馬拉松的起源是什麼_馬拉松賽跑的由來

　　馬拉松國際上非常普及的長跑比賽專案，全程距離26英里385碼，摺合為42.195公里也有說法為42.193公里。那麼，馬拉松的起源是什麼呢?以下是由小編整理關於馬拉松的起源，希望大家喜歡!

　　馬拉松的起源

　　公元前5世紀下半葉，地處西亞、實力雄厚的波斯帝國頻頻向周圍弱小鄰國發動侵略戰爭。

　　公元前490年，波斯帝國凶狠的統治者大流士一世又派出達提斯率領了十萬大軍和上千艘大大小小的戰船，氣勢凶凶地向希臘發動了大規模的侵略戰爭。

　　希臘數萬精兵強將開赴戰場，會同當地百姓，在傑出的統帥米爾迪亞德的指揮下，對入侵者進行了英勇反擊。

　　但是波斯軍隊依仗人多勢眾、兵強馬壯，不斷向希臘領土挺進。眼見波斯軍隊已進入到了希臘的軍事要地馬拉松鎮了。它是希臘首都雅典的門戶，如果此鎮丟失，後果不堪設想。希臘軍民依靠熟悉的地形和熾熱的愛國之情與入侵者進行了殊死較量。結果出乎波斯人的預料，龐大的波斯軍隊竟在小小的馬拉松鎮遭到了慘敗。英勇的希臘人民和軍隊，以少勝多、以弱勝強，在馬拉松鎮打退了波斯侵略軍，從而保衛了首都雅典，取得了反侵略戰爭的勝利。

　　戰場上的希臘軍民十分喜悅，為了最快地讓這一喜訊傳到首都雅典，統帥米爾迪亞德命令自己的傳令兵菲迪波德斯去完成這一光榮的送信任務。

　　菲迪波德斯既是統帥的傳令兵，又是一名英勇無畏的戰士。此時，他剛從刀光劍影的戰場回來，身上受了傷，周身染著血跡。激烈的戰鬥終於取得了勝利，但他感到異常疲勞，可他一接到統帥的命令，立即向首都出發了。勝利的喜悅和強烈的愛國心激勵著他奮力奔跑。誰能相信這個血戰剛罷的戰士竟一口氣跑了42千米的路程。滿身血汙的菲迪波德斯跑到雅典廣場，高興地喊道：“我們勝利了!”說完，這位英勇的戰士、著名的飛毛腿、統帥信賴的傳令兵就倒在地上了。人們圍上來看時，他已停止了呼吸。菲迪波德斯實在太累了，他帶著勝利的微笑永遠地休息了。

　　為了紀念這個愛國主義的壯舉，著名法國雕塑家馬克斯·克羅塞，根據這位英雄的形象，於1881年塑造了富於表現力的雕塑作品：《我們征服了》。塑像為一裸體青年，大步跑著，右手拿著桂冠，象徵勝利;左手捂住胸口，表示精疲力盡。

　　由於受到這個作品的感染，法國科學院院士米海爾·勃來爾在1895年奧林匹克運動會光復工作開始之際，致函奧運會的發起人顧拜旦男爵，提議舉行以馬拉松命名的長跑比賽，得到了支援。於是，1896年在希臘雅典舉行的近代第一屆奧林匹克運動會上，就以當年勇士以菲迪波德斯跑過的那條路線的距離作為一個競賽專案，定名為馬拉松賽跑。

　　菲迪波德斯用馬拉松賽跑創造了一種令後人永遠難以忘卻的通訊方式。馬拉松賽跑的距離在開始幾屆奧運會上一直沒有統一，曾為40千米、40.26千米……直到1024年舉行第八屆奧運會時，人們重新測量了從馬拉松鎮到雅典中央廣場的距離，才正式定為42.195千米。多少年過去了，人們習慣地把一些超乎人們尋常精力的，長時間、長距離、超水平的各種體育比賽也冠以“馬拉松”之名。

　　馬拉松比賽規則

　　馬拉松比賽原本馬拉松比賽不設世界紀錄，只有世界最好成績。但國際田聯IAAF為了刺激公路比賽的發展，決定從2004年1月1日開始，設立馬拉松、競走等公路比賽的世界紀錄。

　　選手的身體情況需得到比賽醫療機構的認可，方能參加比賽。

　　北京奧運會馬拉松比賽運動員不能隨便喝水。

　　42.192公里的距離對於人類來說，是一次對體能極限的挑戰。在比賽中，運動員雖然也會從路邊的小桌子或者是路邊站立的人手中接過來一些水。而這飲用水卻不是誰都可以隨便遞的。

