柔道之配合練習法

　　柔道是一種以摔法和地面技為主的格鬥術，是嘉納治五郎在日本柔術的基礎上融合了中國的踢、打、摔、拿建立而成的。下面是小編為專門您整理好的：。

　　配合練習係以攻手練習一個完整技術動作為目的。配合練習時，攻守與守者的身高體重應相當，練習起來比較合適。

　　配合練習之攻守雙方均需熟練的掌握「護身倒法」，摔倒時攻手能保護守者，守者亦能以護身法於倒地時自保為前提，方可進行配合練習。練習時守者不可自動做勢貼靠攻者又接續跳起摔在地面，這樣的練習，攻手學不到任何技術要領，得不到練習的要處。練習時守者一定要待攻手擒襟握好把位，並由攻手主動拉引，造成攻入技術之動作方向，守者緣受力動向與速度，正確的依攻手施技的順序不加以抵抗的來被摔倒，唯有如此，攻手的練習才能夠實際達到效益。

　　開始階段的配合練習，先由靜止的位置開始，守者站定，讓攻手完全擒襟握好把位;攻手的攻入練習，在施術、動力、方向、技法都正確時，守者才順著攻手術技動向被摔倒地，如果攻手的動作不正確時，守者得及時挺住而不要倒地，讓攻手的練習重新來過。

　　配合練習是守者不抵抗的配合攻手熟練技術動作，只有當攻手施術動作不準確時，守者要及時抵住，而攻手也要停止施術牽引的連續動向，否則強力拉摔的結果，守者與攻手雙方都極易造成意外運動傷害。

　　移動式的配合練習，比站在原地不動的配合練習更進一步了。守者順著攻手的腳步來移動方向，配合攻手帶動的方向來練習攻防。

　　這堥B法配合來練習技術的方法，攻手不要讓守者在移動中又站定穩住身軀時才施技攻入;要在移動中守者腳步未全然站定穩固前的一瞬間就施術，總之要掌握施術的恰當時機。

　　相互配合練習，也就是說雙方在移動腳步練習的過程中，彼此都可以找尋到恰當的時機來施展技術摔倒對方，攻手與守者並不固定;誰先找到恰當時機施術誰就是攻手，被施術者就是守者。雙方在移動中都可以搶先施術，施術者的攻手技術力求正確，當攻手的動作正確時，守者就不要抵抗，順勢被摔倒地，如果攻手的動作不正確時，守者就別讓他摔倒。

　　這種配合練習的主要目的，是要讓攻守雙方熟練動作技術，體會正確的施技時機。
 

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　　自由練習法不同於「亂取」練習，自由練習不受任何技術動作的約束來進行自由練習。自由練習的目的在於提高施技時身體姿勢及技術動作的正確，掌握施術的恰當時機，培養敢施術攻擊的膽識動力，這種練習不是要盡全力拼搏;自由練習可與不同程度得對手練習。