孕婦腰背痛什麼原因

　　在孕期出現腰背痠痛的現象對孕媽媽說可能很常見。那麼，?下面就由小編告訴大家吧!

　　孕婦腰背痛的原因

　　1. 肩關節的疼痛

　　大部分是肌肉過度使用引起的旋轉肌肌腱炎，常見於提過重物品或經常做肩膀上舉動作的孕婦。病人通常會抱怨某個特定的角度***於70。～120。之間***會有肩膀疼痛無力的情形。

　　2. 過度負擔及缺氧引起的下背痠痛

　　隨著媽咪肚皮增大而加劇，越到懷孕晚期越明顯***多發生於孕期5個月之後***。疼痛的表現主要是無法久站或維持同一姿勢過久就會痠痛等。不過，這種疼痛都是集中在腰部，不會延伸到下肢。

　　3. 支撐力不足

　　因為支撐力不足所引起的骶髂關節的疼痛會比下背痛更厲害，而且越到懷孕末期越嚴重。這種疼痛發生於屁股兩側***腰椎下方***，且會延伸到大腿前側。某些女性甚至在生產完的幾個月之內仍有嚴重疼痛。

　　4. 少數的椎間盤破裂

　　極少數的孕婦會有椎間盤***即每一塊脊椎骨的軟骨***破裂壓迫坐骨神經的問題。其主要症狀為大腿痠麻、無力，甚至有大小便困難的情形，相當不便。當然，這種情形並不一定和懷孕有關，但由於懷孕期間的醫療處理都要特別小心謹慎，必須就醫治療。

　　5.孕期下背痛

　　下背痛是孕婦常見的腰痠背痛症狀之一，其典型原因，大約有下列幾種：

　　1*** 由於胎兒的位置位於腰椎之前，隨著懷孕週數增加，媽媽的上半身會逐漸成為反弓形才能保持平衡***即孕婦呈現的典型的向後仰姿勢***。此時腰椎曲度增加，再加上腹肌的支撐力減弱，孕婦的下背肌肉會處於過度緊繃的狀態;同時由於血液集中供給胎兒，背肌的缺氧情形更加嚴重，此時下背痠痛自是在所難免。

　　2***懷孕期間卵巢會分泌一種叫做鬆弛素的物質，進而減少關節中的膠原蛋白的緊度，使關節鬆弛及韌帶變鬆，支撐身體的力量變弱。尤其到了懷孕末期，骶髂關節和恥骨間纖維軟骨及其韌帶變得鬆弛，便會引起下背或骨盆疼痛。

　　孕婦腰背痛的緩解方法

　　1、站直，兩腳腳尖朝前，兩腳分開與肩同寬，兩手放在兩側腰部作深吸氣。

　　2、呼氣，兩物支撐腰背部，身體向後傾，使腰背部成拱形，反覆十次。

　　3、仰臥在地板上，兩手放在身體兩側，兩腿彎曲，兩腳底著地，收縮腹部和臂部肌肉，將骨盆向上抬起，然後將腰背部輕壓地板，放鬆，反覆十次。

　　4、產後一週的產婦應加做如下運動：仰臥在床上，兩手伸直，兩腿拼攏，兩膝彎曲，移動兩腿一側到另一側，每次兩腿轉到半途中將背部輕壓床，反覆幾次。