國外的防身術有哪些

　　自衛術也有很多的種類，下面是小編為專門您整理好的：俄羅斯西斯特瑪自衛術和以色列哈嘎納自衛術，歡迎大家閱讀。

　　俄羅斯西斯特瑪自衛術

　　西斯特瑪打擊時強調“借力打力”，在防守上強調“卸力”，講求以最小的能量消耗產生最大的攻擊效果，西斯特瑪的一個基本原則就是破壞對手的平衡，而生活中的幾乎任何物品都可以用來作為武器。

　　俄羅斯西斯特瑪自衛術典型打鬥方法

　　我與對方發生衝突，對方向我逼近，我攤開雙手，以語言安撫對方，轉移其注意力。如果對方執意發動攻擊，我突然雙手合拍對方雙耳，接著再以膝蓋撞擊對方腹股溝。

　　我以看起來沒有威脅的姿勢面對對方，如果對方逼近欲實施攻擊，我立即上步用右掌直擊對方面部，然後以頭猛烈撞擊對方面部，趁對手中招發懵之際，扭動對方頭部，將其摔倒在地並制服。

　　對手威脅我並欲發起攻擊，我抬起雙手，安撫對方，對手逼近，我以左手抓住其右手，用右手迅速攻擊其頭部。

　　對手突然以右直拳攻擊我，我身體右轉同時用雙手擋住來拳，接著用力下壓對手手臂，同時以右肘步撞擊其頭部，然後控制其頸後部，用右膝撞擊其腹股溝，接著用左肘砸對手脊椎部，最後用雙手控制其頭部並將其摔倒制服。

　　對手尋釁滋事，以左手抵住我胸口並以右拳攻擊我面部，我迅速格擋來拳，接著以右臂套住對方胳膊，降低身體重心，同時前臂下壓，將對方壓倒在地，然後脫離現場。

　　對方突然前衝並且將我的腰部抱住。如果我反應及時，則雙手控制對方頭部，以膝蓋攻擊對方面部，若沒有時間反應，則被抱住後身體前傾，將自己體重壓到對方背部，並且一條腿向後伸以控制重心。接著我移動到對方側面，將其推倒在一邊。

　　對方由後面突然抱住我的腰部，在其實施投技之前，我身體右轉用右肘撞擊其頭部，接著，左後轉體以左肘撞擊對方頭部，接連撞擊3次之後，對手終於被打懵而鬆開雙手。

　　我與對方持短棍搏鬥，對方以短棍攻來，我用短棍劈其持棍手部，將其短棍打落。

　　以色列哈嘎納自衛術

　　哈嘎納格鬥術是一種高效速成的現代實戰格鬥，屬於純自衛性質的體系。哈嘎納的原則是躲避、逃離和制服，也就是儘量避免暴力衝突，如果戰鬥無法避免，則在快速制服敵人之後應撤出戰鬥。在攻擊的一開始，需要在躲過敵人攻擊之後，迅速用膝蓋猛擊對手。在格鬥之前應確定目標，即是為了脫離險境還是為了打敗敵人，以此來確定破壞程度。

　　以色列哈嘎納自衛術具體招式

　　對方將凶器藏於腰間，並與我搭話。當對方試圖拿出武器時，我猛撲上去，用左手抓住對方右手，並用右掌猛擊其面部，然後右手臂扳壓對手右肩，用右膝猛撞敵人襠部，再用右拳側砸擊其後頸。

　　對方主動進攻時，與其保持中等距離，對手以右腳前踢我腹股溝，我退後同時抓住對手腳踝，迅速向上扳起推倒敵人。

　　對手靠近我，以右手抓住我左肩時，我抬起左臂隔開對方手臂。接著用左手下壓對方手臂，並且將對方手臂推到自己右手處，同時移動到對方身後，用雙手猛推敵人背部，將其推開。

　　對手壓在我身上用右拳攻擊我面部，我以左臂進行遮護，使對手拳頭打到我肘部，然後馬上轉入反擊，用左掌沿攻擊對方面部。若劈掌成功，再用左腳將對方踢開，迅速站立起來，逃離現場或反擊對手。

　　對方以棍攻擊時，我切近對手以左手控制其持棍手臂，以右挑肘攻擊對方胸部，接著順勢以右劈掌攻擊對方頭右側，然後用右手下壓對方後頸，同時以右膝攻擊對手。