腰部感覺漲疼的原因是什麼

　　腰疼是我們生活中比較常見的一種現象，其中很多人都經歷過腰部漲疼的現象，這樣總是會給我們帶來一定的痛苦，尤其是稍微做的久一點就容易變得疼痛加重，同時也是讓我們的心情也變得非常的煩躁。那麼，下面就讓小編為大家介紹腰部感覺脹痛的原因，希望對大家有幫助。

　　腰部感覺漲疼的原因

　　引起腰痛的原因有很多，可能是由於腰椎間盤突出、勞損、椎管狹窄、腎虛、腰部受傷等等所引起的 這還要你的具體檢查.每晚可用熱水袋或電熱寶等在疼痛部位熱敷;也可進行區域性按摩，能解除腰肌的痙攣和疲勞

　　可能是腰肌勞損或受涼引起的.建議熱敷或理療,每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷 ,也可用麩皮 1. 5公斤 ,在鐵鍋內炒糊後 ,再加食醋 0. 25公斤速攪拌均勻後 ,裝入自制布袋內 ,然後放置在疼痛部位用被子蓋好保暖熱敷.也可口服藥物通痺片或壯骨關節丸,腸溶阿司匹林和消炎痛等治療 .

　　女腰痛的原因有很多，如婦科炎症，月經不調，泌尿系炎症，結石，腰椎間盤突出，增生，風溼痺證，受涼受風受溼，勞損，房事勞傷，肝腎虛弱，扭傷等等。建議到正規醫院檢查。或中醫辨證用中藥治療如選服正清風痛寧，奇效風痛靈，萬通筋骨片，雙氯滅痛片，天麻丸，追風透骨丸，腰痛寧等。也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。

　　腰部感覺漲疼的緩解方法

　　腰部迴旋運動：雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，順逆交替迴旋各8次。

　　五點支撐法：仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，用力將腰拱起***可用雙掌託腰拱起***。反覆多次***根據個人體質，以不疲勞為宜***。

　　三點支撐法：經過五點支撐鍛鍊，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛鍊，反覆多次***運動量見五點支撐***。

　　四點支撐法：即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，作拱橋式鍛鍊，反覆多次***運動量見五點支撐***。

　　抬頭挺胸伸臂法：俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反覆數次。

　　伸直抬雙腿法：基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反覆多次。

　　腰部感覺漲疼的預防

　　避寒溼，宜保暖

　　如果有腰痛的人就要多注意保暖，特別是需要做好腰部的保暖工作。患者應儘量避免淋雨受寒、夜臥當風、久臥潮溼之地等，在涉水、淋雨或運動、勞動出汗後，應立即換衣擦身。在暑天溼熱時，應避免夜宿室外或貪冷喜水，而在冬季，可適當使用電熱毯去寒保暖。

　　患者還需注意不要提舉重物，也不要束腰，因為束腰可引起區域性血液迴圈障礙，加重病情。

　　坐如鐘，站如鬆

　　正確的站姿與坐姿可幫助患者改善腰痛的症狀。患者坐著時應該上身挺直，收腹，下頜微收，雙下肢併攏。如果可能的話，在腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節微微高出髖部，這樣可以讓腰背部更加平直而不易彎曲。這種坐姿腰骶部韌帶、肌肉等不受到過度的牽拉，所以能使腰椎保持正直，而且身體消耗的能量也較少，坐在有靠背的椅子上時，則應在上述姿勢的基礎上，儘量將腰背緊貼並倚靠於椅背，使腰骶部的肌肉不至於太疲勞。

　　腰痛患者站立時應兩眼平視，下頜稍內收，胸部挺起，腰背平直，小腿微收，兩腿直立，兩腳距離約與骨盆寬度相同。當然，長時間的一個姿勢站立是不能持久的，可改為“稍息”的姿勢，雙腳互換。

　　睡側屈，覺正伸

　　從生物力學的角度來看的話，腰痛患者在睡覺的時候要要多注意姿勢。如果姿勢不當，不僅可誘發腰腿痛，還容易引起頸椎病。宋人蔡季通在他的《睡訣》中提出：“睡側而屈，覺正而伸。”意思是側臥睡眠應略微屈著點身子，仰臥睡眠應伸展身子。這樣的睡姿可以使肌肉，尤其是腰背肌處於鬆弛狀態，不僅有利於入睡及睡眠，而且還可緩解或預防腰痛。