十個月寶寶便祕吃什麼

　　兒童便祕是一種常見病症，其原因很多，很多時候都是飲食不當所造成的，下面來介紹兒童便祕吃什麼好。

　　兒童便祕吃什麼好

　　1.牛奶紅薯泥

　　材料：奶粉適量，紅薯100克

　　做法：將紅薯***馬鈴薯***洗淨去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。奶粉衝調好後倒入紅薯***馬鈴薯***泥中，調勻即可。

　　營養：紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道，增強蠕動，防治兒童便祕。新增適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質和脂肪，而且有牛奶的濃香，能刺激寶寶食慾，讓兒童更容易接受輔食。

　　2.蔗汁蜂蜜粥

　　材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

　　做法：將大米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

　　營養：可清熱生津，潤腸通便。適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便乾結等。

　　3.酥蜜粥

　　材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

　　做法：將大米淘淨，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。

　　營養：可補益氣血，潤腸通便。適用於氣血虧虛、腸燥便祕、大便乾結難解。

　　4.黃芪芝麻糊

　　材料：黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

　　做法：黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續3-5天。

　　營養：可益氣養血，潤腸通便。適用於氣虛便祕、排便無力、便後疲乏、汗出氣短等。

　　5.銀菊粥

　　材料：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。

　　做法：將金銀花、杭菊花擇淨，水煎取汁，納入淘淨的大米煮粥，待熟時調入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續5天。

　　營養：可養血潤燥。適用於熱結便祕。

　　兒童便祕的護理方法

　　多喝水，養成良好的排便習慣

　　爸媽應該注意增加兒童水分的攝入，讓她們養成喝水的習慣。訓練小兒養成良好的排便習慣。每天選擇一個較固定的時間讓其排便，最容易建立規律。

　　調整膳食結構

　　給患兒及家屬正確飲食指導：進食富含纖維、有潤腸通便作用的食物，增加飲水量。每日睡前及晨起給患兒飲蜂蜜水，早餐前可空腹食一個蘋果，之後可適量吃一杯加入芝麻核桃粉的牛奶燕麥粥，平時多吃主食，少吃零食，適量進食酸奶。

　　寶寶便祕的訊號

　　嬰兒可能會在排便上有困難。如果你看到孩子在排便時發哼聲、用力，你可以抱起他，利用重力來幫助他排便，或者試圖讓他們用傳統的排便姿勢。在排便的時候哭鬧可能預示著孩子有便祕。

　　當孩子有便祕時，腸道里的糞便比正常時倒退更多。便祕時的糞便通常是硬的，而且在排便的時候會伴隨著疼痛感。

　　還沒有開始食用固體食物的孩子，如果糞便是堅硬或者有惡臭，那麼很多父母選擇的方法只是簡單地多喝水，但有時候也可能是疾病的預兆。如果孩子沒有其他疾病，可以用水調4盎司的糖漿給他喝。如果孩子還沒滿月，而且已經有4天沒有排便了，你需要和醫生諮詢一下。當孩子開始吃嬰兒食物，糞便會再一次改變。糞便可能會變得更軟或者更硬，但是通常都會變得更臭。

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