懷孕時怕冷怎麼辦

General 更新 2024年11月15日

  “懷孕初期怕冷,懷孕後期怕熱”這是懷孕後的基本常識,懷孕初期怕冷這是孕婦在懷孕初期常出現的現象,孕媽媽無需過分擔心,但也要注意好日常的防護保養,呢?本文是小編整理的資料,僅供參考。

  

  1、要注意保暖,多著純棉的內衣褲,不要經常站在風口位置吹風。

  2、要適當做一些輕微的運動,如散步、做孕婦瑜伽等。

  3、飲食方面要多吃助暖的食物,如紅糖、薑湯。

  4、要調節好心情,不要過分憂慮,要保證充足的睡眠。

  5、懷孕期間要適量多吃新鮮蔬菜水果、堅果類食品,如蘋果、核桃等.

  6、一定要補充足夠的葉酸,增強身體免疫力。

  7、要定期做產前檢查,有問題要及時通過醫生進行治療解決。

  懷孕初期怕冷吃什麼好

  1、 適量多吃含鐵的食物:鐵元素對於孕婦禦寒作用顯著,但大多數人每日攝入的鐵元素並沒有達到身體需要,因此懷孕初期怕冷的孕婦除了攝入充足的熱量外,還應該有意識地適量吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補氣生血功效的肉類。另外,山芋、大蔥、動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等也可以適量多吃。當然,懷孕初期也可以在醫生指導下服用鐵質葉酸片提升機體免疫力。

  2、 適量多吃含鈣的食物:懷孕初期孕婦通常都有缺鈣情況,而怕冷與飲食中缺乏鈣有關,因為缺鈣可以影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。懷孕初期的準媽可以適量多吃點牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物,胡蘿蔔、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆這些富含礦物質成分的食物也可以適量吃一些。

  3、 多吃含維生素食物:低溫會加速體內維生素的代謝,因此懷孕初期要適當補充人體維生素成分。動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素A,而維生素A能增強人體耐寒能力,所以孕婦可以適量多吃以上食物。而新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物對提高人體抗寒能力也有一定的作用。

  4、 適量吃含碘食物:甲狀腺功能低下是懷孕初期怕冷的一個重要原因,適量吃含碘食物補充碘質對緩解懷孕初期怕冷有一定的作用。日常飲食中含碘的食物有海帶、紫菜、貝殼類等。

  為什麼懷孕初期怕冷

  專家表示,懷孕後的前3個月,腹中胎盤還處於發育開始階段,會讓準媽們的體溫保持在較高水平,所以一般孕婦都會有怕冷的情況出現。等到經過了懷孕初期,胎盤逐漸發育完成,孕媽的體溫也會趨於正常,怕冷的情況會有所緩解。而孕初期後,孕媽體內血液量也會增多,從而導致身體的熱氣回升,表現為後期不怕冷。

  懷孕初期怕冷的原因還有一個重要的方面,那就是孕媽自身體質比較差,或者是孕期營養沒有跟上,如碳水化合物、脂肪、蛋白質攝入量不夠,導致孕婦體質虛弱怕冷。從這點來看,有準媽在懷孕初期怕冷現象不明顯,這是因為她們自身體質好。

  懷孕初期怕冷還有另外一個原因——甲狀腺功能低下。孕婦由於甲狀腺功能低下,導致內分泌失調,代謝低下,這在臨床上也有這樣的例子。

  不管是因為何種原因導致孕婦懷孕初期怕冷,孕媽媽們都要注意好保暖工作,孕早期要特別注意衣服添減、注意休息、多飲水、適當運到,防止在懷孕期間受冷感冒。

  懷孕週期大全

  1.妊娠第一個月***1~4周***

  如果孕婦的月經週期為28~30天一次,從未次月經第一天計算妊娠時間,妊娠第二週未是精卵結合,受孕的時間,受精後,細胞不斷進行分裂,很快變成一個實心的細胞團,形如桑堪,稱為桑堪胚。細胞分裂發生在受精卵沿輸卵管向子宮飄送的過程中。受精後約4天,孕卵到達子宮。

  妊娠第3周,細胞團脫去外膜,為著床做好準備,此時細胞數約有150個,並分化成兩個部分:內細胞群就是後來的胎兒,外層細胞將來形成胎盤和羊膜囊。胚泡植入到富有養料和氧氣的海綿狀子宮內膜中,完成了著床,這時孕婦的血液中大量氧、蛋白質、維生素和其他各種物質的分子就透過薄薄絨毛壁,源源不斷地進入胚胎的血流。

