緩解煩人痛經的方法

　　每個月都會來報道的月經，並沒有那麼乖巧。有時候出現的痛經就足以痛到影響生活，該怎麼減輕痛經?痛經吃什麼好?今天，小編為你帶來了。

　　緩解煩人痛經的技巧

　　1、按摩

　　先用拇指點按肚臍、氣海、關元、中極、歸來、三陰交，每穴半分鐘。然後仰臥位，用右手掌按揉下腹部***臍以下***約3分鐘，再由臍部向恥骨聯合***陰部前方高骨***推摩30分鐘。要求經前1周開始自我按摩，每日1次，月經乾淨後3天結束。這種方法可起到緩解痛經的作用。

　　2、刮痧

　　主要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲，配刮關元至中極、地機至三陰交、5次。肝鬱加刮太沖經穴部位，氣血虛加刮足三裡、命門經穴部位。輕刮足三裡、命門經穴部位3分鐘;重刮其它穴位3～5分鐘。

　　3、拔罐

　　取腎俞、胸腰部***後背***、骶椎兩側、下脘穴，選用大小適當的玻璃火罐，用閃火法將罐吸附於所選部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分鐘，每日1次，7～10次為療程。

　　4、灸法

　　***1***取關元、氣海、曲骨、外陵、三陰交穴。按艾卷溫和灸法操作施術，每次選用3個穴，每穴施灸20分鐘左右，連續治療4天。腰痛重者，加灸腎俞。4次為1療程，治療間隔4天，適應於痛經，一般在月經來潮前2天施灸術可緩解痛經。

　　***2***取神闕、子宮穴。按灸法常規施灸。取川牛膝、乳香、沒藥、白芍、丹蔘、紅花、山檢查，廣木香各15克，上藥共研細末，加冰片1克，混合後貯瓶備用。敷灸時每次取上藥30克，以薑汁***或黃酒***適量調和糊膏狀，分別敷於神闕、子宮穴，上蓋紗布***或油紙***，橡皮膏固定即可，2日換1次藥，應於月經前3天***或經期***敷灸。

　　5、敷貼法

　　***1***取當歸、吳茱萸、乳香、沒藥、肉桂、細辛各50克，樟腦3克。先將當歸、吳茱萸、乳香、沒藥、肉桂、細辛水煎2次，煎液濃縮為糊狀，混入***溶於95%乙醇***適量乳香、沒藥液，烘乾後研細末，加樟腦備用，月經前3天取藥粉5克，用黃酒調為糊狀，外敷臍，用膠布固定，藥幹則調換1次藥，月經3天后取下，每月1次，連續使用，治癒為止。

　　***2***將肉桂10克、吳茱萸20克，茴香20克研為末，用白酒調成糊狀加熱敷臍，每日1次，經前連用3天，適用於寒凝血瘀型痛經。

　　快速緩解痛經吃什麼

　　1.山楂水

　　專家認為，山楂可以活血化瘀。那麼女性在生理期的時候，喝山楂水對痛經也是非常有療效的。建議在頭一兩天就開始喝山楂水，這樣可以提前把身體的血液暢通，阻止淤血的出現，可以抑制痛經。經量開始變少了，就可以停止喝了。

　　2.艾條薰小腹部

　　這個方法是要在經前或者是經後用，點著艾條，對著小腹部來回薰，連續一個星期。效果非常好，而且也很簡單。不過艾條的味道有點重，有些朋友受不了那個味道。可是堅持一個星期，在生理期的時候，就會發現痛經消失了。因此還是建議每個月都痛經的朋友可以嘗試一下。

　　3.熱敷按摩腹部

　　我們在痛經的時候，很自然用雙手撫摸腹部，熱敷按摩是傳統治療痛經的方法，首先用熱毛巾放到肚子以下的位置，手輕輕按摩，這樣可以趕走體內寒氣，讓身體的血液暢通起來。在按摩的時候，心情和身體都得到放鬆這樣對治療痛經也是有很好的療效。不過，熱毛巾的溫度要適宜，太熱可以會傷到面板。

猜您感興趣：