女子防身逃脫技巧有哪些

　　女子防身術能增強女性抗暴防衛的意識,它以弱克強,以巧制蠻的招式,正好符合女性的生理和心理特點.下面是小編為大家整理的關於：女子防身逃脫技巧。歡迎閱讀!

　　女子防身逃脫技巧

　　當前，搶劫、性騷擾等案件層出不窮，手段多樣，部分女性為了防身，用了很多現代技術，如防狼水、微型電啪啪等。而現實生活中，大部分女性在自我防護意識上都沒有做好充分準備，當遇到危險時刻，只能靠自身的力量去反抗，但由於女性力量小、身體弱，又不懂得擊打技巧，反抗往往都是徒勞無功。其實歹徒在作案時，都有三個弱點：一是力求速戰速決，二是心理恐慌不安，三是對女性反抗能力估計不足。如果懂得一些擊打技巧，針對歹徒作案弱點，在反抗時突然出手，就能達到突襲、制服歹徒的效果。

　　一、跺腳擊面較適合穿高根鞋的女性

　　動作要領：當敵由後抱我欲鎖吼挾持我時，我下顎微收保護喉部的同時看準敵腳位置;用一隻手抓住敵小臂或手腕，同時起腳，用腳跟猛力跺敵腳可反覆實施;趁敵鬆手時，身體後轉，用肘尖狠擊敵面部，乘機逃脫或將敵制服。

　　動作要點：1、轉身速度要快，增加甩腰力量，提高肘擊力度。2、肘擊的最佳部位是鼻樑或眼睛。

　　二、踢襠叉眼

　　動作要領：敵接近我，欲伸手搶奪我東西或抓我時，我迅速起腳踢擊敵襠部;趁敵彎腰護襠之際，用手成彎勾狀猛力叉擊敵眼睛;後脫逃或將敵制服。

　　動作要點：此動作突出一準、一狠、一連貫。即：踢襠、插眼睛、手腳用力狠，踢襠插眼要連貫。

　　三、撞面擊襠

　　動作要領：當敵由後抱住我時;我頭部猛力後仰撞擊敵面部;趁敵鬆手之際，用膝頂或手抓敵襠部;如敵暫失反抗能力，還可以繼續實施攻擊。

　　動作要點：撞擊要狠、擊襠要準。

　　四、掀顎砍喉

　　當敵由前接近欲對我實施非禮時，我用左手變掌，掀擋敵下顎;右手變橫掌擊敵喉部用寸勁;使其暫失呼吸功能，趁機逃脫或將敵制服。

　　動作要點：喉部是比較脆弱的部位，稍受打擊或壓迫，就容易造成呼吸困難，所以此動作的關鍵就是擊喉。

　　女子防身術動作方法

　　1.自衛搏擊的基本姿勢

　　側身是女子自衛與遭遇其他不測時必須注意的。道理很簡單，只有側身，才可能儘量少的暴露易遭攻擊的部位。這種側身是兩腿一前一後，屈膝、腳掌著地。兩手握拳一前一後。

　　2.拳是人最主要的攻擊武器

　　手是最靈活的，在攻防格鬥中，手的威力又最大，而手的攻擊形式以拳為主。

　　1直拳

　　又稱衝拳，主要是直線用拳直接攻擊對方面部和胸部

　　2勾拳

　　又稱抄拳，主要走弧線或直線，由下方用拳面擊打對方腹部、下頜等

　　3劈拳

　　由上往下，以拳外背稜或指稜攻擊對方面部的拳法。

　　4鞭拳

　　由左右以拳背攻擊對手頭部的拳法。

　　3.女子防身手的用法

　　教學中讓學生懂得用拳攻擊是自衛的一種方法。但拳是由手構建的。怎樣靈活運用手，運用拳需要在實戰中變化運用。如手可變成虎爪、撮勾、單指、金剪指、雙指、金鏟指、倒夾等，可用來戳擊對方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。

　　3劈拳

　　由上往下，以拳外背稜或指稜攻擊對方面部的拳法。

　　4鞭拳

　　由左右以拳背攻擊對手頭部的拳法。

　　4.女子防身手的用法

　　教學中讓學生懂得用拳攻擊是自衛的一種方法。但拳是由手構建的。怎樣靈活運用手，運用拳需要在實戰中變化運用。如手可變成虎爪、撮勾、單指、金剪指、雙指、金鏟指、倒夾等，可用來戳擊對方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。

　　以一指或二指叉眼的方法在武術中叫“單放”、“雙放”或“二龍戲珠”。在被歹徒按壓時，因為距離極近，歹徒又不防範，使用單指叉眼，雙指叉眼的技法則是非常有效的。事實上，只要能叉中歹徒眼睛，並不拘泥於用單指還是雙指，用五指亦可，用雙手雙指亦可。前提是要視使用的熟練程度和當時兩手自如情況而定。

