出汗多的原因

　　出汗，是人體排洩和調節體溫的一種方式，正常情況下，大多數的人都不會管出汗多是什麼原因，只會覺得是氣溫越來越高。今天，小編就來告訴大家出汗多是什麼原因。

　　病理原因的出汗多最常見的有兩種：一種是盜汗，發生在夜間睡眠時不自覺出汗。另一種是自汗，發生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而汗自出，或稍微運動則大汗淋漓。自汗的原因主要是身體虛弱或患大病之後。中醫認為是“肺氣不足、衛陽不固”所致。治療應以“補肺益氣、固表養陰”為原則。

　　汗腺分泌與運動強度有密切關係：一般規律是，運動強度越大，排汗量越多。因為隨著運動強度的增加，肌肉活動更劇烈，產熱量更多，為了保持正常體溫，人體必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度越大，排汗量必然增多。

　　出汗多少首先與個體差異有關：大家知道，汗液來自於汗腺的分泌，而汗腺的數量是極多的。

　　數以百萬計的汗腺，大體可分為兩類：一類為小汗腺，它們廣泛地分佈於全身的面板下面，平均每平方釐米約有300個，全身共約230萬個。當運動或外界環境溫度升高時，人體主要靠這種汗腺排汗，生理學家將這種排汗叫溫熱性發汗。另一類為大汗腺，分佈在腋窩，乳頭、外陰等部位的皮下。當人受到驚嚇、興奮或羞辱時，主要是這種腺體排汗，生理學家將這種排汗叫神經性發汗。

　　生理學研究發現，小腺體和大腺體的數量，不僅有性別差異，而且還有個體差異。因此，在同樣條件下，有人出汗多，有人則出汗較少。另外，個體差異還表現在體液多少上。有些人體液較多，運動時出汗就多;有些人體液較少，運動時出汗就少。體液的多少常取決於體脂的含量，因為脂肪組織中含水量比較少，所以胖人的體液相對比瘦人少。儘管運動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，也就是說，運動時間不長，胖子就會因水鹽代謝失調而過早出現疲勞。運動前是否飲水對體液也有影響，如果運動前大量飲水，也會因體液增多而增加出汗量。所以，出汗多少是因人而異的，不必擔心。

　　出汗是人體因為周遭環境溫度上升，為了不使肌體溫度過高而出現問題，人體面板下邊的汗腺分泌體液，使其蒸發帶走體內過高的溫度，從而保持體溫正常的一種方式。

　　夏天氣溫高，從而影響人體內外部體溫過高，器髒處於過高的溫度中容易水腫，危機生命。因此夏天，人體會分泌大量的體液以保持體溫的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有關。比如肥胖。體內脂肪，就像是保暖用的海綿，有很強的保溫作用。而人體因為運動，也產生大量的熱量，肌體內的脂肪正好阻礙了這些熱量的散發。而身體為了儘快散熱，所以採取大量出汗的方法散熱。而偏瘦的人則不用這樣。

　　但是還有另外一個原因，那就是缺鈣。不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當補充食鹽，但對出汗後應當補充鈣卻有所忽略。

　　據研究，每1000毫升汗液中含鈣1毫克當量，在平時，每天由汗液中丟失鈣僅15毫克並不十分重要，但在夏季高溫環境下勞作的人員，每小時從汗液中丟失鈣在100毫克以上，這個量幾乎佔總鈣排出量的30%，很容易導致低鈣血癥，表現為病人手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏會導致成人患軟骨病，易骨折，以及經常腰背和腿部疼痛。

　　出汗多的飲品

　　一、冷飲西瓜汁

　　材料

　　西瓜500克。

　　做法

　　1、把西瓜去籽，放入榨汁機中打成汁。

　　2、加入500毫升涼開水、適量白糖和少許鹽，在冰箱中略冷卻後飲用。

　　功效

　　具有清熱消暑去汗、生津止渴的作用。

　　二、西瓜翠衣飲

　　材料

　　西瓜鮮外皮***稱西瓜翠衣***200克。

　　做法

　　1、把西瓜鮮外皮洗淨切碎，加水適量煎煮15分鐘。

　　2、待涼後去渣取汁，加白糖適量，代茶飲。

　　功效

　　具有清暑熱以及去汗的作用。

　　三、雙花茶

　　材料

　　金銀花10克、綠茶3～5克。

　　做法

　　將材料混合，用開水浸泡，代茶飲。

　　功效

　　有清熱解毒、消暑止渴的作用，也可去汗，還可防治痢疾、痱毒等。

　　四、酸梅湯

　　材料

　　烏梅50克、桂花5克。

　　做法

　　1、將烏梅浸泡半小時，加水1000～1500毫升，煎煮15分鐘。

　　2、然後放入桂花，再煮沸1～3分鐘後，過濾取汁，加入適量白糖和食鹽少許，冷後代茶飲。

　　功效

　　有清暑去汗開胃、生津止渴的作用。

　　五、荷葉涼茶

　　材料

　　鮮荷葉20克，冰糖少許。

　　做法

　　開水浸泡荷葉，加冰糖少許，涼後飲用。

　　功效

　　有消暑止渴去汗、降脂減肥的作用，適合於肥胖者夏季飲用。

　　六、薄荷涼茶

　　材料

　　鮮薄荷葉10克、綠茶3～5克。

　　做法

　　把兩種材料用開水浸泡，加白糖適量，冷卻後飲用。

　　功效

　　有清涼止渴去汗、祛風利咽的作用，適用於夏季外感風熱較輕者。