　　在馬拉松賽中，比賽的起點和終點都提供水和其他飲料，而在比賽路線上，每隔5公里有一個飲料站。水和飲料放在運動員經過時容易拿到的地方，運動員也可自備飲用水，並且可以在他們要求的地方設定飲料站。飲用水和溼海綿提供站設定在兩個飲料站之間。在那裡，長跑運動員和競走運動員經過時可以取到飲用水，還可以從海綿中擠水沖洗頭部，起到冷卻作用。除此之外，運動員不能從比賽線路上其他地方獲得飲料。

　　可以說，“水”是馬拉松比賽中規定最為嚴格的部分。除此之外，運動員只要在裁判的監督下沿正確的路線比賽即可，如有特殊原因，還可在裁判員的監督下離開賽跑路線，但如果不在監督下離開就會失掉比賽資格。

　　馬拉松身體條件

　　一身材不高、體重較小並非是不利條件

　　馬拉松選手的身材，一般比其他競賽專案的選手身材低矮一些。

　　二胸圍指數要大

　　胸圍指數=胸圍/身高*100%，

　　胸圍指數大就是意味著位於胸腔中的心臟和肺臟非常發達，因此可以認為，天生胸圍指數大，從身材上來說是適合做馬拉松選手的天賦條件之一。

　　三超群的呼吸迴圈系統

　　身高、體重、胸圍指數是外觀特徵，但馬拉松選手在適應性上更為重要的方面是呼吸迴圈系統，即肺、心臟的機能。

　　四肺活量與體重比要大

　　肺活量與體重比指數=肺活量/體重*100%，肺活量與體重比指數天生較高的人適合從事長距離跑專案。這種結論對於選手是否適合跑馬拉松也是適用的。

　　關於肺活量，安靜時人體出入肺臟的空氣量約為400ml一次呼吸量，在此基礎上再努力猛吸，還可再吸入約1700ml預備吸氣量，而在撥出之後還可更進一步撥出1600ml預備呼氣量。肺活量就是這些專案的總和，

　　肺活量= 一次呼吸量 + 預備吸氣量 + 預備呼氣量。

　　肺活量雖然不能直接表示呼吸機能，但是對於運動員來說肺活量大是有利的。普通成年男子的肺活量為3000-4000ml，成年女子為2000-3000ml。田徑選手中投擲選手的肺活量特別大，有的超過6000ml。

　　五強健的腸胃和肝臟

　　在馬拉松訓練和比賽中要消耗很大的能量，為了補充能量需要有很好的消化食物的機能，強健的腸胃是非常有利的。在人們吸收的營養成分中。糖質碳水化合物由葡萄糖分解為糖原，並儲存於肝臟和身體各部位的肌肉中，在運動中首先消耗肌肉內的能源，其次儲存於肝臟中的糖原將通過血液給予補充。

　　對於馬拉松選手來說，能源的儲存能力和補充能力強是極為重要的。腸胃的優劣也許先天的因素居多，但是能源儲存和補充的能力是可以通過訓練加以提高的。

　　馬拉松運動技巧

　　馬拉松跑的技術，大致和長跑技術相似。由於它的距離長，並且是在地形不一的公路上進行，因此，在技術上還有些特點。

　　在跑時，上體微向前傾或正直。後蹬的力量較小，大腿向前上方的擺動比較低。從外形上看，蹬地後小腿向上擺的動作比長跑小些。腳的落地點離身體重心投影點較近，並且用全腳掌或腳的外側先著地，再過渡到全腳掌，著地時應柔和而有彈性，腿應很好的彎屈、緩衝。兩臂的擺動要自然，幅度不要過大。

　　在加速跑、終點衝刺和 上坡跑時，兩臂配合兩腿做積極的擺動，有利於跑速的提高。步長與步子的頻率應結合運動員的訓練水平、身高、體重而確定，並根據途中地形的不同而進行調整，以保證用比較均勻的速度跑完全程。呼吸節奏要和跑速相適應，呼氣有適宜的深度沿斜坡向上跑時，身體應前傾些，步長可縮短，步頻應加快，兩臂要積極擺動，用前腳掌落地。順斜坡往下跑時，步長可稍大些，可用全腳掌或腳跟著地坡度較陡時，上體稍後仰，要控制跑速保持適宜的步長與步頻。在公路上跑時，應該跑路面的平坦處一般在路面的中央。

　　馬拉松跑的動作要協調、省力，跑速要均勻，要善於在地形起伏的公路上改變跑的動作。馬拉松跑的運動量非常大，跑時必須注意的技術和節省體力，動作的節奏要合適，肌肉在不活動時要充分放鬆，以便休息。因此，在平時訓練中，運動員要反覆地體會動作，掌握合理的跑的技術，以求不斷地提高運動成績。

馬拉松的起源是什麼