總是背部痠疼怎麼回事

　腰痠背痛

　　工作時間長或長時間保持一個姿勢時，過度勞累。致使腰部發酸，背部發痛。

　　工作時間長時，會覺得腰痠背痛，這是缺乏蛋白質的嚴重警告。蛋白質會在人體快速燃燒脂肪。當蛋白質不足時，脂肪就不能充分燃燒，生成有害物質，如丙酮酸，讓人感覺痠痛。

　　但是，另外一種情況需要引起大家的足夠重視：特別是白領階層的，長期的伏案工作，腰痠背痛等狀態很少能得到改善。而這種長期的腰痠背痛狀況的發生，很有可能是軟骨損傷的前兆。這種損耗是指長期高強度的生活所帶來的身體關節的過度使用而引發的非硬傷的疼痛、僵硬等不適感，並且長期的這種狀態又極易誘發關節症狀。所以，忽略腰痠背痛的最大的受害者就是關節軟骨，極易患上頸椎炎、腰椎間盤疾病等。

　　調節方法：

　　1、多休息，並且進行一些按摩運動。使機體能夠得到及時的休息。

　　2、在日常飲食中進行改善。如補充一些鉅峰齒鮫軟骨粉等，可有效抑制長期腰痠背痛所引起的頸椎炎或腰椎間盤病變等。

　　成語解釋：因疲勞或疾病引起的微痛而無力的感覺。

　　3、房事過多也是這樣子的

　　例子：打了一下午的籃球，真是腰痠背痛

　　4、可以試試用熱水沖澡，會好一點

　　5、注意天氣的變化、增減衣物 平時早上起來 競走半個小時、重在每天堅持

　　6、腎臟出現問題也會引起腰痛或者有結石之類的

　　7、長期辦公室吹空調也會引起腰兩側微痛感和背部輕微刺痛

　　腰痠背痛的常見原因

　　現代人長期久坐，腰痠背痛的情況時有發生，而造成這種腰痠背痛最常見的原因就是頸腰椎疾病，長時間久坐不動容易造成頸腰部肌肉的緊張、僵硬等問題，逐漸可誘發頸腰椎疾病，頸腰椎疾病如不及時治療，會呈現逐步加重的態勢，除腰痠背痛外，還會出現頭暈、頭痛，上肢麻木疼痛，下肢放射性痛等各種問題，嚴重影響日常生活。頸腰椎疾病的治療首選中成藥，起效快治根本，修正頸腰康膠囊具有頸腰同治的特點，藥效可以作用於整條脊柱，對頸椎和腰椎的病灶進行同步、高效的治療，及時恢復病變骨質，增強脊柱的穩定性。

　　腰痠背痛應該如何預防

　　一、最好以側躺方式，彎曲身體，倒臥在床墊上。床墊過軟或是過硬時，最好調整床墊硬度。如果習慣仰臥，就要把枕頭墊在膝蓋後方，讓腳部稍微提高。

　　二、在溫水中泡澡，時間勿超過十五分鐘，最好搭配市面上發售的溫泉粉、浴油或香精，可以減緩腰痛的痛苦。

　　三、檢查自己的鞋子。把鞋頭呈現尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材質過硬的鞋子，全部收起來。改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋，多功能形運動鞋也適合穿著。

　　四、檢查廚房流理臺的高度。儘量配合自己的身高選擇適當的流理臺。這部份可以到各大廚具展示中心試用，以瞭解各種流理臺高度對自己操作家務的影響。

　　五、增加鈣質的攝取，多吃豆漿、豆腐、酪乳、牛奶等食物，藉著鈣質的補充，減緩骨質的流失，才能避免骨質疏鬆症的發生。

　　六. 加強體育鍛煉，提高身體素質