孕初期頭疼的原因

　　有很多女性在懷孕的初期，出現了頭疼，所以覺得自己特別擔心，而且有的女性會頭疼比較嚴重，時間特別的長，會對自己的身體，對自己體內的孩子構成影響，所以想全面瞭解一下。那麼，下面就讓小編為大家介紹，希望對大家有幫助。

　　【原因一：進食少，引起的低血糖】

　　很多孕媽媽在懷孕初期時，妊娠反應激烈，常常會吃不下東西，以至於造成血糖過低，從而出現頭暈、心悸、乏力、手顫和出冷汗等症狀。此外，由於孕媽媽懷孕初期血中孕酮增多，導致出現妊娠反應性嘔吐，加上這時一般吃得比較少，而身體消耗大，故也可加重頭暈等低血糖症狀。

　　應對措施：注意三餐的營養，尤其是早餐，可多吃些牛奶、雞蛋、肉粥等食物，隨身攜帶些餅乾、糖塊、糖水和水果等方便食品，以便一旦出現上述低血糖症狀時立即進食，使頭暈等低血糖症狀得以及時緩解。若經常出現這種現象，就有患貧血、低血壓或高血壓、營養不良或心臟病的可能性，應及時就醫檢查。

　　【原因二：早期的妊娠反應】

　　孕早期時，妊娠會使孕媽媽全身出現不同程度的生理變化，出現多種多樣的症狀，頭暈眼花就是其中之一，多無不良後果。

　　應對措施： 如果是因為這種原因引起的頭暈，大都會隨著懷孕時間的延長，頭暈的情況會慢慢消失，平時需要注意營養均衡，生活有規律。

　　孕初期頭疼的緩解方法

　　1:冷敷或者熱敷按照熱脹冷縮的原理，冷敷可以使血管收縮，減少腦部血管區域性的充血現象，並減弱神經的敏感度，具有鎮痛的效果，可以幫助準媽媽舒緩孕早期偏頭痛的症狀。為方便起見，頭痛的準媽媽可以選擇溼冷敷：即用冷的溼毛巾敷在前額處，時間約為20分鐘，但敷完後記得要拿乾毛巾把額頭擦乾，避免著涼。而熱敷則是使血管舒張，緩解神經緊張對腦部帶來的壓力，減輕孕早期偏頭痛的症狀。熱敷的方法與冷敷一致，但需注意毛巾的溫度，避免燙傷。

　　2:洗個熱水澡當準媽媽孕早期偏頭痛時可以洗個熱水澡進行緩解。洗熱水澡可使全身血管舒張，減弱神經緊張和敏感，而且洗完澡後渾身乾乾淨淨，就更加神清氣爽了。需要注意的是，洗熱水澡不是緩解頭痛的最佳方式，準媽媽們要注意洗熱水澡的頻率和時間，過多地洗澡不僅不利於緩解頭痛，還會加劇體內水分的流失揮發，人在缺水的情況下也會導致不適，對寶寶的健康發育也不好。另外，時間過長的話會導致浴室空氣不流通，容易引發胸悶、頭暈等不適。

　　嘗試散步等輕鬆的運動準媽媽可以嘗試散步、孕婦瑜伽等較為輕鬆的運動，有助於孕早期偏頭痛症狀的舒緩。散步可以使準媽媽到戶外呼吸新鮮空氣，多看看花花草草，享受藍天白雲，心情愉悅可以轉移精神注意力，幫助緩解頭痛症狀。孕婦瑜伽則更加適合孕早期的媽媽，這個時候準媽媽的身體負重還沒有那麼多，可以比較靈活地運動，在瑜伽中使身體肌肉獲得放鬆，運用腹部的作用來幫助調整呼吸，放鬆身心。

　　保證充足的休息時間孕早期是孕婦體內激素最不穩定的時候，這時激素的變化會帶來各種不適。準媽媽們一定要保證自己充足的休息時間，可以睡睡小懶覺，聽聽輕柔的音樂等等，切忌長時間坐著，既不利於血液迴圈，又容易造成精神的緊張，特別是職場孕媽，要多多起來走動走動，帶寶寶適時遠離壓力和輻射的聚集地，休息充足了，補充體力養好精神，相信頭痛也就會漸漸遠離你。

　　孕初期頭疼的建議

　　1、 以平靜的心態面對懷孕

　　首先，不管是在孕前檢查，還是孕早期檢查的時候，都要有一個平靜的心態，瞭解懷孕、分娩是一個自然的過程，不要緊張。同時要學會放鬆的小技巧，如購買一些孕婦雜誌、書籍來看;也可以聽聽一些適合孕婦的音樂，對於調節自己的植物神經都有一定的好處。

　　2 、多吃清淡的食物，不要刻意進補

　　在飲食方面，多吃點清談的、新鮮的蔬菜和水果，不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉，只要注意均衡的營養就可以了。另外，為防止脫水，白天應該多喝水，每晚保證至少有六至七小時的睡眠。

　　3、敷毛巾

　　頭痛的時候，可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解頭痛。如果真的疼得很厲害，而且還伴有眩暈，應該立即去看醫生。