經常性便祕的原因有哪些

　　便祕的現象時有發生,可能僅僅是由於最近的飲食不當,或是攝取的水分過少的原因.但是,如果你經常出現便祕的症狀就要引起重視了，為什麼會經常性便祕，以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　經常性便祕的原因

　　1、腸刺激不足：飲食過少或食物中纖維素和水分不足，腸道受到的刺激量不足，不能引起結腸、直腸的反射性蠕動，結果食物殘渣在腸內停留過久，水分被充分吸收，大便乾燥，排出困難。

　　2、排便動力缺乏：手術損傷了肛門部肌肉，年老體弱，久病或產後，致使膈肌、腹肌、肛提肌收縮力減弱，排便乏力，導致便祕。

　　3、胃腸道運動緩慢：缺乏B族維生素，甲狀腺功能減退，內分泌失調，營養缺乏等，可影響整個胃腸蠕動，使食物通過緩慢，形成便祕。

　　4、腸壁應激性減弱：腹瀉後腸壁內神經感受細胞為對抗腹瀉，保持正常生理，常可應激性降低排糞活動引起便祕。另外，長期使用刺激性瀉要也可減弱腸壁的應激性，導致便祕加重。

　　5、心理因素：情緒緊張，憂愁焦慮，注意力高度集中於某一工作，或精神上受到驚恐等強烈刺激，導致大腦皮層和植物神經紊亂，引起便意消失。

　　經常性便祕怎麼辦?

　　1晨起+早餐

　　人天生有兩個排便“天然時段”：一個是早上起床的“起立反射”;另一個是吃完飯後的“胃-結腸反射”。早上一覺起來，由躺變坐再到站，腸道蠕動會增多，腸道便會產生一種巨大的蠕動波，幫助你把大便推出來。早餐後，胃結腸反射明顯***胃會通知大腸趕快運動***，造就另一個排便“天時”。因此喚醒天然的排便反射對於改善便祕有事半功倍的效果。

　　2運動

　　運動好處不必多說，對於改善便祕也是有好處的，運動能增加腸道蠕動，醫院裡胃腸手術後的病人醫生也都鼓勵患者儘早下床活動，目的就是促進腸蠕動恢復。

　　3多吃果蔬

　　這個很好理解，多吃粗纖維、蔬菜、水果等復含有纖維素的食物，需要佔一定比例才可以起到通便效果，同時補充足夠水分。做好飲食結構要多元化，粗細糧混合、葷素搭配。

　　4養成定時排便習慣、別憋

　　養成良好的排便習慣，如晨起排便，避免解便邊玩手機看報紙等。另外，有便意別憋，便意來的時候如果去刻意憋回去，長期這樣也會導致便意的消退，造成功能性的便祕，因此容易發生便祕的人應該注意避免憋回便意。

　　5緩瀉劑

　　推薦聚乙二醇、乳果糖這類緩瀉藥，使用較安全，是不被吸收糖類的電解質混合液，這類瀉藥起溫和的緩瀉作用，起效較慢，原理是軟化大便，使之易於排出，可以長期服用，不產生耐藥性。避免經常使用刺激性瀉藥。

　　6其他

　　對於長期慢性便祕，可能發生糞便嵌塞者，應首先清除嵌塞的糞便再進行綜合治療;應儘量停用導致便祕的藥物，注意改變生活方式。

　　是指功能性便祕是排便功能紊亂引起，可以通過調整生活習慣改變和緩解症狀。器質性便祕是指由於器質性疾病導致的便祕，比如結腸上長了腫瘤，堵塞了腸腔大半，糞便無法通過，再怎麼多吃蔬菜還是一樣便祕，要解除器質性病變的病因才能緩解便祕症狀。一般來說大多數人的便祕都是功能性便祕，但像半個月都沒拉一次的患者就要警惕了，是不是器質性便祕，最好去醫院尋求幫助

　　經常性便祕的危害

　　1、膽結石：正常人每天要從大便中排洩相當數量的膽固醇，而便祕者膽固醇的排洩受阻，易在膽囊中沉積，形成膽結石。故臨床中便祕者患膽結石人數也較多。

　　2、腸惡變：據調查，大多數腸惡變患者在發病前有較長一段時間的便祕史。嗜好肉食兼有便祕的人，腸惡變的發病率是常人的一倍。糞便中有多種致惡變物，如膽汁酸的分解物就有很強的滲透性和致惡變力，便祕使腸道黏膜與致惡變物的接觸時間增加，故腸惡變發病率增高。因此，欲長壽，腸中清。

　　3、乳惡變：過去認為乳惡變的發病與乳罩有關，也有人認為與遺傳有關。近年有資料表明：每週排便次數在兩次以下者，乳惡變的發病率要比每日排便者高出五倍。肥胖婦女兼有便祕者，乳惡變的發病率明顯增加。

　　4、高血壓：由於便祕使膽固醇排洩受阻，血液中膽固醇含量上升，血管易受膽固醇侵襲而發生硬化，血管硬化管徑變細，外周阻力增加便引發高血壓。老年高血壓患者還會因便祕，在排便時用力過猛而誘發中風。

　　5、痔瘡：痔瘡患者往往多數便祕，便祕者在排便時要使勁屏氣，日長時久，肛門周圍血管壓力增加，肛周血迴圈不良，容易發生靜脈曲張，引起痔瘡和痔瘡出血。

　　6、痤瘡：青年中患痤瘡***青春痘***的男女均有，臨床發現患痤瘡有便祕者佔多數。這是因為便祕者糞便中的有害物質吸收過多，就易患痤瘡。長期便祕會給身體帶來哪些危害?

　　7、頭痛：有人發現患偏頭痛的女性和血管性頭痛患者，患便祕者很多。這是因為便祕者體內毒素吸收增加，血液因此混濁，血黏度增加，腦血管供血不良易引發血管頭痛和失眠、易怒、煩躁不安等症狀。

　　8、心律不齊：便祕者常擅自服用瀉藥，尤以大黃、元明粉、番瀉葉為多。特別是番瀉葉用之不當可急瀉，引起脫水、虛脫。專家說，瀉藥易造成體內電解質紊亂，血鎂、血鉀下降會誘發早搏、心動過速等心律不齊。便祕者若兼有心臟病，濫用瀉藥會有潛在的生命危險。

　　9、糖尿病：臨床中患糖尿病者便祕約佔多數，糖尿病患者食肉者很多，多吃肉易引起便祕，患糖尿病者運動量不足也容易引起便祕。糖尿病是一種病因不明的內分泌——代謝病，而以高血糖為其主要標誌