更年期盜汗的治療方法

　　女性更年期的盜汗現象是常見的現象，那麼，要怎麼治療呢?接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　一

　　調整起居環境：適當調節居住房間的溫度和適度。保持被褥乾燥，應經常晾晒，並常洗澡，減少汗液對面板的刺激。不要熬夜，已免上火傷陰而加重盜汗。

　　治療原發疾病：確診為甲亢、結核、糖尿病、高血壓等疾病時，要積極治療原發病。避免感冒，以免體虛而引發的自汗、盜汗。

　　中藥治療：盜汗是陰虛及陰虛上火者常見，應在中醫師的指導下，辯證地選用適合自己的中藥或中成藥。

　　運動鍛鍊：加強適合自己的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合，以增強體質。

　　飲食調理：在飲食方面要有規律，宜常食用養陰補益的食物，有百合、蓮藕、銀耳、蓮心、山藥、黑豆、大棗等，還有養陰清熱的新鮮蔬菜，選出適合自己調養的食物和方法。

　　二

　　1、放鬆心情，樂觀的心態可以戰勝任何疾病，當潮熱、盜汗症狀嚴重時，更年期婦女應該注意穩定情緒，保持內心平靜，心靜則涼，夜間盜汗症狀也就相應減輕了。

　　2、中藥調整，中醫中藥治療疾病的效果都非常好，而對於更年期盜汗來說，通過中藥調整效果顯著。

　　3、飲食調節，保持良好的飲食習慣，注意飲食禁忌。平時要多注意飲食營養的補充，多吃一些養陰生津的水果和蔬菜，如荸薺、番茄等，還可用銀耳、山藥等煲粥，忌食辛辣刺激食品。

　　4、處於更年期的女性朋友們，一定要堅持每天鍛鍊。只有堅持有規律的鍛鍊，不僅能緩解更年期症狀，可以促進血液迴圈，增強身體的耐熱性，而且有助於增強對氣溫的適應和調節能力。還能預防其他的更年期綜合症。

　　5、不能抽菸喝酒，因為菸酒對年輕人的傷害非常大，更何況是更年期的人們。尤其是更年期女性的血壓、精神狀態波動很大，如果再加上酒精和尼古丁的刺激會更加造成血壓和精神方面的異常變化，故更年期女性不宜飲酒、吸菸，咖啡、茶等也應少飲。

　　三

　　第一：飲食調理

　　更年期盜汗怎麼辦，飲食一定要跟進進行治療，多吃些養陰生津作用的食物。很多的蔬果以及蔬菜都具有養陰生津的作用，例如雪梨、香蕉、白蘿蔔、芹菜以及番茄等的，除此之外，銀耳、山藥還有百合也是很不錯的選擇。

　　盜汗期間應該少吃一些具有刺激性的食物，同時辛辣的食物也要少碰，避免潮熱盜汗的情況加重。多吃一些具有滋陰效果的食物，豆製品就是一個很好的選擇。

　　第二：調節心情

　　更年期的女性一定要學會調節自己的心情，平時注意情緒的穩定，只有內心平靜了，盜汗的情況才能夠減輕。特別是在更年期的時候潮熱盜汗問題比較嚴重的階段，穩定自己的情緒就更加重要了。

　　第三：減少刺激

　　除了精神方面的刺激需要注意之外，飲食上的刺激也要清楚。事實上，生活中刺激有很多，除了精神刺激之外，菸酒有刺激，辛辣的食物等都會對身體產生刺激，讓血壓以及情緒出現異常的變化，身體的不舒服情況加重。所以說，更年期的女性不要抽菸喝酒，同時咖啡還有濃茶要少碰，辛辣食物更是不能吃。

　　第四：心理保持平衡

　　想要預防更年期，那麼心理平衡非常的重要。學會自我調節，所有的事情都平常心面對，同時多參加一些休閒活動。另外，一些社會競爭就不要參與避免過於緊張刺激了。作為家人則需要體諒女性更年期出現的毛病，多多諒解一些。