六個月寶寶吃什麼增加抵抗力

　　嬰幼兒的飲食不僅要注意增加營養還要增加孩子的抵抗力。那麼嬰幼兒吃什麼可以增加抵抗力呢?接下來小編就來和大家說說。

　　嬰幼兒吃什麼增強抵抗力

　　1、菌菇類食物

　　食物中所含有的多糖類可幫助寶寶明顯的提高免疫力，但並不是所有的食物中都含有多糖類的，這種物質一般在菌菇類食物中比較常見。它能夠明顯增強寶寶免疫功能作用，同時還可以有效的改善孩子的心血管功能。比如像銀耳，研究發現在銀耳總含有17種氨基酸，除此之外還有鈣、維生素等營養物質，這些物質都具滋陰潤肺、生津養胃的作用。

　　除此之外還有就是日常生活中最常見的香菇、蘑菇等食物，這兩種食物中所含有的多糖類更加的豐富，因此可有效的預防寶寶出現佝僂病及貧血。

　　2、黃、綠色蔬菜

　　孩子的腸胃如果不健康的話，就會影響到整個人體的健康狀態，同時還會導致免疫力下降。因此在日常生活中媽媽一定要注意保護寶寶腸胃的健康，專家建議媽媽在平時應該給寶寶多準備一些含有纖維素的食物，它可以有效的預防便祕，從而提供腸道通暢良好的吸收環境。

　　除了纖維素食物之外，還應該多吃一些含有果寡糖的食物，其中最常見的便是水果以及蔬菜。果寡糖可幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般，但很多寶寶都不喜歡吃蔬菜，這個時候媽媽可以把蔬菜剁碎後混合穀類或肉類做成丸子、餃子，這樣孩子就更容易接受了。

　　3、薏米

　　在吃什麼能提高免疫力的問題上，薏米同樣是一種能夠增強免疫力以及抵抗力的食物，特別是對患有感冒、口臭、舌苔膩的寶寶來說更加適合食用。所謂的薏米同時又有苡仁、米仁之稱，在薏米中含有大量的營養，較為常見的有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。

　　專家指出遲薏米的好處非常多，特別是對患有脾胃功能失調的寶寶來說，經常吃薏米可起到很好的健脾止瀉、利水滲溼及提高免疫力的作用。

　　4、柳丁與橘子。柑橘類水果內含的維它命C是第一要推薦,因為增加體內製造對抗感染的白血球與抗體,也增加干擾素,預防病毒入侵人體。大多數維生素C含量豐富的食物也含有生物類黃酮,是很重要的抗氧化、抗發炎的化學物質,它與C加起來一起有助提升免疫力。

　　5、全穀類。種子與穀子裡的維生素E有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁等。

　　6、魚油。魚油含OMEGA-3脂肪酸,促進吞噬細胞以及白血球的活動力,吃掉細菌。只要在水果或優格里加入1～3匙魚油就夠了。

　　7、芥藍菜。一小碗煮熟的芥藍中富含人體每天所需葉酸量的45%。這種維他命B能夠讓身體的免疫系統加快與病毒的對抗。當寶寶生病的時候,多吃芥藍菜會讓身體舒服一些,因為芥藍所含的一種名為芥子油的物質能夠減輕炎症的症狀。

　　其中免疫力低下分為3類

　　1、先天性免疫低下：醫學上也稱為免疫缺陷，是由於組成免疫系統的某種或多種成分因為基因突變等因素而喪失了原有功能，發生免疫低下，病情較嚴重。這類疫病在免疫低下的孩子中比例較少，但病情較重，持續時間也較長。

　　2、後天繼發性免疫力低下：後天繼發性免疫低下是由於其他因素引起的，這類疫病經過去除引起免疫低下的病因後，免疫功能往往都可以恢復。引起後天繼發免疫低下的原因常見於感染、藥物、營養不良和其他某些疾病。

　　3、生理性免疫力低下：生理性免疫低下的表現一般沒有上述兩種免疫低下嚴重。感染主要由上呼吸道引起，如感冒等，而不是肺炎、腦膜炎、敗血症等嚴重感染。

　　寶寶抵抗力差的表現會有以下五個方面

　　1、大便不規律，容易發生腹瀉;

　　2、季節交換時容易生病;

　　3、傷口不易癒合，容易感染;

　　4、過集體生活的寶寶經常被周邊的孩子傳染上疾病;

　　5、感冒不斷，一年當中感冒超過三次以上。

　　寶寶提高抵抗力注意事項

　　1、母乳餵養

　　出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生後，母乳中富含增強免疫的抗體成分可保護寶寶，直到他建立自己的免疫系統。因此，媽媽應爭取科學的母乳餵養，幫助寶寶增強免疫力。不要對母乳餵養輕言放棄，母乳對寶寶的健康將產生深遠的影響。

　　科學依據：母乳中含有增強免疫力的維生素A、C和E，還有礦物質和鎂。母乳餵養可以保護寶寶的消化系統、呼吸系統和耳部不受感染，這種保護甚至可以延續到母乳餵養結束後多年。

　　2、營養的食物

　　食物中特定的營養物質對支援寶寶的免疫系統起著關鍵作用。選擇什麼樣的食物取決於寶寶所處的階段：母乳期時，母乳是最好的營養食品;輔食階段，母乳和輔食就是並行的最佳食品;在一歲之後，嬰兒的固體食物應該是此時最合適的選擇。

　　因此，專家建議：年輕媽媽們可以在不同的階段，通過諮詢醫生和閱讀科學的育兒書籍，瞭解寶寶在什麼階段需要什麼樣的食物，然後努力為寶寶提供這些食物。需要提醒媽媽的是，攝入足夠的水分也有助於增強寶寶免疫力。

　　科學依據：增強免疫力的功臣有來自橙子、杏和胡蘿蔔等的維生素A;有來自草莓、柑橘等的維生素C;也有來自鱷梨、蔬菜油等的維生素E;來自穀物的鋅和硒等。

　　3、運動和鍛鍊

　　運動和鍛鍊是增強寶寶免疫力的良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什麼季節，都應該鼓勵孩子多參加運動，增強體質。另外，活動身體可以加快寶寶體內迴圈，增強寶寶胃口，並有助於他們休息。

　　科學依據：淋巴擁有很多抗感染細胞，而運動可以促進淋巴在寶寶體內的迴圈。

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