背部肌肉脹疼是什麼原因

　　隨著社會節奏的加快、工作壓力的增加，人們生活和工作環境的改變，後背疼痛的發病率正以驚人的速度增長。那呢?下面是小編為你整理的背部肌肉脹疼的原因，希望對您有用。

　　背部肌肉脹疼的原因

　　1、月經期痛

　　年輕女性經期會產生輕微的背部肌肉疼痛，特別是在腰椎部，但大多會隨著月經週期的結束而自然消失。這和經期情緒變化、激素水平改變有關。

　　養生之道網建議經期不要給自己太大壓力、多休息。如果實在很疼，每月可服適量止疼藥。

　　2、久坐不動

　　辦公室女性每天坐著的時間幾乎超過7小時，腰背疼痛成了通病。長時間保持一個姿勢會讓腰肌功能逐日萎縮，讓間盤內的壓力增高。平時儘量穿平底鞋，游泳散步都能有助於舒緩症狀。

　　3、姿勢錯誤

　　長時間的不良坐姿、不良站立、不正確的躺臥以及常處於特殊體位，也會導致女性背痛。

　　4、急性扭傷

　　不正確的姿勢搬、抬重物，或腰部活動時肌肉未能適應、腰部活動範圍過大，會導致腰部扭傷，會引起背部疼痛。

　　5、過度勞累

　　女人們平時運動或勞動較少，在一段時間內進行較多或較重的體力勞動或運動後感到疲勞背痛，這種情況下造成的背痛，養生之道網建議您多加休息。

　　6、懷孕變化

　　懷孕之後，孕婦腹部肌肉支撐的力量降低，脊椎必須承受更多的壓力。同時，坐姿不對、激素水平變化等原因還會導致關節出現鬆動。這種背疼會隨著孩子的出生而消失。

　　因此，養生之道網提醒，孕婦要控制好體重，避免彎腰、扭腰、搬重物，避免久坐、久站。

　　7、胸部太大

　　過大的乳房會影響正常的脊柱生理曲度和受力點，過重的乳房讓脊柱發生變化，因此，胸部大的女性一定要戴合適的胸罩，運動時最好穿束身胸罩，減輕背部負擔。

　　8、家務勞動

　　女性做家務時總是彎著腰，掃地、拖地時常常一側用力，這樣很容易讓背部承受壓力。建議大家做一會家務一定要休息下，同一種動作別持續太久。

　　背部肌肉脹疼怎麼辦

　　風池穴是治療頸項部及頭部的常用穴位，當頸項不適時，此處常常會有壓痛。取穴方法為雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭，拇指往上推，感覺在脖子與發跡的交界線左右各有一凹陷，重按時鼻腔有酸脹感。點按手法：用拇指末節的掌側著力於穴位進行反覆按壓。每次按壓時間10分鐘左右，可由輕到重點按。長按此穴位可通過改善頸項的供血，加速區域性血液迴圈，緩解頸項肩背部的疲勞，可作常規保健穴位，對眼疲勞，鼻炎，頭痛等都有很好的治療作用。

　　·天宗穴需他人配合治療。天宗穴是治療肩背部疼痛的重要穴位，當外受風寒，頸肩背痠痛時可以取天宗穴能夠達到通經絡，行氣血，散風寒，止痺痛的臨床療效。取穴方法：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌貼在右肩膀二分之一處。手指自然下垂，中指之間所碰觸之處***天宗穴位於肩背部肩胛崗中點下窩正中，與第四胸椎相平處***。點按手法：採用拇指點按或掌揉天宗穴，手法由輕到重，以耐受為度，每次治療時間10分鐘左右，頸項部轉頭時疼痛明顯者可按壓穴位同時活動頸項部，以達到宣通氣血，通絡止痛的作用。

　　條口穴條口穴位於小腿前外側，可正坐，使足跟著地，足尖上翹，腿前看到有一條口形狀肌肉凹陷，再沿膝蓋外側凹陷直下8寸，向內側一個大拇指的寬度即是。條口穴能鼓舞脾胃中焦之氣，令其透達四肢，祛除風寒溼邪，促使滯澀之經脈通暢，通利關節。尤其適合頸項部活動受限者，在點按刺激的同時應活動頸項部，緩慢重複左右轉頭，抬頭低頭等動作，每次治療時間10分鐘左右。長期按壓條口穴不僅濡養筋骨，通絡止痛，還可調理脾胃，緩解脘腹疼痛。