導致女性乳腺增生的原因有哪些

　　乳腺增生是常見的婦科病，很多女性都患有或輕或重的乳腺增生。為什麼會有那麼多女性患上乳腺增生呢？以下是小編收集整理的關於女性乳腺增生的原因，希望對你有幫助。

　　導致女性乳腺增生的原因

　　1.女性經常生悶氣會造成精神衰弱，也會使女性內分泌失調，從而加重乳腺增生。女性更應該保持愉悅的心情，卵巢才會正常排卵，孕激素分泌就會足夠，乳腺就不會受雌激素的刺激而出現增生。

　　2.睡眠不規律，經常失眠極易造成內分泌失調，而內分泌失調很容易引發乳腺增生。規律的睡眠有利於平衡內分泌，所以女性要保證規律的睡眠。

　　3.性生活是生活的一部分，和諧的性生活好處多。而女性無性生活也可能出現乳腺增生。和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，對乳腺起到保護和修復作用。另外性高潮刺激還能加速血液的迴圈，避免乳房因為氣血執行不暢導致的乳腺增生。

　　4.晚上你是如何睡覺的?女性的睡姿也很重要，要注意自己的睡姿，女性睡眠的時候身體捲縮會造成乳腺分泌不暢，經常如此就會增加乳腺增生的機率。

　　5.類似魚蝦蟹等動物蛋白攝入過多會造成雌激素過多，從而導致乳腺增生。女性應該多吃新鮮蔬果，豆類食品。吃多了也容易長胖，完了還要減肥，女性還是多吃素食比較好。

　　6.現今社會壓力大，使女性比較容易煩躁心情。壓力大會讓乳腺很受傷，會影響五臟六腑的功能，是身體失衡，導致內分泌失調，從而誘發乳腺增生。懂的釋放壓力，放鬆自己才能健康快樂。

　　7.有和諧的性生活，但是沒有要寶寶的計劃，你是採取何種措施避孕?注意，女性服用的避孕藥有些含有激素的成分，多次服用避孕藥會讓內分泌出現絮亂，從而導致乳腺增生。

　　8.有些女性為了容顏跟身材，私自服用一些含有雌激素的保健品;要知道，體內雌激素含量過多也會加速乳腺增生。也可你暫時得到了美麗的容顏，但健康才是最重要的。

　　9.內衣是乳腺的保護傘，它能保護乳房和塑造完美胸型;但是如果為了性感的乳溝，內衣釦得過緊，會造成乳腺血流不暢，毒素無法順利排除，營養也無法及時輸送，這會讓增生越來越嚴重。

　　預防乳腺增生的方法

　　1.保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防禦武器。

　　2.年齡在16～50歲的女性，都應定期進行乳腺普查，月經後第3～7天為最佳檢查時機，可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查。35歲以上的女性應該 1～2年做一次;50歲以上的女性應一年一次;高危人群***乳腺病家族史、卵巢癌、腺體癌***，有重度增生的女性應半年檢查一次，進行動態觀察。20～35歲的女性應3年進行一次紅外乳腺外科檢查。

　　3.生活規律、適當運動。平時應勞逸結合，睡眠充足，少熬夜;適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動，預防乳腺增生的方法

　　4.哺乳時間要充分。女性產後不哺乳或哺乳不足8個月，會造成乳汁瘀積，引發乳腺疾病的概率升高

　　5.最好不要佩戴過緊或有擠壓隆胸效果的胸罩，會影響乳房的新陳代謝和淋巴迴流，導致乳腺增生