積極心理健康的表現

        積極向上是一種優秀的心理表現，但這種表現具體有哪些呢？下面小編帶你瞭解積極心理健康的表現，希望對你有幫助!

　　1.勇敢

　　當看到不公平對待的時候，會維護弱者的利益。只 要是正確的事，即使不受歡迎，也有勇氣去做。當有人 欺負別人時，會告訴這個人這樣做是不對的。 當看到 有人被欺負時，會伸出援手， 即使感到害怕，也會維 護正確的事，只要做的事正確，就算有人取笑，仍會繼 續做。敢於對付那些欺負別人的孩子。

　　培養策略: 1、教育學生遇到挑戰、威脅、挫折、痛苦不退縮，意志堅定; 2、教育學生在生命危險時，在面對困難時，儘管感到害怕和恐 懼但依然勇敢面對; 3、教育學生遇到重大事件或面對頑固病魔時，能堅忍、鎮定地 應對，甚至樂觀和陽光地面對; 4、支援學生即使存在反對意見也為正確的事情辯護; 5、支援學生即使不被大多數人支援也依正確的信念行動。

　　2.堅持

　　會堅持做功課，直到做完為止。如果任務太困難， 也不會放棄。即使不想完成，該完成的工作還是會完 成。做事會盡力，即使失敗了也不放棄，說話算數。 十分有耐心，一旦訂下了鍛鍊或學習計劃就會堅決執 行。

　　培養策略: 1、教育學生說到做到，總會完成已經開始的事; 2、無論怎樣的工作***或學習任務***，都會盡力準時完成; 3、接納有挑戰性的工作或事項，有信心併成功完成它; 4、教育學生勤奮、用功，有耐心，做事鍥而不捨; 5、教育訓練學生做事時不分心，有恆心，幫助學生在完成工 作***學習任務***的過程中獲得愉悅和滿足感。

　　3.熱情

　　非常熱心，不覺得累，無論做什麼都會很有興趣。 善於與各種型別的人相處 ，總是感到精力充沛，總是 很活躍，很容易與別人親近， 認為生命是令人激動的。

　　培養策略: 1、教育學生樂觀面對一切事物，做每件事情都帶著激情和靈 感，這種熱情狀態很富有感染力; 2、教育學生做任何事情都積極、主動、興奮; 3、教育學生努力做到精力充沛，無論做什麼都會全心全意、 竭盡全力，不三心二意或半途而廢。

　　4.友善

　　朋友不開心的時候，會聆聽和安慰朋友。 當知道有人生病或遭遇困境時，會為他們擔心。 當別人有困難時，會很關心別人，經常幫助別 人,即使很忙也不會停止幫助那些需要幫助的人， 一向對人友善、仁慈。有人遇到困難時，會盡 最大的努力去幫助,即使別人不向自己求助也會 常常幫助別人。

　　培養策略: 1、教育學生有善心，與人為善，常常為別人著想; 2、教育學生有同情心，理解別人，關心別人，經常主動幫 助別人，從中得到快樂; 3、教育學生對別人仁慈和寬巨集大量。

　　5.愛

　　常常有被愛的感覺，無論家人做了些什麼， 都愛他們。當需要跟人聊天時，總能找到能夠聊 天的人，即使和家人發生爭執，也仍然愛他們。 對那些傷害過自己的人，也不願意看到他們過得 不好， 會與朋友或家人分享自己的感受，經常 對朋友和家人說愛他們。當遇到困難時，身邊會 有人幫。

　　培養策略: 1、教育學生珍惜與別人的親密關係，特別是那些互相分 享和關懷的關係; 2、指導學生擁有去愛和被愛的能力，告訴他們那些給你 最親密感覺的人，他們同樣感到跟你最親密; 3、教育學生內心要擁有愛，同時，自己也被別人接納、 喜歡、親近、需要。

　　6.社會智慧***社交智力***

　　在大多數社交場合中，談吐和舉止十分得體，一 向知道應該說些什麼話讓別人感覺舒服，知道應該怎 麼做才能避免與別人發生矛盾，善於結交新朋友，一 般不會在無意中惹惱別人，不用問也知道別人需要什 麼，當朋友們發生爭吵後，善於幫他們重歸於好。

