怎麼預防突然暈倒

　　人若突然受刺激、極度恐懼和劇痛，貧血病人久坐或蹲著突然站起來，有心臟疾病或脊椎病等，都可能導致突然暈倒。但是突然暈倒是很危險的，假如撞到尖銳的東西就有可能造成生命的威脅，所以要注意預防暈倒的情況。那麼你知道嗎?

　　如何預防突然暈倒

　　正確對待休息與鍛鍊頭暈急性發作期需臥床休息。急性期過後有兩種恢復形式,一種是旋轉感瞬息即逝,或一覺醒後霍然而愈;另一種是劇烈眩暈消失後,仍持續有頭昏,步態不穩,不敢走動。如長期臥床不能奏效,應鼓勵病人下床活動,既有利於樹立信心保持樂觀情緒,又能通過鍛鍊提高前庭適應性。

　　積極的參加運動,鍛鍊身體。積極參加體育鍛煉。體質差者可提高身體素質,體胖者可增強氣血執行,加速排洩水溼痰飲。

　　要保證睡眠的充足,有的人會因為經常熬夜而睡眠不足,而經常出現頭暈的現象,充足的睡眠是一個人很必要的,不僅可以預防頭暈,還對人的面板和身體很多器官都有好處。

　　保持心情舒暢,防止七情***喜、怒、憂、思、悲、恐、驚***過度。憂鬱惱怒等精神刺激可致肝陽上亢或肝風內動,而誘發眩暈。因此,眩暈病人應胸懷寬廣,精神樂觀,心情舒暢,情緒穩定,這對預防眩暈症發作和減輕發作次數十分重要。

　　暈倒患者的飲食要注意什麼

　　1、對於能進食的暈厥病人,可選葡萄糖、米湯、藕粉、果汁、果醬、果凍等可供給碳水化合物的食物,以及細糧和纖維少的水果。豆製品含豐富的亮氨酸、異亮氨酸等支鏈氨基酸,為暈厥病人蛋白質的良好來源。牛乳蛋白質產氨較少,在病情好轉時可適量逐漸增加。但需要注意電解質的變化,糾正電解質紊亂。

　　2、暈厥病人的飲食要注意控制總能量和蛋白質量,減少體內代謝產氨。飲食應以碳水化合物為主,應占總能量的75%。昏迷不能進食時,若無食道靜脈曲張者,亦可用胃管供給營養素,當有食道靜脈曲張者,應採用靜脈滴注20%葡萄糖生理鹽水或滴注高滲50%葡萄糖液,以維持熱能需要。

　　3、在暈厥前驅期,病人宜選用易消化的低蛋白、低脂肪、低鹽、高碳水化合物的半流質飲食或流質飲食,已有昏迷者,可用鼻飼流食。