懷孕初期什麼時間喝湯好

　　生一個健康聰明的小寶寶，是每個孕婦的最大心願。女子的懷孕期是需要加強營養的特殊生理時期，因為胎兒生長髮育所需的所有營養素均來自母體。喝湯是常見的營養補充方式，下面是由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　懷孕初期的時候是需要多注意休息的，而且應該適當的補充一些營養物質比較豐富的食物，如果想要喝湯的話可以適當的喝一些雞湯或者是骨頭湯，這樣的話有著比較好的補充營養的作用，但是需要注意的是應該多臥床休息，而且孕婦初期的時候也是會比較容易嗜睡的，孕婦初期的時候會比較容易流產，所以這個時候應該是做好保胎的工作的，不要進行劇烈的運動。

　　適合孕婦喝的營養湯食譜

　　一、紅蘿蔔玉米排骨湯：

　　主料：排骨500克，胡蘿蔔一根，玉米兩根，老薑一塊，鹽、料酒、味精各適量。

　　做法：1、將排骨洗淨;玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老薑拍開。

　　2、在鍋內加入適量清水，裡面放些許料酒及姜。

　　3、水開後將排骨燙一燙，撈出之後用清水沖洗乾淨。

　　4、將洗淨的排骨、胡蘿蔔、玉米、老薑、適量鹽和料酒，放進湯鍋中，加足夠的清水。

　　5、中火燒開後蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。

　　營養功效：

　　玉米中的維生素B6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排洩的特點，玉米富含維生素C等，有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效，他給提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，提供鈣質維護骨骼健康，排骨還提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。孕婦在懷孕期間喝紅蘿蔔玉米排骨湯還是很不錯的哦。

　　二、芡實赤小豆田雞湯

　　材料：瘦肉***最好是豬展***半斤、田雞***大，2-3只***芡實1兩，赤小豆2兩，陳皮一小片。

　　做法：1、將所有材料洗淨備好 陳皮用水泡軟，刮掉裡面的軟囊備用

　　2、瘦肉、田雞切大塊一起放到水中煮開兩分鐘後取出洗淨血汙。

　　3、將所有材料放入鍋中，注入八分水，用大火煲滾20分鐘後，再轉小火煲2--2.5小時，調味即可飲用。

　　此款湯水有補虛利水的作用，對中後期有些水腫的孕媽媽非常好的;

　　三、冬菇乾貝排骨湯

　　材料：排骨半斤，雞腳8只***建議用新鮮雞腳，不要用冰凍的***冬菇***小的就8個左右，大的就5個***，乾貝5粒。

　　做法：1.將排骨、雞腳放入冷水中煮開後兩分鐘，取出清淨血水備用***建議雞腳不要斬去指甲，這樣可以避免湯水肥膩***;

　　2.冬菇用水洗淨稍浸泡，乾貝用水泡開，撕碎;

　　3.在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開20分鐘後，小火煲2-3小時，調味即可食用。

　　說明：這道湯水是非常養胎的哦，因為鈣質豐富，對補筋骨效果非常好。而且冬菇富含多種人體所需的氨基酸，加上氣味清香，非常好喝的。

　　四、海帶排骨湯

　　材料：排骨1斤;幹海帶1兩***廣州買的海帶都好多沙子，要清洗乾淨。也試過溼海帶結，感覺也行，不過要新鮮***;花生2兩***書上沒說，但是我在另外一本《今晚煲靚湯》中有看到，花生對孕婦和寶寶都非常好的***

　　做法：1.將排骨放入冷水中煮開後兩分鐘，取出清洗備用;

　　2.在鍋中加入八分水，將所有材料放入，以大火煮開20分鐘後，小火煲2-3小時，調味即可食用。***如果是下班才回家做飯煲湯的妹妹，可以用高壓鍋，半個小時就有湯喝了。

　　營養功效：這是一道促進胎兒生長髮育的好湯，因為海帶含豐富的礦物質和維生素，而且花生和排骨含鈣較高。是懷孕過程中可以常喝的湯水。