　　培養策略: 1、幫助學生能夠了解和理解自我，準確地找到自己的位置，知道 如何做能適應不同的社會情境，能充分地把自己的優勢和興趣利用 起來; 2、幫助學生能夠了解和理解他人的動機和感受，接受別人的思想 和情感，很容易識別他人心情的變化; 3、能夠主動與人交往，朋友多; 4、能夠與他人建立信任，別人不會因為自己的權威而害怕自己， 自己也不會因為別人反對而覺得自己被挑戰 5、教育學生善於欣賞、讚美、激勵他人，有很好的社交技巧，能 夠很好地協調人與人之間關係。

　　7.公平

　　當在團隊裡工作時，會讓每個人都有平等的機會， 即使不喜歡某些人，也會公平地對待他們，即使某件 事情做得很好，也會讓別人有機會去嘗試，認為每個 人的意見都同樣重要，即使是朋友，仍會要求他與其 他人一樣遵守規則。

　　培養策略: 1、教育學生對人一視同仁，對事公正合理，不會使自己的偏見影響 任何決定; 2、給與每個學生同樣的發言機會，給每個學生同樣的發展機會; 3、教育學生對人對己一律平等，分配公平，交易公平。

　　8.領導力

　　在小組成員意見不一致的時候，能夠令他們繼續合作， 擅長當班幹部，善於組織集體活動並且確保它們成功。在做 集體專案的時候，是個讓大家信賴和尊敬的領導，會聽取其 他成員的意見，當和同伴一起玩耍時善於讓小組的成員照自 己說的去做，善於鼓勵成員完成團隊的工作。

　　培養策略: 1、教育學生有巨集觀決策能力和籌劃能力，善於從大局出發，制定長遠發展 規劃和終極目標; 2、教育學生能夠堅持信念，有雄心、有信心、有精力、有毅力; 3、善於鼓勵團隊成員參與決策、管理，從不批評和打擊團隊隊員的積極性 和工作熱情，是用思想來指導團隊發展，而不是用嘮叨插手具體工作細節， 值得信賴和尊敬; 4、幫助學生學會用人技巧，善於協調關係、化解矛盾，善於營造良好的氛 圍和組內關係; 5、教育學生相信團隊隊員個個都是最棒的。

　　9.團隊精神

　　如果團隊沒采納自己的想法，仍能和團隊繼續合作， 即使團隊要失敗了，仍會以公平的態度堅持比賽。與團隊工作時非常合作，如果有益處總是願意為自己的團隊多做 點事兒。在活動中，可以等著輪到自己，不會因此感到煩躁，如果不同意團隊的決定還是會去執行，就算是不同意， 也會尊重團隊中其他成員的意見，任何時候都會忠誠於團 隊。

　　培養策略: 1、幫助學生融入團隊，有凝聚力，有歸屬感，為團隊建設盡 心竭力; 2、教育學生忠於團隊，自覺維護團隊利益，並積極、主動、 認真、負責做好本職工作; 3、教育學生尊敬領導，但不會愚昧而自動地順從他人，這種人也有自己的想法和思維，但會考慮大局; 4、尊重團隊目標，雖然有時大團隊目標會與自己的目標不同， 但仍然尊重並重視團隊的目標。

　　10.寬容

　　只要欺負過自己的人道歉了，還能與他們繼 續做朋友，傷害過自己的人如果道歉了，會原諒 他們，會輕易地饒恕他人，會再給他們一次做朋 友的機會。會公平地對待對自己不好的人，當有 人對自己做了不好的事，不會跟他們算賬，一般 不與別人爭論。

　　培養策略: 1、教育學生寬容那些犯錯誤的人，原諒別人的過失，給他人 第二次機會; 2、寬恕那些得罪過自己或欺負過自己的人，報復心不重; 3、在原諒了欺負自己的人後，心理會從負面消極的，如報復 或迴避轉移至積極的，如友善、寬巨集大量或樂善好施，心中不 存怨恨。

　　11謙虛

　　即使很擅長某件事情，也不會炫耀，做了件好事， 自己一般不會說，即使做得很好也不會表現出比別人好 的樣子，如果只是表揚自己會感到很不舒服的，不會顯 擺自己的成就，不大喜歡只談論自己，而是比較喜歡讓 其他人有機會講他們自己的故事，即使做了好事，也不會去張揚。