　　用大拇指勾托住對手下巴，以食指、中指尖壓插進對手眼球上部，掏斷其雙目，是娥眉派僧門絕技，稱為“鴻門設宴”。使用此招的前提是：暫時封住對方雙手，最好利用地形環境等使其身體被控制住，雙手不能救，身體不能脫逃，頭部被大拇指固定跟隨，給也要給，不給也要給。這一招被稱為“鴻門設宴”，是毒中之毒的招法，但對凶狠的歹徒不必慈悲。

　　雙手採用坐姿時，被抓、被抱，甚至主動攻擊，這些招法都可以使用，站姿時，只要高差不大，不致夠不到歹徒面門，也可以使用。

　　5.用肘攻擊

　　肘法屬於近距離擊打的技法。由於肘部的生理構造特點，擊打力量較之其他手法掌、拳等要重、要狠，比較適合女性用於自衛。

　　1頂肘

　　肘部平抬，屈臂，肘尖向前，發力時蹬腿、送髖，同時另一手大臂向另一側也產生一股伸張力。蹬腿、送髖、大臂猛伸張，三股力用好了，頂肘動作就完美了。頂肘是以肘尖攻擊，女性自衛時用以頂擊對方腋下，效果最好。頂肘發力距離短，又無旋轉助力，練習時難度大些。

　　2挑肘

　　前臂回收彎屈，肘尖由下向前上挑擊。發力時蹬腿、旋轉身體要領同直拳、勾拳。挑臂動作同勾拳、挑肘可用於擊打對方胸腹部。

　　3橫肘

　　橫肘動作主要是兩股力，一是蹬腿，二是旋轉身體。大臂向前橫移，實際上也是旋身之力的延長。橫肘是以肘尖擊打對方，適於攻擊對方太陽穴、後腦、耳門、頸部以及胸肋等。

　　4砸肘

　　手臂上抬，肘尖朝前上，砸擊時身體迅速下沉，肘由上往下砸擊。身體下沉與手臂砸擊兩股力合而為一。砸肘多用於對方抱腰、腿時砸擊其後腦、腰部。

　　5反手頂肘

　　手臂略上抬，身體迅速下沉但幅度沒有砸肘大，同時兩肘向後頂擊，力達肘尖。頂肘主要用於攻擊背後之敵肋、腹部。

　　6反手橫肘

　　手臂平抬，蹬腿，身體旋轉發力，同時手臂隨旋轉方向向後橫向猛擊，力達肘尖。反手橫肘主要用於攻擊背後之敵面部、太陽穴等。

　　6.用膝法攻擊

　　膝的力量極大，用力量極大的膝攻擊男性毫無承受打擊能力的要害部位襠部，可說是殺雞用了牛刀。以膝攻擊襠部還有另外兩個好處，一是距離短，這就保證了攻擊可以很快地在瞬間完成;二是角度小，攻擊準備和攻擊過程都可以很隱蔽。

　　用膝攻擊距離一定要近，因為用膝與用腿不同，膝比大腿小腿之和肯定短了許多，不到位或勉強到位，對手稍微彎腰一弓身就化解了。

　　1提膝

　　又稱頂膝，要領是膝腿上抬，動作要猛，並以雙手拉住對方幫助發力。提膝是女性用以攻擊的利器。提膝時可用手幫助發力。

　　2側撞膝

　　側撞膝分為左側撞膝和右側撞膝。左側撞膝是左膝上抬，由左向右側撞擊。動作要領是，微倒身，扭髖內轉，兩手可抓住對方幫助發力。右側撞膝動作與左側撞膝相反。

　　7.女子防身的適宜腿法

　　腿法可分為屈伸性腿法和直襬性腿法。直襬性腿法如擺腿、後掃腿等難度較大，未經長期特殊練習，不會有任何威力。考慮高中女生各方面的條件，還是用屈伸性腿法自衛比較合適。選用腿法有：

　　1蹬腿

　　蹬腿時，一腿支撐，一腿膝上抬，同時向前蹬出。蹬腿要領是腳尖要勾，力達腳跟。蹬腿時身體不可前後俯仰，要脆快有力，蹬出後迅即收回。

　　2彈腿

　　一腿支撐，一腿提膝，同時膝關節由屈到伸，向正前方彈踢出腿。腳背繃直，力達腳背。彈踢時要脆快有力。

　　彈腿又可分為正彈腿、側彈腿、低彈腿、中彈腿、高彈腿等。女性自衛一般多用正彈腿攻擊襠部。

　　3踹腿

　　踹腿又可分為正踹、側踹。

　　正踹時，一腿支撐，一腿提膝稍上抬，上抬之腿腳尖外擺，向前下方猛力踹擊，力達腳跟。正踹腿一般用於攻擊對手脛骨小腿骨。

　　側踹時，先轉體，一腿上抬，屈膝，勾腳尖，由屈到伸向前踹擊，力達腳跟。低側踹腿可用於攻擊對方脛骨膝關節;中側踹腿可用於攻擊對方襠部、腹部。