  妊娠第4周,胚泡已牢固地種植人子宮裡,在那裡生長髮育成一個很小的胚胎。此時,到了月經該來潮的時刻,孕婦最初的感覺是乳房脹滿而觸痛,同時月經並未來潮,應該考慮是否懷孕了。妊娠3~4周時,稱為胎芽期,胎芽身長約0.5~1釐米,狀如小海馬,此期為重要臟器生長期。

  2.妊娠第二個月***5~8周***

  如果到第五週,月經仍未來潮,基礎體溫呈高溫狀態,持續16天以上者,可去醫院驗尿,若妊娠試驗為陽性,可基本確定為妊娠。此時孕婦開始出現妊娠反應,如食慾不振、厭食、噁心、嘔吐、嗜睡、乏力及畏寒怕冷等現象,甚至出現多愁善感煩躁的情緒。孕婦身體的一些部位也開始變化:乳房發脹、乳頭乳暈發黑、尿便及白帶增多等現象,這些現象都是生理現象,不必為此感到焦慮。在妊娠第二個月,胚胎有軀體和“尾”。能分辨出眼,以及手和足上的小嵴,這些小嵴就是今後的手指和腳趾。

  在妊娠第5周時,胚胎的神經管逐漸形成。這些神經管今後會發育成腦和脊柱。

  妊娠7周左右:胎兒身長約2~3釐米,重量約4克左右,已長出了手和腳,眼睛、耳朵、嘴也大略可看出,臉部初步像人了。

  3.妊娠第三個月***9~12周***

  當妊娠進入第九周時,胚胎的臉已有明顯的特徵,胚胎的身體拉長、變直、尾巴縮短到消失。到第十週,胚胎期告結束,而進入胎兒期。胎兒的人體特徵明顯顯示出來,已可見手指和腳趾。臍帶也逐漸長長,胎兒可以在羊水中自由轉動。此時胎兒的心臟、肝臟、胃、腸等更加發達,腎臟也漸發達,產生尿液,並有了輸尿管,胎兒可以進行微量排洩了。

  到十一週未孕婦的子宮已有拳頭那麼大,如果按壓子宮周圍,會覺得下腹部有壓迫感或足跟抽筋,同時小便次數增多。此時妊娠反應逐漸減輕,不久就會消失。孕婦此時會感到乳房更加膨脹,在乳暈,乳頭上開始有色素沉著,顏色發黑。

  這個時期孕婦容易發生便祕和腹瀉。此期是最容易流產時期,孕婦應停止激烈的體育運動和體力勞動,不宜旅行。同時要注意避免使腹部受壓迫和擠壓。如果這個時期孕婦有下腹痛和少量出血,應立即接受醫生的檢查,因為有流產和宮外孕的可能性,千萬不可放鬆警惕。

  4.妊娠第四個月***13~16周***

  在這個時期,胎兒的眼、耳、鼻已完全形成。胎兒的面板顏色加紅、增厚、骨骼的骨性成分增加並變硬,肌肉漸發達,所以胎兒胳膊、腿部都能稍微活動,生殖器官不斷髮育,能區分陰莖和陰道。此時胎盤已形成,胎兒通過胎盤從母體血液中獲取氧和營養物質,胎兒的呼吸反射已完全建立,已能呼吸羊水。胎兒通過吞嚥羊水,然後從膀眺排出,鍛鍊了其消化功能。

  到18周時,胎長約19釐米,重約170克,這個時期,孕婦的下腹部稍稍隆起,孕婦的早孕反應結束,孕婦自覺乏力和精力不濟的感覺也消失,心情也好轉。

  從這個時期開始,基礎體溫下降,呈低溫狀態,並一直持續到分娩結束。但是腰部沉重感、尿頻等現象仍然存在。

  這個時期,由於早孕反應的結束,孕婦的食慾會變得旺盛,胎兒的發育加快,需要攝取更多的蛋白質、植物性脂肪、鈣、鐵、維生素等營養物質,孕婦的食慾增加,對母、胎均有好處,若過食或飲食不當,會造成消化不良或腹瀉,影響母、胎健康,甚至流產或早產。