　　培訓策略: 1、教育學生為人低調，不招搖，不尋求成為他人關注的焦點; 2、做事低調，不張揚，不炫耀，比較喜歡讓自己的成就自己說話; 3、不認為自己很特別，常常虛心向別人請教。

　　12謹慎***審慎***

　　無論做什麼都很細心，凡做事都是經過大腦思考的。 只有掌握了充分的事實才會做決定。做事前會考慮後果。 不會連續兩次犯同樣的錯誤，不會做自己稍後可能後悔的事。

　　培養策略: 1、教育學生做事之前考慮周到，深思熟慮，仔細評判利弊得 失，小心地做出選擇; 2、做事過程注重細節，認真細緻，確保準確無誤; 3、小心慎重，不隨意冒險，不做自己認為以後會後悔的事， 也不說將來會令自己後悔的話。

　　13自律

　　如果有錢，通常會有計劃地花銷。當想要某 件東西，可以等待。在憤怒時可以控制自己今天 能做的事，不會留到明天。即使現在不能做一些 事還是可以等待在某些場合去做，即使想說某些 話但可以控制自己不說。

　　培養策略: 1、教育學生自覺控制自己的慾望和衝動直到恰當的時機; 2、自覺控制、調節自己的情緒; 3、有紀律，自覺規範自己的感覺與行為，自覺遵守法律法 規，自覺遵循道德規範，注重禮儀。

　　14.審美***欣賞美和完美***

　　喜愛藝術、音樂、舞蹈和戲劇，當看到美麗風 景時會停下來欣賞一下。觀看藝術作品或話劇時會 感到津津有味，經常會注意一些美麗的事物。在觀 看美麗的圖畫和聆聽悅耳的音樂時總是忘記了時間。

　　培養策略: 1、幫助教育學生髮現美，善於發現周圍環境及日常生活中美好 的事物、人物; 2、欣賞美，懂得欣賞大自然、藝術、科學等各領域的美.

　　15.感恩

　　生活中很少抱怨，常常感恩他人或周圍的環境。生 活中可以找到許多值得感恩的事，經常覺得要感謝別人。 有好事發生時，會想起幫助過自己的人，經常在心裡感 激父母和家人，經常為生命中所擁有的而感到幸運。

　　培養策略: 1、教育學生花時間表達自己的感謝，如：感謝父母養撫育之恩，感謝 老師輔導教育之恩，感謝別人支援幫助之恩;由於常常表達謝意，所以， 朋友和家人都知道你是個懂得感恩的人; 2、意識到美好的事物並心懷感謝，這種感激可能是對非個人或非人類 的，如：感謝自然界賜予陽光、空氣、水以及花草樹木、鳥獸魚蟲之恩， 感謝團體、組織、祖國的接納護佑之恩; 3、心懷感激的人會欣賞他人優點和品德; 4、留意到發生在自己身上的好事，但不會視為理所當然，所以，常常 表達謝意。

　　16.希望

　　無論做什麼事情，總感覺到能成功，覺得將會有 好事發生。當事情發展到不順利的時候不會放棄希望， 相信無論看起來多麼困難的事，總會得到解決，對將 來感到樂觀，為實現目標無論事情有多糟糕都會懷著 希望努力克服困難。

　　培養策略: 1、教育學生有遠大理想和切合實際的目標; 2、有追求，知道自己要什麼並做好充分準備; 3、樂觀積極，以積極心態看待現實生活，高高興興地生活在現實 中; 4、認為好事總會發生，對未來充滿信心，相信幸福掌握在自己手中。

　　17.幽默

　　善於引人發笑，逗別人開心。常常通過說笑話讓 別人擺脫壞心情，喜歡說笑話或講有趣的故事，總是 很愉快，善於打破沉悶，使氣氛變得很有趣。

　　培養策略: 1、教育學生看到生活光明、輕鬆一面，認為生活充滿樂趣和有趣 的事; 2、善於用自嘲、滑稽、俏皮、笑話等方式逗大家笑，善於營造輕 鬆、愉悅、歡快、開心的氛圍; 3、善於有分寸地開玩笑，但絕不嘲笑、侮辱、戲弄他人，不是攻 擊性幽默。

