怕冷是什麼原因造成的

　　轉眼間，舒爽的秋天還沒有享受夠，“冷不冷”就成為打招呼的首選話題。不少人在冬天尤其怕冷，這到底是什麼原因引起的呢？下面一起隨小編來看看。

　　怕冷的原因

　　貧血

　　特別是缺鐵性貧血更會導致女性怕冷。按照營養學觀點每天需要攝入18豪克鐵。而女性由於特殊的生理關係，在經期容易失血，因而更容易引起貧血。

　　不愛運動

　　絕大多數的女性都不愛運動，且由於其體內的雌激素含量相對較高，新陳代謝率較低。簡而言之就是熱量的合成要遠遠大於分解這樣一來體內的熱量就會越來越少，從而進一步影響血液的迴圈，這樣一來就很容易引起手腳發冷的感覺。

　　長期吃空調

　　空調成為現代人生活不可缺少的一部分，而長期的冷氣房對機體的健康也會產生一定的干擾作用。如此之外時下的冰咖啡、冰淇淋等各種食物誘惑且大多數女性都喜歡吃這類食物。因而機體就會受到進一步的影響。

　　穿得過少

　　為了呈現出凹凸有致的身材，生活中絕大多數女性日常都不特別注意保暖。因而可以說穿得過少也是引起女性怕冷的一個最大的原因之一。

　　甲狀腺分泌

　　當女性體內的甲狀腺分泌過少時，所產生的熱也會相對較少。這樣一來對於那些本身就怕冷或者對冷的感覺較為強烈的女性就會感到全身冰涼。

　　荷爾蒙分泌失調

　　女性日常如果不注意保養，很容易引起荷爾蒙失調，從而影響自律神經、新陳代謝的正常執行，特別是在手部、腰部等部位血液不迴圈更會進一步加重怕冷之感。

　　氣血不足

　　氣血不足、陽氣衰弱也是引起女性怕冷的罪魁禍首之一。其主要以日常飲食習慣不當、夜生活過於頻繁有關。

　　總而言之，引起女性怕冷的因素是多方面的，而要改變這一問題就需要女性們加強日常保健。

　　怕冷吃什麼好

　　1、怕冷吃肉類

　　以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而達到禦寒作用。

　　2、怕冷吃根莖類

　　醫學研究人員發現,人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

　　3、怕冷吃蔬菜

　　包括新鮮的、罐裝的***無佐料、脂肪、糖等其他新增劑***蔬菜;番茄醬。蔬菜類不能和非核心類食物合併***比如油炸的蔬菜和豆類,油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物***;蔬菜汁不屬於核心食物。

　　4、怕冷吃含碘食物

　　海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應,它能加速體內***除腦、腺、子宮外***絕大多陣列織細胞的氧化過程,增加產熱,使基礎代謝率增高,面板血液迴圈加強,抗冷禦寒。