懷孕好怕冷什麼原因

　　新懷孕的女性都會發現，在懷孕的初期會變現出怕冷的情況，即使溫度比較適合，但是還是會覺得比較冷，這是為什麼呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　懷孕怕冷原因

　　1、在前三個月期間，胎兒在孕婦體內發育，此時孕婦體內的胎盤已經發育完全，孕婦的體溫比較高，會表現出怕冷的情況，在胎盤發育完成之後，孕婦的體溫就變現出正常了。

　　2、和外界的氣溫有關係，如果真是寒冷天的話，那怕冷是正常的。

　　3、此外如果本身體質較差，或是營養沒跟上，比如碳水化合物、脂肪、蛋白質攝入不夠，也會產生怕冷現象，

　　4、甲狀腺功能低下***甲減***。

　　為了防止懷孕期間感冒，影響胎兒發育，所以建議孕婦要注意衣服添減，注意休息，多飲水。

　　此外在準備懷孕或懷孕早期***最好在懷孕前8周***最好檢查甲狀腺功能，這可預防甲減對寶寶的智力傷害。

　　懷孕怕冷怎麼辦

　　1、要注意保暖，多著純棉的內衣褲，不要經常站在風口位置吹風。

　　2、要適當做一些輕微的運動，如散步、做孕婦瑜伽等。

　　3、飲食方面要多吃助暖的食物，如紅糖、薑湯。

　　4、要調節好心情，不要過分憂慮，要保證充足的睡眠。

　　5、懷孕期間要適量多吃新鮮蔬菜水果、堅果類食品，如蘋果、核桃等.

　　6、一定要補充足夠的葉酸，增強身體免疫力。

　　7、要定期做產前檢查，有問題要及時通過醫生進行治療解決。

　　懷孕怕冷吃什麼好

　　1、 適量多吃含鐵的食物：鐵元素對於孕婦禦寒作用顯著，但大多數人每日攝入的鐵元素並沒有達到身體需要，因此懷孕初期怕冷的孕婦除了攝入充足的熱量外，還應該有意識地適量吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補氣生血功效的肉類。另外，山芋、大蔥、動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等也可以適量多吃。當然，懷孕初期也可以在醫生指導下服用鐵質葉酸片提升機體免疫力。

　　2、 適量多吃含鈣的食物：懷孕初期孕婦通常都有缺鈣情況，而怕冷與飲食中缺乏鈣有關，因為缺鈣可以影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。懷孕初期的準媽可以適量多吃點牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物，胡蘿蔔、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆這些富含礦物質成分的食物也可以適量吃一些。

　　3、 多吃含維生素食物：低溫會加速體內維生素的代謝，因此懷孕初期要適當補充人體維生素成分。動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素A，而維生素A能增強人體耐寒能力，所以孕婦可以適量多吃以上食物。而新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物對提高人體抗寒能力也有一定的作用。

　　4、 適量吃含碘食物：甲狀腺功能低下是懷孕初期怕冷的一個重要原因，適量吃含碘食物補充碘質對緩解懷孕初期怕冷有一定的作用。日常飲食中含碘的食物有海帶、紫菜、貝殼類等。

　　懷孕怕冷如何保暖 ?

　　1、合理調節室溫現在大部分家庭基本有暖氣供應了，尤其是在北方。將溫度調節到事宜溫度，令準媽媽感覺到舒適即可。

　　2、足部保暖——棉鞋1雙相信大家都有這樣的體驗：足部暖和是全身都感覺暖暖的;如果足部受涼，就是穿再多衣服也會冷得發抖。那麼的在家裡，準媽媽自然要備一雙保暖的棉拖鞋，或是包跟的棉家居鞋更方便活動。

　　3、穿衣保暖——孕婦保暖內衣冬天保暖最重要的是穿衣保暖，不過大腹便便的準媽媽可承受不起臃腫的大厚棉衣，這樣會影響她的活動。因此，冬季孕婦裝保暖的同時也不能厚重。建議準備一套專為孕婦設計的保暖內衣，衣服最好是比較寬鬆的。除此外，可穿一層寬鬆的毛衣，外套一件風衣，能夠起到很好的保暖效果。