過敏體質在飲食上應該注意什麼

　　春季是過敏的高發期，尤其是過敏體質更是容易過敏，而春季吃什麼水果可以有效地預防過敏呢?過敏體質在飲食上又該注意什麼呢?下面是小編精心為你們整理的關於春季吃什麼水果防過敏的相關內容，希望你們會喜歡!

　　春季防過敏適合吃的水果

　　1、荔枝

　　荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明,荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使面板細嫩等作用,是排毒養顏的理想水果。

　　2、檸檬

　　檸檬堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸,它的精油具有抗菌作用,可以軟化及清潔面板,並可深層潔淨面板及增加臉部彈性。

　　3、大棗

　　日本學者研究發現,紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷,可阻止過敏反應的發生。凡有過敏症狀的患者,可以經常服用紅棗。

　　4、葡萄

　　OPC超強的抗氧化性可以有效的清除體內多餘的有害自由基,可以有效的保護人體各細胞,組織,使得機體不易輕易釋放各種致敏因子。原花青素徹底改善過敏體質,敏感膚質,抗炎、抗過敏、深入細胞從根本上抑制致敏因子“組胺”的釋放,提高細胞對過敏源的耐受性,使過敏現象不易發生,有效的防面板過敏。

　　5、羅漢果

　　含維生素 B1 、維生素 B2 、 維生素 C 、煙酸及胡蘿蔔素較富厚,並有清熱除溼、解毒、梨小便之功。

　　過敏體質在飲食上應該注意的事項

　　春天過敏體質的人,應保證充足的蛋白質和鐵。飲食中應多吃瘦肉、動物肝臟、豆腐、豆漿等。多吃新鮮蔬菜和水果。新鮮蔬菜可補充各種維生素和無機鹽,一些果品類食物不僅可祛痰止咳,而且能健脾補腎養肺。

　　春季過敏不能吃的東西

　　1、易致敏加重溼疹的食品,比方牛奶、魚、蝦、蟹、牛肉、羊肉面板過敏了、雞肉、花粉等;

　　2、能引起瘙癢或耗陰助陽的食品,如濃茶、咖啡、煙、蔥、蒜、生薑、花椒等;

　　3、可致動血、動氣、發溼的食品,比方芋頭、牛肉、蔥、韭菜、慈姑、胡椒、羊肉、芡實、竹筍等

　　4、忌食海鮮類、肥膩及易產氣食物。魚蝦、肥肉易助溼生痰;產氣食物如韭菜、地瓜等對肺氣宣降不利,故均應少吃或不吃。

　　飲食宜清淡,忌食刺激性食物

　　春季防過敏的食物

　　1、金針菇

　　經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物,能有效地增強機體活力。沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。

　　2、酸奶

　　乳酸菌能增強人體抵抗力,從而一定程度上緩解過敏症狀。因此,建議患有花粉過敏症的人最好每天喝一些酸奶。

　　3、洋蔥

　　洋蔥含有抗炎化合物,可防過敏症的發病。

　　4、蜂蜜

　　蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個:一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體,但在臨床上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。二是蜂蜜裡面含有一定的花粉粒,經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

　　5、辛夷花

　　辛夷花對於過敏性鼻炎尤有功效,在普通藥材店都有售賣,以一粒粒外形如銀柳,絨毛光滑均勻帶綠的為上品。平咳理氣,過敏性鼻炎尤有功效。

　　6、胡蘿蔔

　　最近,日本專家發現胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。日本專家通過實驗鼠研究發現,β-胡蘿蔔素能調節細胞內的平衡,使實驗鼠較難出現過敏反應。

　　7、糙薏仁

　　糙薏仁***紅薏仁***中含有的糖蛋白成分具有抗補體活性作用,與抗過敏有關。建議可適度食用糙薏仁。

　　8、綠茶

　　茶葉中含有大量酚類化合物——兒茶素,能夠減輕花粉症等過敏病症。這種有用物質在製作紅茶的過程中會因發酵而消失,而在製作綠茶過程中由於沒有發酵而得以保留,新鮮綠茶效果最好。