背部肌肉痛什麼原因

　　許多疾病都會引起腰背疼痛，區域性病變佔多數，可能與腰背部長期負重、結構易於損傷有關。那揹榜肌肉痛有什麼原因呢?下面是小編為你整理的背部肌肉痛的原因，希望對您有用。

　　背部肌肉痛的原因

　　不良姿勢。不僅上了年紀的人，很多20~40歲的青壯年也會頻頻腰背疼痛，不良姿勢是重要誘因。很多白領一坐就是幾個小時，還不注意姿勢，含胸駝背;下班回家後癱在沙發上，東倒西歪，腰肌勞損、脊柱側彎等問題便會找上門。

　　脊柱疾病。脊柱骨關節及其周圍軟組織病變，比如軟組織炎症、骨關節退行性改變，以及脊椎神經病變都可能導致腰背疼痛，患者不但伴有長期疼痛，還可能導致抑鬱、焦慮等負面情緒。最常見的是腰椎間盤突出，突出的椎間盤壓迫坐骨神經，疼痛可能沿著大腿後側、小腿外側一直連到腳趾。

　　骨質疏鬆。隨著年齡增長，骨量流失加快，如不注意補鈣和運動，就易患上骨質疏鬆症，而腰背疼痛是原發性骨質疏鬆症最常見的症狀。具體表現為：站立、久坐後疼痛加劇，坐下、躺下後減輕;日間疼痛輕，夜間、清晨重;和腰椎病、頸椎病不同，這種疼痛位置不固定。

　　消化疾病。消化系統疾病是引起腰背疼痛的病源之一。經檢查，如腰背骨骼沒明顯疾病，就要高度懷疑是鄰近消化器官病變導致的放射性腰背疼痛。有些急性腰背疼痛可能由急性膽囊炎、十二指腸潰瘍或穿孔、急性胰腺炎等引起，慢性腰背疼痛則需警惕胰腺癌。

　　泌尿生殖問題。腎炎、盆腔炎、子宮肌瘤、泌尿結石等泌尿生殖系統疾病也可引發腰背疼痛，主要表現為酸脹、下墜、腰肌無力等，睡覺翻身疼痛加劇。

　　心臟病前兆。美國研究發現，大部分心臟驟停患者發病前1個月可能出現腰背疼痛等預警性症狀。

　　癌症轉移。肺癌、腎癌等惡性腫瘤患者，如出現不明原因的腰背疼痛，要及時排查癌細胞是否發生骨轉移。

　　背部肌肉痛的緩解方法

　　當我們在運動的時候突然的出現腰背痠痛的情況的話，就要馬上停止活動，防止症狀的加重，在傷後的二十四小時內用冷敷的方法防止腫大。

　　24小時後應使用外用類止痛藥配合推拿按摩等物理治療進行舒筋活血，溫通經絡。國際上推薦使用的外敷止痛藥為扶他林乳膠劑。其主要成分雙氯芬酸是醫生公認的止痛金標準，起到快速高效消炎鎮痛的作用。疼痛發生後，患者還可以採用理療、區域性的藥物注射等治療方式緩解疼痛。

　　運動前堅持熱身

　　在進行劇烈活動前要進行適當腰背部熱身，防止腰背部的肌肉和關節被突然拉伸。

　　2加強自我保護

　　我們要知道保護自己的方法，在我們跌倒的時候，要抱緊頭部，將身體彎曲，順勢翻滾，可以有效的減輕摔倒時候的力量。

　　3正確姿勢

　　保持正確姿勢，加強腰部鍛鍊。

　　背部肌肉痛的鍛鍊方法

　　上半身的抬起，力點在腰椎。

　　前俯的體位，力點在背部。

　　前突腹部，力點在腰骶部。

　　抬腿的動作，力點在髖關節。