黑眼圈怎樣改善

　　一雙流轉生輝能表情示意的眼睛無疑是最活靈活現的。古人以“明珠”形容它，可是有黑眼圈怎麼辦呢，小編馬上為大家推薦改善黑眼圈的方法。

　　改善黑眼圈保養眼睛的方法

　　一、藥養

　　對於眼睛疲勞、近視等症狀，中醫多以定志丸及杞菊地黃丸來治療。定志丸適合看近很清楚、看遠則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊症，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰痠者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹蔘、鬱金以活血化瘀。

　　二、食養

　　多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人蔘***人蔘食品***、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。一般以為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。

　　三、水養

　　眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼垢、發乾、紅腫、充血，經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發乾、視物不清等病的人，好處更為明顯。茶水薰眼對保護眼睛、恢復視力也有較大的幫助。薰眼時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但薰的時間一定要保證在10分鐘左右，並要堅持做，每天至少薰一次。

　　四、動養

　　讓眼球運動，使之得以鍛鍊。做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，儘量使眼球不停轉動***頭不動***，先從右向左轉10次，再從左向右轉10次。休息10分鐘之後再重複上述運動***運動食品***，如此3遍。此法於早晨在花園內進行最好，能起到醒腦明目之功效。另外，有規律地運轉眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物，也可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。

　　五、按摩

　　以下按摩諸法可以單獨做，也可選擇一、兩種共做，貴在持之以恆，日久定見成效。

　　1、熨目法。

　　黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後以手掌熨貼雙眼，反覆3次以後，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。

　　2、吐氣法。

　　腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。

　　3、折指法。

　　是指小指向內折彎再向後扳的屈伸運動。每遍進行30～50次，並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養腦明目，對有白內障和其它眼病者也有一定療效。

　　4、抓筋法。

　　身體取臥法，先緩緩吸氣3次，而後用雙手抓兩側頸筋5下***胸鎖乳突肌部位***，連續抓10～15次。此法有清心明目功效。

　　改善黑眼圈的生活習慣

　　第 一，不做熬夜族，晚上10點半之前必須上床休息，保證每天充足的睡眠。

　　第二，改掉長時間玩手機的習慣，有些人整天抱著手機玩個不停，眼睛都玩紅了還不知道休息一下，還有就是儘量在光線充足的環境下玩手機，避免眼睛疲勞。

　　第三，喜歡化妝的朋友注意了，睡覺前一定要用專業的卸妝液對上的妝進行徹 底卸除，不要殘留，這也是黑眼圈色素沉積非常重要的一個環節。

　　第四，上班族避免連續工作三小時以上，抽幾分鐘時間轉移一下視線，多按按眼睛也是很好的。

　　第五，夏天天熱，光線比較強，對面板的刺激很大，避免日照強的時候出門，非要出門的話，塗上防晒霜，帶上眼睛是很有必要的。