背部酸脹是什麼原因引起的

　　背部酸脹是很多辦公室人員的通病，那麼你們知道背部酸脹是什麼原因造成的嗎？下面是小編精心為你整理的背部酸脹的原因，一起來看看。

　　背部酸脹的原因

　　部痠痛一般是由於以下原因引起的

　　1.膽絞痛、胰腺疾病、胃及十二指腸腫瘤等也可引起肩背部疼痛。

　　2.心血管疾病伴胸痛者以心絞痛、心肌梗塞常見。

　　3.骨腫瘤或腎、膀胱、子宮、肺等罹患腫瘤轉移至肩胛骨、椎體骨、肋骨。

　　4.頸部扭傷和落枕往往由於頸部活動不當，或睡眠體位不良導致區域性肌肉被扭傷。病史較短，壓痛點固定且位於肌肉損傷部，以肩胛內上方多見，且伴肌肉痙攣，可觸及壓痛明顯的條索狀痙攣肌束，頸部活動受限明顯。

　　5.頸椎病分型較多，症狀也複雜，其引起的頸肩背部疼痛，除了頸肩背部酸脹、墜疼、頸部僵直等不適感外，還有肢體麻木、無力，甚至頭暈、頭痛等。病史相對較長，頭、頸、肩、背、臂疼痛反覆發作，並伴有相應的壓痛點

　　6.不少呼吸系統疾病引起的肩背疼痛，一般在後背、側背或肩胛部，較常見的有胸膜粘連、肺癌與結核。

　　7.肌纖維組織炎則有風寒、潮溼、勞累、扭傷等明顯誘因。區域性肌肉僵硬，以痠痛為主;範圍較大，多無固定壓痛;按摩、熱敷有效。

　　8.肩關節周圍炎疼痛在肩關節周圍，疼痛範圍較廣，多數患者起病緩慢。表現為肩關節活動明顯受限;X線片多無明顯異常。

　　背部酸脹怎麼辦

　　一旦產生了背部酸脹感覺之後一定要及時的起來運動一下，比如說做一些伸展運動，伸個懶腰也可以起到緩解的作用，尤其是電腦一族，下班之後可以儘量的採用走路的方法，比如說坐公交車的時候可以提早一站下車，那樣可以讓身體充分的活動緩解背部酸脹的情況。

　　腰痠背痛的時候就需要多多休息，如果有條件也可以選擇進行一些簡單的按摩的運動。這樣能夠讓你的機體得到了及時的休息。也要記得在日常的飲食中進行伙食的改善，這樣也有利於改善腰痠背痛的毛病，補充一點含有礦物質的食物，這樣不僅可以很有效的抑制長期痠痛引起的頸椎病等等。腰痠背痛也有很多原因是因為沒有休息好，沒有得到好的睡眠時間。所以，每天睡眠時間是要保證的，心情也要愉快。

　　腰痠背痛四肢無力這是一種很常見的病，但不能輕視，畢竟這腰是人活動必不可少的，許多辦公室工作的女性，在辦公室一坐就是一天，不該久坐，在久坐的時刻不妨經常起來活動一下，保持愉悅的心情，多吃一些礦物質的食物，對於預防疾病都是很有用的。如果有壓力的話，要及時讓壓力釋放出去，不要讓他一直跟著你，不然你會更加難受的。建議不要穿高跟鞋，儘量選擇平底舒適的鞋子對腰部也有很好的好處。

　　背部酸脹的緩解方法

　　泡澡放鬆

　　經常用溫水泡澡放鬆，可以減緩白天工作的壓力。讓背部、全身得到一個休息。

　　背部按摩

　　可以讓朋友、伴侶幫你做，按摩可促進血液迴圈，刺激穴位。

　　一般用大拇指按頸背部平行肩部一個手指的地方，或者自己找到痛點進行按摩。

　　有條件的朋友也可以去專業的店護理。。

　　拔罐刮痧

　　兒童不建議去，成人建議一週到2周可進行一次拔罐刮痧。

　　去多了次數很傷元氣的

　　做點小運動

　　投降式拉伸

　　坐在椅子上***一定要挺直***，將舉起雙手，做類似投降的姿勢。

　　肩膀慢慢地向後面拉伸，儘量的把肩胛骨擠壓在一起。

　　重複3-4次，每次保持10秒。

　　面牆蹲式練習

　　面牆而立，把雙手慢慢舉起，平貼在牆上。

　　一腳在前一腳在後。前膝慢慢彎曲。***保持頭和背部與地面平行***

　　保持30秒，然後換腳，重複上述動作，保持30秒。

　　手繞胸伸展

　　右臂平行舉起，左臂彎曲，右手放在左臂手肘處，慢慢拉伸。

　　反方向練習。

　　保持20-30秒，每隻手重複3次。