  5.妊娠第五個月***17~20周***

  這個時期,孕婦一般都會開始感覺胎動。下腹部的隆起開始明顯。這時子宮底的高度約15~18釐米。大多數孕婦在懷孕第五個月時會感到舒服多了。做夢比平時更生動有趣,感情上也比較敏感,,但還會有一些不適,如增大的於宮將心臟擠到上邊去了,飯後會有胃中脹滿不適的感覺,還有背痛。靜脈曲張也會出現。

  這個時期胎兒的身體逐漸勻稱了,皮下脂肪開始發育。骨骼和肌肉逐漸健壯起來,胳膊、腿的活動活躍起來,心臟的跳動有力了,可以聽到有力的心音。

  這個時期孕婦要多吃豬、牛、雞、羊等的肝臟及綠色蔬菜、海蔘、海藻,注意不要患貧血。同時開始對乳房及乳頭的保養。

  6.妊娠第六個月***21~24周***

  在這個時期,胎兒已長出頭髮、眉毛、睫毛等。在X光照片中可清楚地看到胎兒的頭蓋骨、脊柱、肋骨、四肢的骨骼等。胎兒的關節也在這個時期開始發達,從這時開始,以面板的表面附著胎脂,胎脂的作用是,直到分娩都給胎兒面板提供營養,保護面板。同時能在分娩時起潤滑作用,使胎兒順利通過產道。此時,胎兒長約33釐米,重約500克。

  這個時期,孕婦的肚子越來越大,接近典型孕婦的體型。產科檢查,子宮底高18~21釐米。由於孕婦的體重急劇增加,其下半身容易疲勞,時有背肌、腰部疼痛。孕婦的乳房也更大了,乳腺也發達了,有時在洗澡時或洗澡以後,乳頭會流出淡淡的初乳。

  此外,由於鈣質等成分被胎兒大量攝取,孕婦有時會牙痛或患口腔炎。這個時期孕婦應注意由於肚于越來越大,身體重心有些前移,容易跌倒,因此孕婦在上下樓梯時要格外小心,應避免登高凳子。還要保證充足的睡眠,適當的活動及良好的營養補充,同時注意口腔衛生及牙病的治療。

  7.妊娠第七個月***25~28周***

  這個時期,胎兒眼臉開啟,已有眼睫毛,雖然胎兒的呼吸及吞嚥功能已建立,但氣管及肺部還未發達,吸乳的力量還不充分,如這個時候早產,儘管有淺淺的呼吸和哭泣,存活還是很難的,這是男胎的睪丸還沒有降下來,女胎的小***、陰核已清楚地突起。這個時期胎兒的臉皺紋很多,相貌像個老人似的,胎兒的頭髮長出約5釐米左右。這個時期胎兒身長35~38釐米,體重約1000克。此時孕婦的子宮底高度上升到肚臍以上。上、腹部都大起來,孕婦感到肚子很沉重。由於於宮越來越大,若壓迫了下半身的靜脈,會出現靜脈曲張,若壓迫骨盆底部,會出現便祕和長痔瘡。由於體位的關係,此時更容易出現後背和腰部的疼痛。有的人會有腿肚子抽筋、眼花、神志昏迷等症狀。

  這個時期孕婦如果活動過度,很容易早產。為了避免靜脈曲張,不要長時間站立。若已發生此病,應注意下半身不要繫帶子,睡覺時把腳墊高一些,為了避免便祕,應每天早上喝些牛奶和水,並多吃新鮮水果和纖維素多的蔬菜。產前檢查時,應再做一次血常規化驗。

  8.妊娠第八個月***29~32周***

  從這個時候開始,羊水量不再像過去那樣增加了。正在迅速生長的胎兒身體緊靠著子宮,一直在子宮內自由轉動的胎兒,在這個時期位置基本固定了,一般是頭部朝下,胎兒的身長約42釐米,重約1800克左右。由於胎兒的肺等內臟器官和腦、神經系統都已發達到一走程度,因此若這時早產,及時採取保育措施,胎兒可以存活。

  這個時候孕婦會感到身體沉重,行動困難。孕婦的子宮底高達到25~27釐米。此時有的孕婦會出現浮腫,若只是晚上發生浮腫,休息後緩解者,是正常的現象。如果浮腫是從早晨就發生,或從臉部浮腫,應到醫院去檢查,驗尿檢查尿蛋白等的情況,警惕妊娠高血壓綜合徵的發生。由於激素的原因,有的孕婦臉上會長出褐斑或雀斑,或在面部出現斑點。

  在這個時候,孕婦除了注意鹽的攝入量不要過度疲勞,防止發生妊娠高血壓綜合徵外,還要注意陰道

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