

　　春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生;生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少

　　參考譯文：春天三個月，天地煥發生機，萬物欣欣向榮，草樹開始發芽、枝葉開始舒展，人應當晚睡早起，多到室外散步;可衣著寬鬆，多伸展伸展腰體，使情志宣發舒暢開來。對於煥發生機的事情不要扼殺，不要剝奪，不要破壞，要多奉獻、多讚賞、少批評。這是應春氣、養人體生機的法則。反之就會傷害肝氣，到了夏天還會因為身體虛寒而出現病變。

　　夏：

　　夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。

　　參考譯文：夏天三個月，天地之氣完全交會，萬物開始開花結實，一切都繁盛壯美。人應當晚睡早起，別對天長炎熱感到厭倦，保持情緒平和不躁，使氣色煥發光彩，這樣體內的陽氣能夠自然得到宣散，盡情表現自己愉快的心情。這是順夏氣、保護身體機能旺盛的法則。反之就會傷害心氣，到了秋天又會由生瘧疾。究其原因，如果在夏天身體未能得到充分滋長，到秋天時收斂之力就會不足，到冬天還會再導致別的疾病發生。

　　秋：

　　秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。

　　參考譯文：秋天三個月，天氣清肅，秋風急勁，草木零凋，大地明淨，果實飽滿成熟。人應當早睡早起，保持情志***平靜，來緩衝深秋的肅殺之氣對體的影響;可收斂此前向外宣散的神氣，人體就能適應秋氣、達到平衡;不要讓情志向外洩越。這是順應秋氣、養護人體收斂機能的法則。反之就會傷害肺氣，到了冬天就會得完谷不化的腹洩。

　　冬：

　　冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩面板，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。

　　參考譯文：冬天三個月，水面結冰，天寒地凍，萬物生機閉藏。人不要擾動陽氣，應當早睡晚起，最好等到日光出現再出門;調節情志就像軍隊埋伏、魚鳥深藏一樣;可遠離嚴寒之地，靠近溫暖之所，也不能讓膚腠開啟出汗而使陽氣大量丟失。這是順應冬氣、養護人體閉藏機能的法則。反之就容易傷害腎氣，到了春天就會得四肢痿弱逆冷的病症。