　　18.信仰

　　相信所有的事情都有原因，有信仰、覺得生命是有目的的，人應該有信念。

　　培養策略: 1、教育學生有信仰，無論是對某種宗教，還是對某種主義，抑或是對某種事物，至少有一種信仰，使自己有所追求、有所寄 託; 2、有信念，有人生理想和人生目標，相信每個人每件事都有更 高、更深奧的目的和意義，這種信念能夠塑造一個人的行為， 讓一生過得精彩而有意義。

　　心理健康的特徵

　　***1***能對“自我”作出適當評價。

　　心理學將認識自己、瞭解自己、區分“自我”和“非我”稱之為自我意識。心理健康的人，能在相互對比和別人的評價中，不斷校正對自己的認識，充分地瞭解自己，並能對自我能力、品質作出適度的評價，既不過高地估計自己，又不過低地估計自己。

　　***2***能善於從經驗中學習。

　　心理健康的人，對人生所需要的能力、知識、技能的學習和掌握，有正確的認識，且有高度的熱情和堅韌不拔的學習毅力，孜孜以求，永不滿足。

　　***3***能保持良好的人際關係。

　　心理健康的人，與人為善，能容納別人;樂於助人，富有同情心，關心別人的痛苦、歡樂、興趣和愛好;真心相待，在社會生活中有自己知心的同志和朋友。

　　***4***能適應外界環境的各種變化。

　　一個人心理健康與否，應當主要依據他對外界環境的適應來判定，適應是指機體同環境關係的協調平衡。如果某個人缺乏適應能力，就不能自覺能動地去認識和改造環境，不能保持人與環境的平衡、協調。時常產生不滿思想情緒而陷入內心矛盾，並因此產生焦慮不安或對抗心理，這就屬於不適應。

　　如有的人遇到一點點不幸或困難，就感到不得了;稍有一點挫折，就無法容忍;對不可笑的事情捧腹大笑;對不可悲的事情悲痛欲絕;對一句無關痛癢的話就以為是攻擊和侮辱他而暴跳如雷等等。而心理健康的人，不管在什麼環境中，都能應付自如，處變不驚;在困難和挫折面前，能夠自我安慰、自我解脫。

　　***5***能保持人格的完整與和諧。

　　心理健康的人，其氣質、能力、性格等人格構成要素的各個方面均能獲得平衡的健全的發展。對前途充滿信心，富有朝氣，勇於上進;對自己從事的工作和事業，積極熱情，認真負責，不怕困難，腳踏實地，表現出堅強的意志品質。

　　心理不健康的表現

　　1、性格缺陷

　　在不良的社會環境影響之下,容易發生不良行為;偏執性格:性格固執,敏感多疑,容易產生嫉妒心理。考慮問題常以自我為中心,遇事有責備他人的傾向。這種心理缺陷如不注意糾正,可以發展為偏執性精神病;分裂性格:性格內向,孤獨怕羞,情感冷漠。社會適應和人際關係很差。

　　2、情感缺陷

　　對客觀事物和人際關係,表現出不必要的焦慮、緊張,經常憂心忡忡,疑慮不快。雖然具有強烈的生存慾望,但對自己的健康和疾病存有憂慮;抑鬱狀態:情緒經常處於憂鬱、沮喪、悲哀、苦悶狀態。常有長吁短嘆和哭泣表現。

　　3、智力落後

　　智力水平與思維活動明顯低於正常人,表現出學習和社會適應能力缺陷;人格障礙:人格明顯偏離正常軌道,並表現出適應不良的行為障礙。例如酒癮、反社會行為等;精神疾病:是一種嚴重的心理變態,已失去對客觀現實的理解或對外界的接觸能力。

　　4、心理疾病

　　精神病是指人的整個心理機能的瓦解,心理活動各方面的協調一致遭到嚴重的損害,而且機體與周圍環境的關係也嚴重失調。精神病主要有精神分裂症、躁狂抑鬱症等。精神分裂症的特點是患者基本個性的改變,並出現感知、思維、情感和行為的分裂。