左邊腰後面疼的原因

　　左邊腰後面疼，說得非常具體，但很多人還是不太明白。為什麼腰疼會發生在單側，腰疼現在是非常常見的一種疾病。下面小編為大家介紹，希望對大家有幫助。

　　引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫瘤、腰部急慢性外傷或勞損、腰肌勞損、強直性脊柱炎等。在傳統觀念中，在一般檢查排除疾病因素後的慢性腰痛常被當做“腰肌勞損”，其實，有 4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合徵，但由於得不到對症治療而長期受腰痛困擾。不少患者都有較長時間的腰痛，有人甚至疼痛了 50年還不知何病。

　　腰痛的低齡化趨勢也很明顯，有的人才 18歲就患了這種病。 腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支援並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合徵，也有的是在重複性損傷後積累發病。

　　很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合徵有關，原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多臥，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合徵的重要臨床特徵。

　　左邊腰後面疼的注意事項

　　1、其實，一般的後背疼是因為我們一天到晚都是坐在電腦前，不停地敲打鍵盤導致的肌肉過度勞累，症狀不是很嚴重的，一般回家自己按摩一下，多休息一下就可以了。如果疼痛難忍，就要小心了。

　　2、首先要警惕勁椎病，很多人可能會問，頸椎病不是在頸椎麼?怎麼跑到背上來了。其實殊不知，我們的頸椎的末端椎骨是延伸到了我們的背部的，而且也和背部的肌肉相互支配的。

　　3、再一個主要的病變是肩周炎，很多人的肩周炎主要是上班族所患有，這個上班族的工作習慣是密不可分的。肩周炎一旦出現了前期的症狀，不要等到疼痛的範圍擴大到後背疼就晚了。

　　4、再有一個需要關注的疾病是：強直性脊柱炎，脊柱炎的患者往往會出現持續性的後背疼、腰疼，尤其是早上剛起來的時候，疼的更厲害一點。還有就是站得時間久了或者是走路的時間長了都會疼。

　　5、對於預防背部疼痛，我們不妨在工作之餘多進行一些低強度的運動，比如：爬山、游泳等。但是注意：蝶泳、舉重、籃球等是不太適合背部有疼痛的人群。還有就是少穿緊身褲和高跟鞋，解放背部肌肉的緊張壓迫感。

　　6、再一個就是日常的體重保持以及上班時間的坐姿調整，過度肥胖的人往往會病發一些脊柱炎等病症。晚上睡覺的時候，最好是側臥和雙腿彎曲，讓疼痛的背部得以充分休息。

　　左邊腰後面疼的食療法

　　全穀物食品中含有豐富的膳食纖維，如果您的胃是比較健康的，吃吃全穀物食品可以緩解身體的慢性疼痛。全穀物是鎂的良好來源，在動物研究中已被證明，它可以緩解肌肉痠痛。

　　姜是我們日常生活中經常食用的一種香料。姜中含有的薑辣素、姜油酮等活性成分，具有鎮痛作用，古時候最好的止痛藥。這也是為何痛經時主張喝紅糖薑茶，並不僅僅因為姜可以祛風暖宮。

　　橄欖油被稱為“液體黃金”，橄欖油中含有豐富的抗氧化多酚和飽和脂肪，對於運動後骨折等疼痛，有一定的緩解作用。

　　杏仁、核桃等堅果中也含有少量的ω-3脂肪酸和抗氧化劑，有助於緩解身體疼痛。辦公一族可以在下午的點心中新增堅果沙拉。

　　據考證，草莓中具有一種能減輕疼痛的抗氧化劑。同時，草莓富含維生素C，研究表明，維生素C可以幫助人們減輕骨骼矯形手術後經歷的痛苦。

　　青菜，如菠菜、莧菜等，不僅含鐵量高，而且是維生素K的主要來源，有助於維持強健的骨骼和關節健康。一項研究表明，老年人若是攝取足夠的維生素K，可以減少骨質增生和骨質疏鬆的情況。