頸部肩部疼痛的原因和建議

General 更新 2024年11月08日

  脖子和肩膀疼是當代人們的常見病,發病原因各式各樣,發病的部位也各有差別。有的疼痛部位位於脖子和肩膀前側,有的則位於兩邊,還有的位於後側。今天小編就與大家介紹頸部肩部疼痛的原因,希望對大家有幫助!

  頸部肩部疼痛的原因

  由於長時間低頭伏案工作、使用電腦、高枕睡眠、開車時間過長等等使頸椎發生退行性變,當頸椎退變到一定程度後就會造成頸椎骨質增生,以及頸椎間盤突出。骨質增生和椎間盤突出壓迫到頸部神經、肌肉、韌帶等就會產生脖子痛。

  頸部肌肉勞損也叫頸肌纖維肌炎,是由於頸部反覆的急慢性損傷軟組織,出現頸部肌肉創傷性無菌炎症及疼痛,刺激肌肉產生持久的收縮狀態,出現肌緊張,肌肉長期痙攣造成區域性軟組織血管痙攣,肌肉和筋膜供血不足,營養障礙,組織無菌性炎症加重,如此形成惡性迴圈,使疼痛更加劇。

  頸椎外傷的原因很多,如車禍、跌倒、撞擊等等,損傷到頸部肌肉、骨骼等而出現脖子痛。

  這是頸椎小關節錯位所致,當扭傷頸部、或者睡覺姿勢不正確、或者突然受到風寒溼邪等入侵頸部,致使頸椎關節出現錯位而引起脖子痛。這種疼痛多為突然發作,脖子轉動即疼痛加重。

  頸部肩部疼痛的建議

  1、注意睡臥時姿勢,枕頭不宜過高或過低,防止落枕。

  2、不宜長時間伏案工作,注意勞逸結合,休息 時,可自行拿捏頸項肌。

  3、預防頸項部著冷,使用空調或風扇時,當心風寒刺激。

  4、預防和治療慢性咽喉部感染,避免感冒。

  5、禁止頸椎鍛鍊,不宜旋轉頭顱或扭動頸椎的操練。

  6、頸椎牽引要在醫師指導下,以達到症狀緩解舒適才好。

  7、騎車或行走時,不要突然快速轉頭,以免猝倒。

  8、症狀加重時,及時與專科醫師聯絡。

  頸部肩部疼痛的治療

  傳統醫學對待頸椎炎只能緩解疼痛,治標不治本。有鑑於此,日本等發達國家已逐漸擯棄傳統療法,普遍採用純天然鋸峰齒鮫,即大青鯊軟骨粉用於臨床治療,取得人體軟骨再生的臨床驗證,而且無副作用。

  對與頸椎炎很難治癒,所以大家一定要愛護自己的頸椎,注意平時多休息,不可以保持同一個姿勢太長時間,這要求大家平時工作超過一小時的時候起身走動一會,扭扭脖子,也可以適當的學習一些按摩頸椎的方法。

頸部淋巴疼痛的原因和建議
脖子上長痘痘的原因和預防
相關知識
頸部淋巴疼痛的原因和建議
頸部肩部疼痛的原因和建議
肩胛骨疼痛的原因及建議
月經前腰痛的原因和建議
後背中部肌肉疼痛的原因
背部胸椎疼痛的原因是什麼怎麼辦
背部下方疼痛的原因是什麼怎麼辦
背部中間疼痛的原因是什麼怎麼辦
腰部脊柱疼痛的原因
懷孕兩個月下腹部持續疼痛的原因有哪些