預防老年人腿疼的方法

　　中老年人在生活中，因為身體免疫能力和機能的衰退，出現腿疼的情況是時有發生的。那麼老年人腿疼怎樣預防呢?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

　　預防老年人腿疼

　　1、預防老年人腿疼可以保持一個穩定的情緒

　　壞情緒會加重老年人腿疼的症狀的,所以老年人不防放下所有的壓力,給自己一個更穩定,***的生活情緒,這樣對緩解疼痛感會有很大的幫助的。

　　2、預防老年人腿疼可以選擇適合自己的鞋子

　　研究發現老年人無論是在穿拖鞋還是平底鞋的時候都要特別注意適合自己的。如果老人經常穿平底鞋的話就會加速足弓彈性的喪失的,會加重腿部的疼痛感的。

　　3、預防老年人腿疼可以選擇適合自己的椅子

　　長時間的坐矮凳子或者沙發都會加大關節與關節之間的壓力的。因此建議老年人平常一定要選擇適合自己的椅子。

　　老年人腿疼的原因

　　1、老年人腿疼的原因有血管間歇性跛行

　　血管間歇性跛行與神經間歇性跛行的表現有點相似,但卻是兩種完全不同的疾病。前者屬於血管外科疾病,後者屬於骨科範疇。由於兩者的發病都在老年期,脊柱和血管的改變可以同時存在,所以發病表現相似,不易區別。

　　2、老年人腿疼的原因有骨性關節炎

　　骨性關節炎是以關節軟骨退化、變性、增生為病理特點的關節病變,大多起病隱匿、進展緩慢,最突出的症狀是關節痠痛,其特點是疼痛-緩解-再疼痛,反覆發作。清晨起床時疼痛較劇,稍活動後疼痛即緩解,活動過頻疼痛又再起,休息後可再度緩解。若處於某位置過久或活動多時,疼痛又起,可聽到關節粗糙摩擦聲。隨年齡增長,症狀會逐漸增重,還可影響其他關節部位。

　　3、老年人腿疼的原因有下肢動脈硬化

　　下肢動脈硬化閉塞症是指動脈硬化斑塊在動脈內壁上形成,向血管內增生、突起,隨著斑塊不斷擴大和繼發血栓的形成,使血管變得狹窄,血液流速減慢,血流量減少,當狹窄達到一定程度,甚至形成管腔閉塞時,供給下肢的血流量不能滿足人體的需要,下肢就會出現慢性或急性缺血癥狀。

　　治療老人腿痛的食療方

　　1、治療老年人腿疼的偏方有木瓜湯

　　木瓜4個,蒸熟去皮,研爛如泥,白蜜1千克煉淨。將兩物調勻,放入淨瓷器內盛之。每日晨起用開水衝調1-2匙飲用。能通痺止痛。

　　2、治療老年人腿疼的偏方有老桑枝煲雞

　　老桑枝60克,雌雞1只約500克,加水適量煲湯,用食鹽少許調味,喝湯吃肉。能溫經散寒、清熱除溼。

　　3、治療老年人腿疼的偏方有豬腳伸筋湯

　　薏苡仁、木瓜、伸筋草、千年健各60克,用紗布包好,與豬腳1-2只,放於鍋內,文火煨爛,去渣,不放鹽。喝湯吃肉,分兩餐食用。能祛風溼、補肝腎。

　　4、治療老年人腿疼的偏方有川續斷

　　將絲瓜絡、落得打、黃芪、當歸、川續斷、懷牛膝、覆盆子、木瓜、秦艽、獨活、炙甘草等等準備好,清洗乾淨之後加入清水煎煮,每天早餐服用一次,每天一劑,特別時候那些急性的腰腿疼情況。如果已經轉變成為慢性腰腿疼的情況,那麼應該在原來的藥方上面再加入六克左右的附子以及桂枝,這樣也能夠獲得很好的效果。